Vai jums ir bailes palaist garām?

Saturs

• Pārskats par

FOMO jeb "bailes nepalaist garām" ir kaut kas tāds, ko daudzi no mums ir piedzīvojuši. Tas notiek, kad mēs sākam justies nervoziem par to, ka nepiedalāmies saviesīgos pasākumos, piemēram, tajā brīnišķīgajā ballītē, kas ieradās pagājušajā nedēļas nogalē. FOMO var veicināt trauksmi un depresiju, taču tajā pašā laikā cilvēku bailes par zaudēšanu var būt dažas priekšrocības. Un, lai gan nesenie pētījumi liecina, ka FOMO ir parādība, ko sociālie mediji ir padarījuši lielāku, cilvēki vienmēr ir bijuši nobažījušies par savu sociālo stāvokli.

Neteiksim un teiksim, ka darījām: jāzina

FOMO bieži vien ir saistīts ar zemu sociālo rangu, kas var izraisīt trauksmes un mazvērtības sajūtu [1]. Kad mēs nokavējam ballīti, atvaļinājumu vai kādu citu sabiedrisku pasākumu, mēs dažreiz jūtamies nedaudz mazāk forši nekā tie, kas parādījās un uzņēma fotoattēlus. Dažos gadījumos cilvēki pat baidās palaist garām sliktas lietas! (Galu galā, ja nav darba, tas ir ekskluzīvs klubs.) FOMO ir visizplatītākais cilvēkiem vecumā no 18 līdz 33 gadiem – patiesībā vienā aptaujā, kurā piedalījās cilvēki šajā vecuma grupā, tika atklāts, ka divas trešdaļas dalībnieku teica, ka viņi izjūt šīs bailes. Aptauja arī liecina, ka FOMO ir biežāk sastopams puišu vidū nekā dāmas, lai gan joprojām nav skaidrs, kāpēc.

Pētījumi liecina, ka FOMO var negatīvi ietekmēt psiholoģisko veselību. Pastāvīgas bailes no pazudušiem notikumiem var izraisīt trauksmi un depresiju, īpaši jauniešiem. Ārkārtējos gadījumos šīs sociālās nedrošības var pat veicināt vardarbību un kauna sajūtu.

Pēdējos gados ir veikti daudzi pētījumi par to, kā sociālie mediji ietekmē FOMO. Statusa atjauninājumi un tvīti (OMG labākā nakts jebkad!) Informē mūs par visām aizraujošajām aktivitātēm, kas notiek, kamēr esam mājās, panākot Džersijas krasta pūli. Daži psihologi pat iesaka, ka FOMO palīdz veicināt sociālo mediju platformu panākumus, jo mēs uzskatām, ka mums ir jāizmanto šī tehnoloģija, lai informētu mūs par to, kas notiek citur.Bet dažos gadījumos FOMO faktiski var dot mums pozitīvu motivāciju socializēties ar draugiem.

Nebaidieties: jūsu rīcības plāns

Daži apgalvo, ka ar FOMO saistītās jūtas stiprina saikni ar citiem, mudinot cilvēkus būt sociāli aktīvākiem. Lai gan varētu būt antisociāli sēdēt ap Facebook vajājošiem pseidoveršiniekiem, sociālos medijus ir iespējams izmantot konstruktīvāk, piemēram, sazināties ar draugiem un plānot aktivitātes. (Varbūt ir pienācis laiks atkal sazināties ar vecu draugu, kurš dzīvo tuvumā?)

Un mēs nevaram vainot kāda sociālo mediju plūsmu FOMO izraisīšanā. Bailes par palaišanu var būt kognitīvo traucējumu veids, kas ir atdalīts no tehnoloģijām, izraisot neracionālas domas, kas saistītas ar depresiju (piemēram, ticēt, ka visi šie draugi mūs ienīst, ja mēs nesaņēmām ielūgumu uz pagājušās nedēļas ballīti). Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz šāda veida domām, mūsdienu tehnoloģijas var tikai pastiprināt viņu bailes par palaišanu. Tātad, atvienojot visus šos sīkrīkus, iespējams, problēma netiks atrisināta, kā arī kognitīvās uzvedības terapija vai cita veida sarunu terapija.

Aplūkojot citu cilvēku plānus, īpaši tiešsaistē, atcerieties, ka daudzi cilvēki tīmeklī projicē savu idealizētāko būtību, tāpēc izspiegojiet ar skeptisku aci! Un tiem no mums, kuri ir pietiekami pārliecināti par saviem šīs piektdienas vakara plāniem ... nu, cepuri nost.

Vairāk no Greatist:

Vai man ir jāuzpilda degviela treniņa vidū?

Vai es varu būt alerģija pret skriešanu?

Vai diētas tabletes ir drošas?

Pārskats par