Dzērieni, lai malkotu vai izlaistu ar psoriātisko artrītu: kafija, alkohols un citi

Saturs

• Dzert droši malkot
• Tēja
• Ūdens
• Kafija
• Dzērieni, lai izlaistu vai ierobežotu
• Alkohols
• Piena
• Cukuroti dzērieni
• Līdzņemšana

Psoriātiskais artrīts (PsA) parasti ietekmē ķermeņa lielās locītavas, izraisot sāpju un iekaisuma simptomus. Agrīna stāvokļa diagnosticēšana un ārstēšana ir galvenais, lai pārvaldītu tā simptomus un novērstu locītavu bojājumus nākotnē.

Ja jums ir PsA, jūs, iespējams, meklējat, kas palīdzētu mazināt ar jūsu stāvokli saistītās sāpes un pietūkumu. Papildus ārsta noteiktajai ārstēšanai, iespējams, vēlēsities apsvērt noteiktas dzīvesveida izmaiņas, lai atvieglotu simptomus.

PsA nav īpašas diētas, taču, ņemot vērā to, ko ievietojat ķermenī, varat uzzināt izraisītājus un izvairīties no uzliesmojuma.

Tālāk ir norādīti droši dzērieni cilvēkiem ar PsA, kā arī tie, kas jāierobežo vai jāizvairās.

Dzert droši malkot

Tēja

Lielākā daļa tēju ir bagātas ar antioksidantiem. Antioksidanti ir savienojumi, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret oksidatīvo stresu, kas var izraisīt iekaisumu. Tējas pievienošana diētai var palīdzēt mazināt zināmu stresu jūsu locītavās, ko izraisa hronisks PsA iekaisums.

Ūdens

Ūdens palīdz uzturēt jūsu sistēmas hidratāciju, kas optimizē ķermeņa detoksikācijas metodes un, savukārt, var mazināt iekaisumu. Kad esat labi hidratēts, jūsu locītavām ir labāka eļļošana.

Ūdens dzeršana pirms ēšanas var arī veicināt svara zudumu. Ja pirms ēšanas izdzerat glāzi ūdens, jūs varat ātrāk piepildīties un ēst mazāk. Veselīga svara uzturēšana ir svarīga, ja jums ir PsA, jo tas mazinās stresu jūsu locītavās, īpaši kājās.

Kafija

Tāpat kā tēja, kafija satur antioksidantus. Tomēr nav pierādījumu, ka kafija piedāvā arī pretiekaisuma iedarbību cilvēkiem ar PsA.

Turklāt parāda, ka kafijai var būt gan pro-, gan pretiekaisuma iedarbība, atkarībā no cilvēka. Lai uzzinātu, vai kafija sāpēs vai palīdzēs jūsu PsA, apsveriet iespēju to noņemt no diētas uz dažām nedēļām. Pēc tam sāciet to atkal dzert un pārbaudiet, vai jūsu simptomi nav mainījušies.

Dzērieni, lai izlaistu vai ierobežotu

Alkohols

Alkohols var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, tostarp svara pieaugumu un paaugstinātu risku saslimt ar aknu slimībām un citiem apstākļiem.

Kaut arī nav daudz pētījumu par alkohola ietekmi uz PsA, viena no sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs atklāja, ka pārmērīga alkohola lietošana palielināja šī stāvokļa risku.

Alkohola lietošana var arī samazināt psoriāzes (PsO) ārstēšanas efektivitāti. Tas var arī negatīvi mijiedarboties ar medikamentiem, ko lieto PsA ārstēšanai, piemēram, metotreksātu.

Ja jums ir PsA, iespējams, vislabāk ir izvairīties no alkohola vai ievērojami samazināt dzeramo daudzumu.

Piena

Piena produkti var pasliktināt jūsu PsA. Daži norāda, ka dažu pārtikas produktu, tostarp piena produktu, izņemšana var uzlabot PsA simptomus dažiem cilvēkiem. Tomēr joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Cukuroti dzērieni

Cilvēkiem ar PsA vajadzētu izvairīties no dzērieniem, kuros ir daudz cukura. Tas nozīmē bezalkoholiskos dzērienus, sulas, enerģijas dzērienus, jauktus kafijas dzērienus un citus dzērienus, kas satur pievienotus cukurus.

Liels cukura patēriņš var palielināt iekaisumu un svara pieaugumu, kas var saasināt PsA simptomus. Lai izvairītos no papildu slodzes jūsu locītavām, vislabāk ir izvairīties no dzērieniem, kas satur daudz cukura vai pievienotu cukuru.

Līdzņemšana

Labākais veids, kā pārvaldīt PsA simptomus un novērst komplikācijas, ir ārsta izrakstītie medikamenti. Varat arī apsvērt iespēju mainīt diētu, piemēram, dzeramos dzērienus.

Labākie dzērieni PsA ietver zaļo tēju, kafiju un tīru ūdeni.