Jūsu smadzenes ieslēgtas: pārmērīga TV skatīšanās

Saturs

• Pārskats par

Vidējais amerikānis dienā skatās piecas stundas televīzijas. Diena. Atņemiet laiku, ko pavadīsit guļot un vannas istabā, un tas nozīmē, ka gandrīz trešdaļu sava nomoda dzīves pavadīsit caurules priekšā. Kā viena darbība var būt tik ievērojama, konsekventi aizturoša? Tāpat kā pilnīgi atkarību izraisoša narkotika, gandrīz visi televīzijas skatīšanās pieredzes aspekti piesaista un notur jūsu smadzeņu uzmanību, kas izskaidro, kāpēc ir tik grūti pārtraukt skatīšanos tikai pēc vienas (vai trim) epizodēm. Oranžs ir jaunais melnais.

Kad ieslēdzat televizoru

Nospiediet jaudu, un jūsu istaba piepildās ar jauniem un nepārtraukti mainīgiem gaismas un skaņas modeļiem. Kameras leņķi ir pagriezti. Varoņi skrien vai kliedz vai šauj skaņas efektu un mūzikas pavadībā. Nav divu līdzīgu momentu. Jūsu smadzenēm šāda veida nepārtraukti morfējošu maņu stimulāciju ir gandrīz neiespējami ignorēt, skaidro Roberts F. Poters, Ph.D., Indiānas Universitātes Komunikācijas pētījumu institūta direktors.

Poters vaino prāta mehānismu, ko viņš un citi pētnieki sauc par orientējošo reakciju. "Mūsu smadzenes ir gatavas vismaz īsu laiku automātiski pievērst uzmanību visam, kas ir jauns mūsu vidē," viņš skaidro. Un tas nav tikai cilvēki; Poters saka, ka visi dzīvnieki attīstījās šādā veidā, lai pamanītu iespējamos draudus, pārtikas avotus vai reproduktīvās iespējas.

Jūsu smadzenēm ir spēja gandrīz uzreiz identificēt un neņemt vērā jaunu gaismu vai skaņu. Bet, tiklīdz mūzika mainās vai kameras leņķis mainās, televizors atkal piesaista jūsu smadzeņu uzmanību, saka Poters. "Es saku saviem skolēniem, ka, ja viņi domā, ka var mācīties pie televizora, viņi kļūdās," viņš joko, piebilstot, ka nemitīgā nelielo pārtraukumu plūsma izjauks viņu mēģinājumus koncentrēties uz mācību materiāliem. "Tas arī izskaidro, kā jūs varat sēdēt pie televizora un stundām ilgi iedzert un nejust izklaides zudumu," viņš saka. "Jūsu smadzenēm nav daudz laika, lai kļūtu garlaicīgi."

Pēc 30 minūtēm

Pētījumi liecina, ka šajā brīdī lielākā daļa jūsu smadzeņu darbības ir pārcēlusies no kreisās puslodes uz labo vai no jomām, kas saistītas ar loģisko domāšanu, uz tām, kas saistītas ar emocijām. Pētījumi liecina, ka ir izdalīti arī dabiski, relaksējoši opiāti, ko sauc par endorfīniem. Šīs smadzeņu ķīmiskās vielas izplūst gandrīz jebkuras atkarību izraisošas, ieradumus veidojošas uzvedības laikā, un tās turpina pārpludināt jūsu smadzenes, kamēr skatāties televīziju, liecina pētījums no Journal of Advertising Research.

Pētījumi rāda, ka endorfīni arī izraisa relaksācijas stāvokli. Jūsu sirdsdarbības ātrums un elpošana kļūst mierīgi, un, laikam ejot, jūsu neiroloģiskā aktivitāte arvien zemāk pāriet uz to, ko zinātnieki dažkārt sauc par jūsu "rāpuļu smadzenēm". Būtībā jūs atrodaties tikai reaktīvā stāvoklī, liecina šie pētījumi. Jūs esat nūdeles, kas īsti neanalizē un neizšķir saņemtos datus. Būtībā tas vienkārši absorbē. Poters to sauc par "automātisku uzmanību". Viņš saka: "Televizors tikai mazgājas pār jums, un jūsu smadzenes marinējas maņu stimulu izmaiņās."

Pēc dažām stundām

Kopā ar automātisko uzmanību jums ir arī cita veida Poters, ko sauc par kontrolētu uzmanību. Šis veids ir saistīts ar nedaudz vairāk mijiedarbības no jūsu smadzenēm, un tas parasti notiek, kad skatāties varoni vai ainu, kas ir patiešām interesanta. "Uzmanība ir nepārtrauktība, un jūs pastāvīgi slīdat pa šo nepārtrauktību starp šiem kontrolētajiem un automātiskajiem stāvokļiem," skaidro Poters.

Tajā pašā laikā jūsu televīzijas šova saturs izgaismo jūsu smadzeņu pieeju un izvairās no sistēmām, saka Poters. Vienkārši sakot, jūsu smadzenes ir iepriekš ieprogrammētas gan pievilcībai, gan riebumam, un abas līdzīgi satver un notur jūsu uzmanību. Personāži, kurus jūs ienīstat, jūs saista tikpat daudz (un dažreiz vairāk) nekā varoņi, kurus jūs mīlat. Abas šīs sistēmas daļēji atrodas jūsu smadzeņu amigdalā, skaidro Poters.

Pēc jums (beidzot!) Izslēdziet televizoru

Tāpat kā jebkura atkarību izraisoša narkotika, piegādes pārtraukšana izraisa pēkšņu smadzeņu ķīmisko vielu izdalīšanās samazināšanos, kas var radīt skumjas un enerģijas trūkumu, liecina pētījumi. Septiņdesmito gadu eksperimenti atklāja, ka lūgums cilvēkiem uz mēnesi atteikties no TV patiesībā izraisīja depresiju un sajūtu, ka dalībnieki bija "pazaudējuši draugu". Un tas bija pirms Netflix!

Poters saka, ka jūsu emocionālās reakcijas uz saturu, kuru skatījāties, arī saglabājas minūtes vai stundas. Ja jūtaties dusmīgs vai satriekts, šīs emocijas var ietekmēt jūsu mijiedarbību ar draugiem un ģimeni — iespējams, pieturaties pie Mindijas un Zooejiem un izvairāties no Valtera Vaita.

Pārskats par