Vienkārša saldo kartupeļu hash, ko varat pagatavot mikroviļņu krāsnī

Saturs

• Pārskats par

Jūs zināt, ka kartupeļu hash ar kraukšķīgajiem gabaliņiem malās, ko pasūtāt vecās skolas ēdnīcā ar saulainām olām uz augšu un glāzi OV? Mmm-tik labi, vai ne? Daļa no tā, kas padara šo jaukšanu tik labu (un garozainu), ir tauki. Un, lai gan tas var notikt vietā, kad esat paģiras, visi šie artērijas aizsērējušie tauki laika gaitā nav labvēlīgi jūsu sirds veselībai. (Un, būsim godīgi, tas var ietekmēt jūsu vēderu aptuveni vienā laikā stunda.)

Tomēr neuztraucieties — jums nav nepieciešams pilnībā izbaudīt ēšanu. Šī īpaši vienkāršā, veselīgā, porcijām draudzīgā recepte ir paredzēta, lai glābtu dienu vai vismaz brokastis. Tikai vienu krūzi un apmēram 10 minūtes vēlāk jūs varēsit izbaudīt šo saldo kartupeļu mizu krūzē, ko radījusi Džemma no Lielākas drosmīgākas cepšanas.

Izmantojot saldos kartupeļus, jūs paaugstināsit beta karotīnu (A vitamīna veids), kas var uzlabot jūsu imūnsistēmu, lai cīnītos pret šiem nejaukajiem ziemas saaukstēšanās gadījumiem. (P.S. Tie ir visi ziemas superprodukti, kas jums vajadzētu ēst.) Varat iemest sasmalcinātus piparus un sīpolus, kā to darīja Džemma. Vai tiešām viss, kas jums ir ledusskapī, derēs-tītara speķis, spināti, tomāti, dodieties uz to.

Šīs receptes ģeniālā daļa ir tāda, ka, tā kā jūs sasmalcināt saldos kartupeļus diezgan mazus, tas ātri tiek pagatavots mikroviļņu krāsnī-bez plīts virsmas vai gaida ūdens vārīšanos.

Lai gan šis mājās gatavotais saldo kartupeļu hash var negaršot tikai tāpat kā versija, kas tiek pasniegta ēdnīcā, tā joprojām ir traki garšīga, un tā maģiski nonāk jūsu priekšā tikai dažu minūšu laikā. (Apskatiet dažas citas mūsu iecienītākās krūzes receptes, piemēram, šo franču grauzdiņu, olu baltuma omleti vai šokolādes auzu pārslas.

Pārskats par