Premenopauze, perimenopauze un menopauze

Saturs

• Pārskats
• Premenopauze un perimenopauze
• Perimenopauzes un menopauzes laika grafiki
• Perimenopauzes un menopauzes simptomi
• Kad zvanīt ārstam
• Perimenopauzes un menopauzes ārstēšana
• Outlook

Pārskats

Menopauze oficiāli iezīmē sieviešu reprodukcijas beigas. Lai gan šis dzīves posms ir labi zināms, menopauzes laikā faktiski ir dažādi posmi, kurus ir svarīgi atpazīt un saprast. Pati menopauze oficiāli notiek, pārtraucot menstruāciju.

No otras puses, perimenopauze tiek definēta kā “ap menopauzi”. To sauc arī par menopauzes pārejas posmu, ko sauc par tādu, jo tas notiek pirms tam menopauze.

Lai arī abas ir vienas un tās pašas dzīves pārejas daļa, perimenopauzei un menopauzei ir atšķirības simptomu un ārstēšanas iespēju ziņā. Visi neparasti simptomi vai bažas jāapspriež ar OB-GYN.

Premenopauze un perimenopauze

Premenopauze ir tad, kad jums nav perimenopauzes vai menopauzes simptomu. Jums joprojām ir periodi (neatkarīgi no tā, vai tie ir regulāri vai neregulāri), un tiek uzskatīts, ka tie ir jūsu reproduktīvā gada laikā. Var rasties dažas hormonālas izmaiņas, bet jūsu ķermenī nav manāmas izmaiņas.

No otras puses, perimenopauzes laikā jums parādīsies menopauzes simptomi (piemēram, izmaiņas perioda ciklā, karstās zibspuldzes, miega traucējumi vai garastāvokļa svārstības).

Premenopauze un perimenopauze dažreiz tiek izmantotas savstarpēji aizstājot, taču tehniski tām ir atšķirīga nozīme.

Perimenopauzes un menopauzes laika grafiki

Perimenopauze notiek daudz pirms oficiālas menopauzes iestāšanās. Faktiski saskaņā ar Klīvlendas klīniku sievietes šajā posmā nonāk 8 līdz 10 gadus pirms menopauzes. Tas notiek jūsu 30 vai 40 gadu laikā.

Perimenopauze tiek atzīmēta ar estrogēna pazemināšanos, kas ir galvenais sieviešu dzimuma hormons, ko ražo olnīcas. Estrogēna līmenis var arī pieaugt un samazināties vairāk sporādiski nekā parasts 28 dienu cikls, kas var izraisīt neregulārus periodus un citus simptomus.

Perimenopauzes beigu posmā jūsu ķermenis ražos mazāk un mazāk estrogēna. Neskatoties uz straujo estrogēna līmeņa pazemināšanos, joprojām ir iespējams iestāties grūtniecība. Šī menopauzes fāze var ilgt tikai dažus mēnešus un pat četrus gadus.

Menopauze oficiāli sākas, kad olnīcas ražo tik maz estrogēna, ka olšūnas vairs netiek atbrīvotas. Tas arī izraisa menstruācijas apstāšanos. Klīvlendas klīnikā teikts, ka ārsts diagnosticēs menopauzi, ja jums nav bijis laika pilnu gadu.

Menopauze var iestāties agrāk nekā parasti, ja:

• ģimenes anamnēzē ir agrīna menopauze
• ir smēķētājs
• ir bijusi histerektomija vai ooporektomija
• ir ārstēti ar vēzi

Perimenopauzes un menopauzes simptomi

Runājot par menopauzi, lielākā daļa cilvēku domā par simptomiem vairāk nekā par kaut ko citu. Tie var ietvert tos draņķīgos karstās zibspuldzes, taču ir arī daudz citu izmaiņu, kuras jūs varētu piedzīvot šīs pārejas laikā.

Perimenopauzes simptomi var būt:

• neregulāri periodi
• periodi, kas ir smagāki vai vieglāki nekā parasti
• sliktāka PMS pirms periodiem
• krūšu jutīgums
• svara pieaugums
• matu izmaiņas
• sirdsdarbības palielināšanās
• galvassāpes
• dzimumtieksmes zaudēšana
• koncentrēšanās grūtības
• aizmāršība
• muskuļu sāpes
• urīnceļu infekcijas
• auglības problēmas (sievietēm, kuras cenšas ieņemt)

Tā kā estrogēna līmenis pazeminās, jūs, iespējams, sākat menopauzes simptomus. Daži no tiem var rasties, kamēr jūs joprojām atrodaties perimenopauzes stadijā. Varētu piedzīvot:

• karstās zibspuldzes
• nakts svīšana
• depresija
• trauksme vai aizkaitināmība
• garastāvokļa maiņas
• bezmiegs
• nogurums
• sausa āda
• maksts sausums
• bieža urinēšana

Perimenopauze un menopauze var arī palielināt holesterīna līmeni. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc sievietēm pēc menopauzes ir vēl lielāks sirds slimību risks. Turpiniet vismaz reizi gadā noteikt holesterīna līmeni.

Kad zvanīt ārstam

Jums nav obligāti jāzvana savam ārstam, lai iegūtu perimenopauzes vai menopauzes diagnozi, taču ir gadījumi, kad noteikti vajadzētu redzēt savu OB-GYN. Iespējams, ka jums jau ir bijuši daži agrīni simptomi, taču ir arī citas pazīmes, kurām jāvēršas pie ārsta. Zvaniet tūlīt, ja jums ir:

• smērēšanās pēc mēnešreizēm
• asins recekļi jūsu periodā
• asiņošana pēc seksa
• periodi, kas ir daudz garāki vai daudz īsāki nekā parasti

Daži iespējamie izskaidrojumi ir hormonālā nelīdzsvarotība vai fibroīdi, kas abi ir ārstējami. Tomēr jūs arī vēlaties izslēgt vēža iespējamību.

Jums vajadzētu arī piezvanīt ārstam, ja perimenopauzes vai menopauzes simptomi kļūst pietiekami smagi, lai traucētu ikdienas dzīvi.

Perimenopauzes un menopauzes ārstēšana

Ārsts var noteikt atvieglojumus menopauzes simptomu gadījumā. Estrogēna (hormonu) terapija var palīdzēt ārstēt gan perimenopauzi, gan menopauzi. Šīs zāles darbojas, normalizējot estrogēna līmeni, tāpēc pēkšņi hormonālie tapas un pilieni neizraisa nepatīkamus simptomus. Dažas formas var pat palīdzēt samazināt osteoporozes risku.

Estrogēna terapija ir viegli pieejama daudzos veidos, tai skaitā:

• tabletes (iekšķīgi)
• krēmi
• želejas
• ādas plāksteri

Veikals bezrecepšu estrogēnu terapijai.

Citas menopauzes zāles ir mērķtiecīgākas. Piemēram, maksts krēmi ar recepti var mazināt sausumu, kā arī dzimumakta sāpes. Antidepresanti var palīdzēt garastāvokļa maiņai. Migrēnas gadījumā iespējama krampju lēkme gabapentīns (Neurontin).

Ir arī metodes, kuras varat izmantot, lai atvieglotu simptomus mājās. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzlabot garastāvokli, svara pieauguma problēmas un pat (ironiski) karstās zibspuldzes. Padariet to par plānu, kā savā ikdienas rutīnā iegūt kāda veida fiziskās aktivitātes. Neizstrādājiet treniņu pirms gulētiešanas, jo tas var palielināt bezmiegu.

Pietiekami daudz atpūsties var šķist neiespējami, ja nodarbojas ar bezmiegu. Mēģiniet veikt relaksējošas aktivitātes tieši pirms gulētiešanas, piemēram, maigu jogu vai siltu vannu. Izvairieties no diennakts miega, jo tas var traucēt jūsu spējai gulēt naktī.

Šeit ir dažas citas metodes, kā varat mēģināt mazināt simptomus:

• Izvairieties no lielām maltītēm.
• Atmest smēķēšanu.
• Izvairieties no alkohola.
• Ierobežojiet kofeīna daudzumu mazos daudzumos (un tikai no rīta).

Uzziniet vairāk par perimenopauzes diētu.

Outlook

Gan perimenopauze, gan menopauze ir pārejas posmi, kas norāda uz reproduktīvo gadu beigām. Noteikti ir jāveic pielāgojumi, taču atcerieties, ka ne visi aspekti ir negatīvi. Izmantojot visas pieejamās procedūras, jūs varat iziet cauri šiem posmiem ērtāk, izmantojot arī nedaudz lielāku brīvību.