Vai alkohols nogalina smadzeņu šūnas?

Saturs

• Pirmkārt, daži pamati
• Kas ir dzērienā?
• Īstermiņa ietekme
• Saindēšanās ar alkoholu
• Ilgtermiņa ietekme
• Smadzeņu atrofija
• Neiroģenēzes jautājumi
• Wernicke-Korsakoff sindroms
• Vai bojājumi ir atgriezeniski?
• Ietekme uz smadzeņu attīstību var būt ilgstoša
• Dzemdē
• Nepilngadīgajiem
• Kā saņemt palīdzību
• Apakšējā līnija

Mēs visi to esam dzirdējuši, vai nu no vecākiem, skolotājiem vai pēc skolas īpašajiem piedāvājumiem: alkohols nogalina smadzeņu šūnas. Bet vai tam ir kāda patiesība? Eksperti tā nedomā.

Kaut arī dzeršana noteikti var likt jums rīkoties un justies tā, it kā būtu pazaudēta viena vai divas smadzeņu šūnas, nav pierādījumu, ka tas patiešām notiek. Bet tas nenozīmē, ka alkohols neietekmē jūsu smadzenes.

Lūk, ieskats, kas patiesībā notiek ar jūsu smadzenēm, dzerot.

Pirmkārt, daži pamati

Pirms iedziļināties alkohola iedarbībā uz smadzenēm, ir svarīgi saprast, kā eksperti runā par alkohola lietošanu.

Parasti dzeršana tiek klasificēta kā mērena, smaga vai iedzeršana:

• Mērena dzeršana parasti tiek definēts kā 1 dzēriens dienā sievietēm un 1 vai 2 dzērieni dienā vīriešiem.
• Smaga dzeršana parasti definē kā vairāk nekā 3 dzērienus jebkurā dienā vai vairāk nekā 8 dzērienus nedēļā sievietēm. Vīriešiem tas ir vairāk nekā 4 dzērieni jebkurā dienā vai vairāk nekā 15 dzērieni nedēļā.
• Pārmērīga dzeršana parasti definē kā 4 dzērienus 2 stundu laikā sievietēm un 5 dzērienus 2 stundu laikā vīriešiem.

Kas ir dzērienā?

Tā kā ne visiem dzēriena ideja ir vienāda, eksperti atsaucas uz dzērienu kā līdzvērtīgu:

• 1,5 unces 80 stipro alkoholisko dzērienu, aptuveni šāviens
• 12 unces alus, ekvivalents standarta kannai
• 8 unces iesala dzēriena, apmēram trīs ceturtdaļas puslitra glāzes
• 5 unces vīna, apmēram puse glāzes

Īstermiņa ietekme

Alkohols ir neirotoksīns, kas var tieši un netieši ietekmēt jūsu smadzeņu šūnas. Tas nekavējoties nonāk jūsu asinsritē un sasniedz smadzenes piecu minūšu laikā pēc tā dzeršanas. Un parasti ir nepieciešamas tikai 10 minūtes, lai sāktu izjust dažus efektus.

Tas ir pirmais lielais efekts, kas izraisa endorfīnu izdalīšanos. Šie labie hormoni ir iemesls, kāpēc dzērāji no vieglas līdz mērenai dzeršanas laikā jūtas daudz atvieglinātas, sabiedriskākas un laimīgākas.

Savukārt spēcīga vai pārmērīga dzeršana var arī traucēt jūsu smadzeņu komunikācijas ceļus un ietekmēt to, kā jūsu smadzenes apstrādā informāciju.

Īstermiņā jūs varat sagaidīt:

• garastāvokļa un uzvedības izmaiņas
• grūtības koncentrēties
• slikta koordinācija
• neskaidra runa
• apjukums

Saindēšanās ar alkoholu

Saindēšanās ar alkoholu var notikt, ja īsā laika posmā lietojat daudz alkohola. Tas var izraisīt alkohola daudzumu asinīs, kas traucē jūsu smadzeņu daļām, kas ir atbildīgas par pamata dzīves atbalsta funkcijām, piemēram:

• elpošana
• ķermeņa temperatūra
• sirdsdarbība

Ja to neārstē, saindēšanās ar alkoholu var izraisīt neatgriezeniskus smadzeņu bojājumus un nāvi.

Ilgtermiņa ietekme

Dzeršanai var būt ilgtermiņa ietekme uz jūsu smadzenēm, tostarp samazināta kognitīvā funkcija un atmiņas problēmas.

Smadzeņu atrofija

Pētnieki jau sen zina, ka smadzeņu atrofija - vai saraušanās - ir izplatīta starp lieliem alkohola lietotājiem. Bet tika konstatēts, ka pat mērenai alkohola lietošanai var būt līdzīga ietekme.

Dzeršana izraisa saraušanos hipokampā, kas ir jūsu smadzeņu apgabals, kas saistīts ar atmiņu un spriešanu. Šķiet, ka saraušanās daudzums ir tieši saistīts ar to, cik daudz cilvēks dzer.

Pētījuma rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kuri dzēra ekvivalentu četriem dzērieniem dienā, sarukums gandrīz sešas reizes pārsniedza nedzerošo daudzumu. Mēreniem alkohola lietotājiem bija trīs reizes lielāks saraušanās risks nekā citiem.

Neiroģenēzes jautājumi

Lai arī alkohols nenogalina smadzeņu šūnas, tas var negatīvi ietekmēt tās ilgtermiņā. Iesācējiem pārāk daudz alkohola var ar neiroģenēzi, kas ir jūsu ķermeņa spēja radīt jaunas smadzeņu šūnas.

Wernicke-Korsakoff sindroms

Liela alkohola lietošana var izraisīt arī tiamīna deficītu, kas var izraisīt neiroloģiskus traucējumus, ko sauc par Wernicke-Korsakoff sindromu. Sindroma, nevis alkohola, rezultātā smadzenēs tiek zaudēti neironi, kas izraisa apjukumu, atmiņas zudumu un muskuļu koordinācijas zudumu.

Vai bojājumi ir atgriezeniski?

Kaut arī alkohola ilgtermiņa ietekme uz smadzenēm var būt diezgan nopietna, lielākā daļa no tām ir atgriezeniska, ja pārtraucat dzert. Pat smadzeņu atrofija var sākt mainīties pēc dažām nedēļām, kad izvairījies no alkohola.

Ietekme uz smadzeņu attīstību var būt ilgstoša

Alkohols var papildus ietekmēt smadzeņu attīstību, kuras ir neaizsargātākas pret alkohola iedarbību. Tas palielina ilgtermiņa un pastāvīgu smadzeņu bojājumu risku.

Dzemdē

Alkohola lietošana grūtniecības laikā var izraisīt smadzeņu un citu augļa orgānu bojājumus. Tas var izraisīt arī augļa alkohola spektra traucējumus (FASD).

FASD ir jumta termins dažādiem apstākļiem, ko izraisa alkohola iedarbība dzemdē.

Tie ietver:

• augļa alkohola sindroms
• daļējs augļa alkohola sindroms
• ar alkoholu saistīti neurodevelopmental traucējumi
• neiro-uzvedības traucējumi, kas saistīti ar pirmsdzemdību alkohola iedarbību

FASD traucē smadzeņu augšanu un attīstību, izraisot fiziskas, garīgas un uzvedības problēmas visa mūža garumā.

Biežākās pazīmes un simptomi ir:

• mācīšanās traucējumi
• runas un valodas kavēšanās
• slikta koncentrēšanās
• atmiņas problēmas
• intelektuālā invaliditāte
• slikta koordinācija
• hiperaktivitāte

Kaut arī FASD nav atgriezeniskas, agrīna iejaukšanās var palīdzēt uzlabot bērna attīstību.

Nepilngadīgajiem

Pusaudžu un pusaudžu gados smadzenes turpina attīstīties un nobriest. Tas turpinās līdz divdesmito gadu sākumam.

Alkohola lietošana nepilngadīgajiem ir ievērojami samazinājusi hipokampu un mazākas prefrontālās daivas nekā tā paša vecuma cilvēki, kuri nedzer.

Prefrontālā daiva ir tā smadzeņu daļa, kurā pusaudžu gados notiek vislielākās izmaiņas, un tā ir atbildīga par spriedumu, plānošanu, lēmumu pieņemšanu, valodu un impulsu kontroli. Dzeršana šajā laikā var ietekmēt visas šīs funkcijas un pasliktināt atmiņu un mācīšanos.

Kā saņemt palīdzību

Ja jūs uztraucat, ka dzeršana sāk nodarīt kaitējumu jūsu smadzenēm, apsveriet iespēju sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Palīdzību var atrast arī tiešsaistē, izmantojot Nacionālo alkohola lietošanas un alkoholisma institūtu.

Vai neesat pārliecināts, vai nepareizi lietojat alkoholu? Šeit ir dažas pazīmes, kas jāievēro:

• jūs nevarat ierobežot dzeramo daudzumu
• jūs pavadāt daudz laika dzeršanai vai pārvarēšanai paģirām
• jūtat lielu vēlmi vai tieksmi dzert alkoholu
• jūs dzerat, kaut arī tas rada problēmas ar veselību, darbu vai personīgo dzīvi
• jums ir izveidojusies tolerance un jums ir nepieciešams vairāk alkohola, lai izjustu tā sekas
• kad nedzerat, rodas izstāšanās simptomi, piemēram, slikta dūša, kratīšana un svīšana

Atcerieties, ka lielākā daļa alkohola ietekmes uz jūsu smadzenēm ir atgriezeniska ar nedaudz laika.

Apakšējā līnija

Alkohols nenogalina smadzeņu šūnas, bet tam ir gan īstermiņa, gan ilgtermiņa ietekme uz jūsu smadzenēm pat mērenā daudzumā. Izbraucot uz laimīgo stundu dažas naktis mēnesī, iespējams, tas neradīs ilgtermiņa kaitējumu. Bet, ja jums šķiet, ka jūs stipri dzerat vai bieži dzerat alkoholu, apsveriet iespēju vērsties pēc palīdzības.

Adrienne Santos-Longhurst ir ārštata rakstniece un autore, kas vairāk nekā desmit gadus ir daudz rakstījusi par visām lietām par veselību un dzīvesveidu. Kad viņa nav ieslīgusi rakstīšanas istabā, pētot rakstu, vai neintervējot veselības aprūpes speciālistus, viņu var atrast trakojošu ap savu pludmales pilsētu ar vīru un suņiem, kas velk vai plunčājas pa ezeru, cenšoties apgūt stāvēšanas airu dēli.