Sāpes teļam (teļam): 8 cēloņi un kā rīkoties

Saturs

• 1. Slikta asinsrite
• 2. Dziļo vēnu tromboze
• 3. Varikozas vēnas
• 4. Maiznieka cista
• 5. Infekciozs celulīts
• 6. Ahileja cīpslas plīsums
• 7. Teļu sāpes grūtniecības laikā
• 8. Sāpes teļā skrienot
• Brīdinājuma zīmes, lai dotos pie ārsta
• Veidi, kā cīnīties ar teļu sāpēm

Teļa sāpes, tautā sauktas par "kāju kartupeļiem", ir ļoti izplatīts simptoms jebkurā vecumā, un tās var rasties dažādu faktoru dēļ. Tomēr lielākoties to izraisa intensīvas fiziskās aktivitātes, kas skriešanas laikā ir ļoti izplatītas, jo tas ir muskulis, ko visbiežāk izmanto šajā vingrinājumā.

Tomēr sāpes kājas kartupelī var norādīt arī uz nopietnākām situācijām, kuras ārstam būtu jāizvērtē, piemēram, maizes cista, varikozas vēnas, tromboze vai Ahileja cīpslas plīsums.

Visbiežākie kāju kartupeļu sāpju cēloņi ir:

1. Slikta asinsrite

Slikta cirkulācija galvenokārt ietekmē mazkustīgus un vecākus cilvēkus, kuri nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Bet tas var ietekmēt arī grūtnieces, īpaši grūtniecības beigās, kā arī cilvēkus, kuriem nesen veikta operācija un kuri joprojām atpūšas gultā. Šajos gadījumos sāpošais teļš nerada bažas, taču tas var padarīt jūsu kājas aukstas un neērti staigāt.

Ko darīt: Izstiepšanās var palīdzēt mazināt sliktas asinsrites sāpes un diskomfortu, taču ir svarīgi regulāri vingrot, lai uzlabotu asinsriti un novērstu, piemēram, varikozas vēnas. Citi labi padomi ietver elastīgu zeķu valkāšanu, pārāk ilgu sēdēšanu vai stāvēšanu un sāls daudzuma samazināšanu ēdienā, lai izvairītos no ūdens aiztures. Pārbaudiet dažus pārtikas produktus, lai uzlabotu asinsriti.

2. Dziļo vēnu tromboze

Dziļo vēnu tromboze ir biežāka asinsvadu slimība gados vecākiem cilvēkiem. Par trombozi ir jābūt aizdomām, ja kājā ir sāpes, un tā kļūst pietūkušies un stīvi. Tromboze rodas, ja trombs aizsprosto vienu no kāju vēnām, bloķējot cirkulāciju no šīs vietas. Lūk, kā noteikt dziļo vēnu trombozi.

Ko darīt: ja ir aizdomas par dziļo vēnu trombozi, ieteicams doties pie ārsta, lai apstiprinātu diagnozi un sāktu atbilstošu ārstēšanu, ko parasti veic ar antikoagulantiem, kas atšķaida asinis un atšķaida trombu. Dažos gadījumos joprojām var būt nepieciešama operācija, lai ievietotu a stents lai atvērtu līmeni un atvieglotu asins plūsmu.

3. Varikozas vēnas

Ja cilvēkam ir daudz varikozu vēnu, pat ja tās ir mazas, vai tikai 1 vai 2 plašas un garas varikozas vēnas, viņam bieži var sāpēt kāju kartupelis. Šajā gadījumā vēnas kļūst vairāk pietūkušas, un rodas smagas un nogurušas kājas.

Ko darīt: varikozu vēnu ārstēšanu var veikt, izmantojot elastīgās zeķes, lietojot medikamentus un regulāri fiziski nodarbojoties, jo šādā veidā asinis tiek sūknētas ar lielāku spēku un uzlabojas arī sirds kapacitāte. Citas iespējas ietver lāzerterapiju, skleroterapiju un varikozu vēnu operāciju. Pārbaudiet visas varikozu vēnu ārstēšanas iespējas.

4. Maiznieka cista

Beikera cista parasti parādās aiz ceļa, kas ir sāpīga “bumba”, kas var izraisīt sāpes, pārvietojot ceļu, bet kas var izstarot arī uz kartupeli.

Ko darīt: o Beikera cista nav nopietna, bet rada lielu diskomfortu, ieteicams valkāt kompresijas zeķes, uzlikt aukstu kompresi un veikt fizisko terapiju. Sīkāk skatiet Bakera cistas ārstēšanu.

5. Infekciozs celulīts

Infekciozs celulīts ir dziļu ādas slāņu infekcija, kas var ietekmēt jebkuru ķermeņa reģionu, ieskaitot kājas. Šis infekcijas veids teļam var izraisīt stipras sāpes ar intensīvu apsārtumu un pietūkumu.

Ko darīt: Ikreiz, kad ir aizdomas par infekciozo celulītu, ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai novērstu baktēriju nokļūšanu asinīs un izplatīšanos visā ķermenī, izraisot sepsi. Ārstēšana tiek veikta ar antibiotikām, un jums var būt nepieciešams palikt slimnīcā. Uzziniet, kā atpazīt un ārstēt infekciozo celulītu.

6. Ahileja cīpslas plīsums

Kājas vai papēža tiešas traumas gadījumā vai ļoti intensīvas fiziskas slodzes laikā Ahileja cīpsla var plīst. Klasiskie simptomi ir teļa sāpes ar intensīvām staigāšanas grūtībām, stipras sāpes, nospiežot Ahilleja cīpslu, un cilvēki parasti saka, ka dzirdējuši plaisu vai kaut kas trāpījis kājā.

Ko darīt: jums jādodas uz slimnīcu, jo ārstēšanu veic, apmetot pēdu, un dažos gadījumos var būt nepieciešama operācija. Uzziniet vairāk par to, kā tiek ārstēta Ahileja cīpsla.

7. Teļu sāpes grūtniecības laikā

Teļu sāpes grūtniecības laikā ir normāls simptoms, kas rodas sakarā ar asiņu uzkrāšanos kājās, ko izraisa hormonālas izmaiņas. Teļa sāpes grūtniecības laikā rodas galvenokārt naktī, un dienā var parādīties krampji, kas saistīti ar kālija trūkumu.

Ko darīt: grūtniecei vajadzētu izstiepties krampju skartajā muskulī un apēst banānus vai citus pārtikas produktus, kas bagāti ar kāliju, papildus dienā valkāt elastīgas zeķes un naktī pacelt kājas, lai uzlabotu asinsriti un mazinātu sāpes.

8. Sāpes teļā skrienot

Veicot vingrinājumus, piemēram, skriešanu, sāpes, visticamāk, izraisa muskuļu traucējumi. Tādējādi visbiežāk sastopamie teļu sāpju cēloņi skriešanas laikā ir:

• Intensīvi fiziski vingrinājumi, galvenokārt kalnā, šajā gadījumā abas kājas tiek skartas vienlaikus;
• Muskuļu stiepšana, kontraktūra vai izstiepšanās;
• Krampji, kas pēkšņi parādās vienā kājā, kas arī var izraisīt sāpes pēdā;
• Akmeņu sindroms, kas izraisa stipras un pēkšņas sāpes, it kā viņam būtu trāpīts uz kājas;
• Minerālu trūkums, kas var notikt ilgstošos izmēģinājumos un hidratācijas trūkums.

Kad skriešanas laikā jūtat stipras sāpes kājā, ieteicams pārtraukt skriešanu un izstiept muskuļus, sēžot uz grīdas un labi izstieptām kājām, vēršot pirkstus pret degunu. Bet, ja sāpes ir izturamas, jo tās vienlaikus ir tikai traucējošas abām kājām, tās, visticamāk, ir nogurums fiziskās sagatavotības trūkuma dēļ, un, neatlaidīgi trenējoties, šīs sāpes mēdz pazust.

Brīdinājuma zīmes, lai dotos pie ārsta

Ieteicams apmeklēt ārstu vai neatliekamās palīdzības numuru, ja Jums ir šādas pazīmes un simptomi:

• Intensīvas sāpes teļā, kas parādās pēkšņi;
• Sāpes, pietūkums un stīvums tikai vienā kājā;
• Vienas kājas apsārtums un pietūkuma vai dedzināšanas sajūta.

Ir arī svarīgi meklēt medicīnisku novērtējumu, ja Jums rodas stipras muskuļu sāpes, kas nepāriet 3 dienu laikā.

Veidi, kā cīnīties ar teļu sāpēm

Teļa sāpes pēc piepūles mēdz mazināties, un tās var ārstēt ar fizikālo terapiju, masāžu vai atpūtu visvieglākajās situācijās vai operāciju vissmagākajās situācijās.

Lai mazinātu teļu sāpes, dažas vienkāršas stratēģijas, kas var palīdzēt, ir:

• Novietojiet teļu ledus paku;
• Masēt muskuļus;
• Izstiept muskuļus;
• Dzert daudz ūdens un ēst pārtiku, kas bagāta ar nātriju un kāliju;
• Atpūta.

Teļa sāpju ārstēšanā var izmantot arī pretiekaisuma līdzekļus vai muskuļus relaksējošus līdzekļus, piemēram, Paracetamolu, Voltarenu vai Kalmineksu vai dabiskus līdzekļus. Skatiet, kādi tie ir, šajā videoklipā: