Vai fitnesa lietotnes patiešām palīdz jums zaudēt svaru?

Saturs

• Pārskats par

Mēs dzīvojam fitnesa lietotņu laikmetā: jūs varat ne tikai lejupielādēt noderīgus izsekotājus, lai uzraudzītu savu uzturu vai vingrinājumus, bet arī jauni viedtālruņi ir aprīkoti ar šo tehnoloģiju. (Piemērs: 5 jautri veidi, kā izmantot Apple jauno iPhone 6 veselības lietotni.) Bet vai šī ar veselību saistīto lietotņu parādīšanās patiešām ir noderīga? Nu, tas ir atkarīgs no jūsu sākuma punkta.

Izrādās, veselības lietotnes patiesībā ir noderīgas tikai tiem, kas ir jau veselīgi, liecina jauni dati. Carnegie Mellon Universitātes Integrētais inovāciju institūts strādā pie nepārtraukta pētījuma, kurā tika aptaujāti 2000 vīrieši un sievietes vecumā no 18 līdz 34 gadiem par tēmām, sākot no finanšu paradumiem līdz profesionālai nodarbei. Viņu jaunākais ziņojums parādīja, ka, lai gan 66 procenti cilvēku, kuri uztur veselīgu uzturu, teica, ka viņiem šķiet, ka lietotnes ir noderīgas, lai uzraudzītu uzturu un vingrinājumus, 67 procenti cilvēku, kuri nevajag uzturēt veselīgu uzturu nevajag atrast šīs lietotnes noderīgas. Tulkojums: ar veselību saistītas lietotnes palīdz tikai tad, ja jau veicat darbu, lai saglabātu veselību.

Tam ir jēga: ja jums jau ir tendence noteikt konkrētus fitnesa mērķus un iegūt ikdienas augļus un dārzeņus, tehnoloģija, kas palīdz sasniegt šos mērķus, būtu pievilcīga. Bet, ja jums nav noslieces uz veselīgu uzvedību, lietotnes lejupielāde nav burvju risinājums.Faktiski nesen veikts pētījums atklāja, ka fitnesa izsekotāji patiešām var nodarīt jums sliktu pakalpojumu, izsekojot jūsu aktivitātēm priekš jūs zaudējat svarīgā sevis izsekošanas posmā, kas ļauj faktiski mainīt uzvedību. Tātad, ja jūs paļaujaties tikai uz izsekotāju, lai saglabātu labus veselības paradumus, visas veiktās izmaiņas var ilgt tikai tik ilgi, kamēr lietojat šo izsekotāju.

Stāsta morāle: visas pasaules tehnoloģijas nevar aizstāt patiesu vēlmi ēst veselīgi un uzturēt sevi formā.

Pētījumā arī atklājās, ka no tiem cilvēkiem, kuri daudz domā par savu svaru, 60 procenti vaino savus vecākus (vai uzskata, ka ģenētika ir dominējošais faktors), un no tiem, kuri daudz nedomā par savu svaru, tikai 39 procenti vaino savus ģimene. (Vai vecāki ir vainojami jūsu sliktajos treniņu ieradumos? Uzziniet, ko saka eksperti.) Lai iegūtu vairāk, skatiet zemāk esošo infografiku.

Pārskats par