Ārsta skaistuma noslēpumi

Saturs

• Pārskats par

Vai esat kādreiz pārstājis domāt, kāpēc tik daudziem dermatologiem ir tik nevainojama āda? Vai tā varētu būt ģenētika, vai arī viņi ir bijuši aizrāvušies ar sejas ādas kopšanu jau no bērnības? Lai to uzzinātu, mēs devāmies tieši pie avotiem un saņēmām astoņus augstākos ādas ārstus, lai atklātu visu-sākot ar ādas taupīšanas ieradumiem, kurus viņi ir pieņēmuši, un beidzot ar produktiem, bez kuriem nevar dzīvot.

1. Nekad neizmantojiet vienu un to pašu produktu visu gadu.

"Tā kā āda ir dzīvs orgāns, kuru pastāvīgi ietekmē viss, sākot no hormoniem līdz mitrumam, es izmantoju dažādus produktus-dažus tikai noteiktos gadalaikos, bet citus tikai noteiktās dienās," atzīmē 40 gadus vecā Sūzena Teilore, medicīnas direktore. Krāsu centra āda Svētā Lūka-Rūzvelta slimnīcā Ņujorkā. Ziemā, kad viņas āda ir sausāka, viņa izmanto mitrinošu tīrīšanas līdzekli, piemēram, Cetaphil Gentle Skin Cleanser (6 USD; aptiekās). Vasarā viņa pāriet uz parastajiem vai taukainiem preparātiem, piemēram, L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (5 USD; aptiekās).

2. Vienmēr nomazgājiet seju, pirms sitat pa palagu.

"Pirms gulētiešanas noņemiet traipu no ādas," saka 43 gadus vecā Sanfrancisko dermatoloģe Ketija Fīldsa, kura rūpīgi ievēro savu ikvakara sejas mazgāšanas rutīnu. (Viņa skaidro, ka tas, kas netiek noslaucīts, migrē porās, kur tas rada pamatu plankumiem.) Fīldss iesaka izmantot tīrīšanas līdzekļus, kas izgatavoti ar poras attīrošu benzoilperoksīdu vai salicilskābi, piemēram, Clinique Acne Solutions tīrīšanas putas (17,50 $; clinique). com) un Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($ 5,79; aptiekās), abi ar salicilskābi.

3. Iegūstiet pietiekami daudz acu.

Miega trūkums var izraisīt pietūkumu acīs, bālu ādu un pūtītes, saka 48 gadus vecā Čapakva, NY, dermatoloģe Lidija M. Evansa, MD (Jums ir nepieciešams no astoņām līdz deviņām stundām naktī.) Ja jūs beidzat ar rīta pietūkumu, Ņujorkas dermatologe Amy B. Lewis, MD, zvēr pie Neova Eye Therapy (40 USD; dermadoctor.com), kas satur Preparation-H atrodamās pretiekaisuma sastāvdaļas.

4. Atbrīvojieties no stresa.

Kaut arī jebkura relaksācijas forma darīs brīnumus jūsu ādai, Lūisam patīk burbuļvannas. "Es ņemu viņus atpūsties četras vai piecas naktis nedēļā," saka 38 gadus vecais Downstate medicīnas centra Bruklinas dermatoloģijas un lāzerķirurģijas direktors. Ņujorkas štata universitāte. (Lūisam patīk viss, kas smaržots ar augļiem, piemēram, burbuļojošā vanna Origins Fretnot, 22,50 ASV dolāri; origins.com.)

5. Dodiet ādai berzi.

"Pīlings padara ādu mirdzošāku," saka 46 gadus vecā Keitija Rodana, MD, asociētā klīniskā dermatoloģijas profesore Stenfordas universitātē Stenfordā, Kalifornijā. Ķīmiskās un mehāniskās pīlinga aizstāve (domājiet par lokāli uzklātiem krēmiem un losjoniem, salīdzinot ar skrubi) granulas vai Buf-Puf), Rodans katru rītu uz sejas izmanto skrubi, piemēram, MD formulējumu skrubi (35 ASV dolāri; mdformulations.com), un uz vitamīnu A balstītas grumbu izlīdzinošas, ādu izlīdzinošas recepšu zāles, piemēram, Renova (60 USD par mēģeni) ) naktī. Viņas iemesls divvirzienu pieejai (kas jāstrādā vairāk nekā vairākus mēnešus, lai novērstu kairinājumu): "Fiziski noslaucīt atmirušās ādas šūnas, kas atbrīvotas ar A vitamīna krēmiem, palīdzēs mitrinātājam labāk iekļūt ādā un jūsu aplauzums turpināsies daudz. raitāk."

6. Mitriniet ādu no iekšpuses uz āru.

"Nav iespējams iegūt labu ādu, ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens," saka Mary Lupo, M.D., dermatoloģijas asociētais klīniskais profesors Tulānas Universitātes Medicīnas skolā Ņūorleānā, kurš dienā samazina vismaz sešas glāzes. "Kad esat dehidrēts, jūsu āda ir viens no pirmajiem orgāniem, kas to parādīja."

7. Netērē, vecums nav.

"Pēc sauļošanās krēma uzklāšanas uz sejas es berzēju visu, kas paliek uz rokām uz kakla un krūtīm, divas vietas, kuras cilvēki vienmēr aizmirst," saka Lūiss, kurš katru dienu lieto sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 15. (To pašu var darīt arī ar pretnovecošanās krēmiem.) Dermatologu ieteiktie sauļošanās līdzekļi ietver Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) un SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals). .com).

8. Dodiet ādu zem kakla pienācīgi.

"Mēs bieži atstājam novārtā savu ķermeņa ādu," saka Evanss, kurš noteikti dod sev dušā dušu ar ķermeņa skrubi (kas var atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām un padarīt ādu gludu) katru otro dienu. "Lai iegūtu tādus pašus rezultātus, kādus iegūstat no laba skrubja smalkajām granulām, jums ļoti skarbi jāizmanto mazgāšanas lupatiņa," viņa piebilst. (Izmēģiniet Clarins Exfoliating Body Scrub, 28 USD; gloss.com vai Aveda Smoothing Body Polish, 18 USD; aveda.com.)

9. Pabarojiet ādu ar vingrošanu.

"Vingrojumi uzlabo asinsriti un nodrošina skābekļa un barības vielu plūsmu uz ādu, piešķirot tai svaigu, mirdzošu izskatu," saka 35 gadus vecā bikrastu dermatoloģe Karīna Grosmena, MD, kura nekad nepalaiž garām 6:30 no rīta, vai nu ārā. Santa Monikā vai sporta zālē, kad viņa ir Ņujorkā. Viņa ir arī kaislīga pārgājienu ceļotāja, un viņai patīk burāt un nirt ar akvalangu. Lūisa fitnesam pievēršas pieticīgāk: trīs Ajengara jogas nodarbības katru nedēļu savā vietējā sporta zālē.

10. Neļauj ādai pacelties dūmos.

"Es ne tikai nesmēķēju, bet par katru cenu izvairos no smēķētājiem un dūmu situācijām," saka Lupo. "Kad es veicu rezervāciju restorānā un viņi jautā: "Smēķēju vai nesmēķēju?" mana atbilde ir: "Pat ne tuvu."" Smēķēšana sašaurina kapilārus, atņemot ādai tik nepieciešamo skābekli, skaidro Lupo.

11. Pēc roku mazgāšanas vienmēr uzklājiet mitrinātāju.

Sauss, iekštelpu gaiss, auksts laiks un bieža mazgāšana var izsūkt mitrumu no roku ādas. Grosmans zina no personīgās pieredzes; viņa lēš, ka viņa mazgā rokas vismaz 30 reizes dienā. Grosmana iecienītākā: Aquaphor dziedinošā ziede (8 USD; aptiekās). Citi, ko izmēģināt: Vaseline Intensive Care Renew & Protect losjons ($ 2; aptiekās) vai Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Barojiet seju ar C vitamīnu.

"Es ievietoju C vitamīna produktus riska ierobežošanas kategorijā," saka Rodans, kurš lieto vienu zem sauļošanās līdzekļa, lai apkarotu brīvos radikāļus, ko rada jebkura ultravioletā gaisma, kas nokļūst. Pētījums, kas publicēts Zviedrijas dermatoloģijas žurnālā Acta Dermato-Venereologica, parādīja, ka, lietojot kopā ar sauļošanās līdzekli, C vitamīns nodrošināja papildu aizsardzību pret ultravioletajiem B (saules apdegumus izraisošajiem) un ultravioletajiem A (grumbu izraisošajiem) stariem. Rodan's picks: serumi, kas satur L-askorbīnskābi, C vitamīna formu, kā liecina pētījumi, ka ādas šūnas to labāk absorbē. Produkti, kas satur L-askorbīnskābi, ietver Cellex-C augstas iedarbības serumu ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical C vitamīna augstas iedarbības serumu ($ 60; skinceuticals.com) un Citrix Cream L-askorbīnskābi 10% ($ 50) ; clavin.com).

13. Eksperimentējiet piesardzīgi.

"Es tērēju vairākus tūkstošus dolāru gadā, izmēģinot jaunus produktus, bet nemēģinu visus uzreiz," saka Liza Airana, M.D., klīniskā dermatoloģijas instruktore Sinaja kalna slimnīcā Ņujorkā, kura ir 30 gadu vecumā. Airans regulāri redz pacientus ar ādas katastrofām, piemēram, pūtītēm un sarkanu, neapstrādātu ādu, ko izraisa pārmērīga produktu lietošana. Tie, kas ir īpaši uzņēmīgi: sievietes ar pūtītēm vai jutīgu ādu, kurām jāizmanto tikai ādas tipam atbilstoši izstrādājumi, ja vien dermatologs nav norādījis citādi.

Ādas kopšanas RX

Ārstu radītās ādas kopšanas līnijas tiek pārdotas dermatologu birojos, universālveikalos un specializētos veikalos, piemēram, Sephora. Bet vai tie ir labāki par citiem ādas kopšanas līdzekļiem? "Parasti šie produkti satur spēcīgāku sastāvdaļu koncentrāciju, piemēram, alfa hidroksi skābes," saka Sjūzena Teilore, M.D., Ņujorkas Sv. Lūkas-Rūzvelta slimnīcas Ādas krāsu centra direktore. Šeit ir dažas dermatologa līnijas, kuras varat izmēģināt, pamatojoties uz to, kas ir piemērots jūsu ādas tipam.

Ja jums ir pinnes, izmēģiniet Proactiv. Pret pūtītēm cīnošais benzoilperoksīds ir šīs līnijas galvenā sastāvdaļa, kas īpaši izstrādāta ādai ar noslieci uz izsitumiem (800-235-6050).

Ja jūs sākat redzēt vājas līnijas un grumbas, izmēģiniet:

* M.D. Ādas kopšana ir viss, sākot no tīrīšanas līdzekļiem un beidzot ar C vitamīnu saturošiem sauļošanās līdzekļiem. Mūsu iecienītākā ir Alpha-Beta Peel Home Facial System, dari-to-yourself pīlinga komplekts ($ 65; mdskincare.com).

* Murad ādas kopšanas līdzekļi ir piesātināti ar antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu un granātābolu ekstraktu. Viens no tā labākajiem produktiem: Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Doctor's Dermatologic Formula) satur plašu produktu klāstu, taču obligāts ir gēla bāzes sauļošanās līdzeklis, kas uzreiz uzsūcas (22 USD; ddfskin.com).

Ja jūsu āda ir taukaina (vai vienkārši izskatās taukaina), izvēlieties Dr Mary Lupo ādas kopšanas sistēmu. Viens no mūsu iecienītākajiem ir netaukainais Daily Age Management Oil-Free Moisturizer SPF 15 (23 USD; drmarylupo.com).

Ja vēlaties zinātniski pamatotu ādas kopšanu ar botānisko līdzeklit, skatieties ne tālāk par Dr Brandt Skincare. Šī rinda satur kaut ko ikvienam (pat vīriešiem). Mums patīk nomierinoša maska ​​bez līnijām (35 USD; universālveikalos vai sephora.com).

Pārskats par