7 veidi, kā mazināt muguras sāpes

Saturs

• 1. Zāļu lietošana
• 2. Veiciet fizisko terapiju
• 3. Vingrinājumi
• 4. Izmantojiet karstu kompresi mājās
• 5. Masāža
• 6. Alternatīva ārstēšana
• 7. Mugurkaula operācija
• Kad iet pie ārsta

Lai ārstētu muguras sāpes, ko izraisa muskuļu sāpes vai mugurkaula problēmas, piemēram, “papagaiļi” vai hernijas diski, var būt nepieciešams izmantot karstā ūdens pudeli, lietot medikamentus, veikt fizisko terapiju un galu galā izmantot ķirurģisku iejaukšanos.

Tāpēc, ja muguras sāpēm ir grūti pārvietoties, dedzinoša un dedzinoša sajūta, ir svarīgi veikt tādus testus kā rentgenogrāfija, tomogrāfija vai MRI, lai noteiktu muguras sāpju cēloni un pēc tam sāktu vispiemērotāko ārstēšanu. Skatiet galvenos cēloņus un to, kā mazināt muguras sāpes.

Ko jūs varat darīt, lai ārstētu muguras sāpes, ir:

1. Zāļu lietošana

Ārsts var izrakstīt līdzekļus muguras sāpju mazināšanai, piemēram, pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus, kā arī var norādīt pretiekaisuma ziedes lietošanu, kas sāpju vietā jālieto ar maigu masāžu, līdz āda to pilnībā absorbē.

Daži no līdzekļiem, kurus ārsts var norādīt pret muguras sāpēm, var būt:

• Pretsāpju līdzekļi, piemēram, Paracetamols, 3 reizes dienā vai pēc ārsta norādījuma;
• Pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ibuprofēns, lietots 3 reizes dienā, vai nimesulīds, 2 reizes dienā, pēc ēšanas, īpaši artrīta gadījumos;
• Muskuļu relaksanti, tāpat kā Miosan, 3 līdz 4 reizes dienā vai saskaņā ar ortopēda norādījumiem;
• Diklofenaka un tiokolhikozīda injekcijas, kas izgatavots slimnīcā vai veselības centrā, kā norādījis ārsts.

Zāles mazina sāpes un iekaisumu, atvieglojot sāpes, taču, lai novērstu sāpju atkārtošanos, ieteicams veikt arī fizioterapijas sesijas, kas ir noderīgas, lai stiprinātu novājinātos muskuļus, uzlabotu stāju un visu struktūru pozicionēšanu.

2. Veiciet fizisko terapiju

Fizioterapija ir īpaši interesanta, ja sāpes laika gaitā neuzlabojas. Tādējādi fizioterapijas sesijās tiek veikti stiepšanās vingrinājumi, lai muguras struktūras būtu labi novietotas un muskuļi ar ideālu elastību, lai visas ikdienas darbības veiktu bez sāpēm.

Turklāt fizikālās terapijas ārstēšana katram cilvēkam var atšķirties, un tā var ietvert termoelektrofototerapijas resursus sāpju un iekaisuma mazināšanai, veicinot zāļu labāku iedarbību, un progresīvākā stadijā parasti ir jāveic atbilstoši kinezioterapijas vingrinājumi. pacienta realitātei un vajadzībām.

3. Vingrinājumi

Pēc muguras sāpju simptomu mazināšanas ir ļoti svarīgi, lai persona regulāri vingrinātu, lai novērstu sāpju atjaunošanos. Fiziskās audzināšanas speciālists varēs norādīt, kura ir labākā modalitāte, respektējot jūsu gaumi un iespējas, taču labas iespējas ir pastaigas un klīniskās pilates, ko kopā ar fizioterapeitu veic ar vingrinājumiem, kas stiprina, piemēram, vēderu un mugurkaula jostas daļu.

Pārbaudiet dažas vingrinājumu iespējas, lai uzlabotu stāju, kas var palīdzēt novērst muguras sāpes.

4. Izmantojiet karstu kompresi mājās

Lai palīdzētu ārstēšanā, mājās cilvēks sāpju vietā var ievietot karstu kompresi, atstājot to darboties apmēram 15 minūtes. Šī pašmāju apstrāde uzlabo asinsriti un atslābina muskuļus, dažu minūšu laikā atbrīvojot sāpes.

Tātad, lai izveidotu karstu kompresi, vienkārši samitriniet dvieli siltā ūdenī, saspiediet, lai noņemtu lieko ūdeni, un ielieciet to sāpju vietā. Slapjo dvieli var ielikt arī plastmasas maisiņā un ietīt maisu ar sausu dvieli, kas ir noderīgi, ja ūdens ir ļoti karsts vai nevēlaties samitrināt drēbes, piemēram,

Ūdenim var pievienot arī 3 pilienus bazilika vai eikalipta ēteriskās eļļas, jo šīm eļļām piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt sāpes.

Zemāk esošajā videoklipā skatiet citus veidus, kā padarīt karstu kompresi mājās:

5. Masāža

Masāža ir arī iespēja mazināt muguras sāpes, jo tā palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un atslābināties, uzlabojot sāpes. Iespēja ir masāža ar ēteriskajām eļļām, jo ​​pēc izmantotās eļļas ir iespējama lielāka relaksācijas un labsajūtas sajūta. Skatiet, kā masāža tiek veikta ar ēteriskajām eļļām.

6. Alternatīva ārstēšana

Citas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt cīnīties ar muguras sāpēm, ir akupunktūra un osteopātija, kas jāveic kvalificētiem speciālistiem, lai iegūtu gaidīto efektu. Tomēr nav nekas neparasts, ka muguras sāpju ārstēšanā tiek iesaistītas visas šeit uzskaitītās terapijas.

Turklāt vēl viena alternatīva ārstēšanas iespēja ir homeopātija, kuras līdzekļus homeopātam vajadzētu ieteikt, un tās lietošana parasti tiek norādīta ik pēc 8 stundām.

7. Mugurkaula operācija

Vissmagākajos gadījumos vai kad visas terapijas muguras sāpju mazināšanai ir izmēģinātas bez panākumiem, var būt nepieciešama mugurkaula operācija. Mugurkaula operācija ir smalka un tai var būt komplikācijas, taču dažos gadījumos ir ļoti nepieciešams cīnīties ar muguras sāpju cēloni un tādējādi novērst sāpes.

Tomēr pēc mugurkaula operācijas pacientam parasti joprojām ir jāveic dažas fiziskās terapijas sesijas, lai atgūtu un iemācītos saglabāt labu stāju. Skatiet aprūpi, kas jums jāveic pēc mugurkaula operācijas.

Kad iet pie ārsta

Jums jādodas pie ārsta, kad muguras sāpes ir lēnām pāriet vai ir ļoti intensīvas, kas apgrūtina ikdienas uzdevumus.Turklāt ieteicams arī doties pie ārsta, kad papildus muguras sāpēm parādās arī citi simptomi, piemēram:

• Sāpes, kas izstaro kājas;
• Tirpšanas vai dedzināšanas sajūta mugurā;
• Dedzinoša sajūta sēžamvietā;
• Grūtības staigāt.

Parasti ārsts konsultācijā veic novērtējumu un pieprasa dažus attēlveidošanas eksāmenus, piemēram, rentgenstarus vai MRI, lai novērtētu, piemēram, mugurkaulu, starpskriemeļu diskus un mugurkaula procesus un pārbaudītu zāļu lietošanas nepieciešamību, fizioterapiju vai, smagākos un hroniskos gadījumos ķirurģija.