Vai ehinaceja var palīdzēt jums cīnīties ar saaukstēšanos?

Saturs

• Vai tas strādā?
• Iespējamās blakusparādības
• Kā izmantot
• Apakšējā līnija

Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Ehinaceja ir ziedošu augu grupa, kas pieder pie margrietiņu ģimenes, kopā ar augiem, piemēram, saulespuķēm, cigoriņiem, kumelītēm un krizantēmām.

Ir dažādas sugas, ar Echinacea purpurea ir populārs. Pie citām sugām pieder Echinacea pallida, Echinacea laevigata, un Echinacea tennesseensis.

Augu lapas un saknes jau sen tiek izmantotas tradicionālajā medicīnā, lai mazinātu iekaisumu un uzlabotu imūno funkciju (1).

Tas ir populārs kā dabisks līdzeklis, lai mazinātu saaukstēšanās un gripas simptomus, piemēram, aizlikumu, šķaudīšanu un deguna blakusdobumu spiedienu. Tomēr jums var rasties jautājums, vai šis augs ir pelnījis vietu jūsu zāļu kabinetā un vai tas tiešām novērš un ārstē parasto saaukstēšanos.

Šajā rakstā apskatīta ehinacejas lietošanas drošība un efektivitāte saaukstēšanās ārstēšanai.

Vai tas strādā?

Pētījumos atklāti dažādi rezultāti par ehinacejas spēju mazināt saaukstēšanās simptomus.

Piemēram, vienā 16 pētījumu pārskatā tika secināts, ka garšaugs ir efektīvāks par placebo augšējo elpceļu infekciju, piemēram, saaukstēšanās, profilaksē un ārstēšanā (2).

Citā 14 pētījumu pārskatā tika atklāts, ka tas samazināja saaukstēšanās izredzes par 58% un simptomu ilgumu par 1,4 dienām (3).

Līdzīgi vienā pētījumā ar 80 cilvēkiem, lietojot ehinaceju saaukstēšanās simptomu sākumā, simptomu ilgums samazinājās par 67%, salīdzinot ar placebo (4).

Pārskatā, kurā piedalījās gandrīz 2500 cilvēku, tika konstatēts, ka ehinacejas ekstrakts samazina atkārtotu elpceļu infekciju risku un samazina tādas komplikācijas kā pneimonija, tonsilīts un ausu infekcijas (5).

Vairāki izmēģinājumi ar mēģenēm un dzīvniekiem arī ir secinājuši, ka ekstrakts var uzlabot imūno darbību, palielinot īpašu imūno šūnu ražošanu organismā (6, 7, 8).

Tas ne tikai, bet arī varētu palīdzēt ārstēt gripas simptomus.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 473 cilvēki ar gripu, uz ehinacejas bāzes dzēriena dzeršana simptomu ārstēšanā bija tikpat efektīva kā pretvīrusu zāles. Tomēr pētījumu finansēja zāļu ražotājs, un tas, iespējams, ietekmēja rezultātus (9).

No otras puses, plašs 24 pētījumu pārskats atklāja, ka ehinaceja būtiski nenovērsa saaukstēšanās simptomus. Tomēr tā atrada vājus pierādījumus tam, ka šis augs varētu samazināt saaukstēšanās sastopamību (10).

Tomēr saskaņā ar pārskatu daudziem pētījumiem par ehinacejas efektivitāti ir augsts neobjektivitātes risks un tie ir nepietiekami, tas nozīmē, ka rezultāti var nebūt statistiski nozīmīgi (10).

Tādēļ ir jāveic vairāk augstas kvalitātes pētījumu, lai noteiktu, vai šis augs var palīdzēt saaukstēšanās ārstēšanai.

Daži pētījumi ir novērojuši, ka ehinaceja varētu palīdzēt novērst un ārstēt saaukstēšanos, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Iespējamās blakusparādības

Kaut arī ehinaceju parasti uzskata par drošu, ja to lieto atbilstoši norādījumiem, tā ir saistīta ar iespējamām blakusparādībām, tostarp sāpēm kuņģī, nelabumu, izsitumiem, apgrūtinātu elpošanu un ādas pietūkumu (1).

Turklāt, lai arī pētījumi liecina, ka garšaugu var droši lietot sievietes, kas ir stāvoklī un baro bērnu ar krūti, tas jālieto piesardzīgi, līdz ir pieejami vairāk augstas kvalitātes pētījumu par cilvēkiem (11., 12.).

Bērniem ehinaceja var būt saistīta ar paaugstinātu izsitumu risku, tāpēc to bieži neiesaka lietot bērniem līdz 12 gadu vecumam (13, 14).

Turklāt, ja jums ir kādi veselības traucējumi vai lietojat kādus medikamentus, pirms ehinacejas lietošanas labāk konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Ehinaceja parasti ir droša un saistīta ar minimālām nelabvēlīgām blakusparādībām. Bērniem, cilvēkiem ar veselības traucējumiem un sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, to lietojot, jāievēro piesardzība.

Kā izmantot

Ehinaceja ir plaši pieejama veselības veikalos, aptiekās un tiešsaistē tējas, tablešu un tinktūru formā.

Kaut arī ehinacejas ekstraktam oficiāli nav ieteikta deva, lielākajā daļā pētījumu ir novērtēta 450–4000 mg devu lietošana dienā līdz 4 mēnešiem (10).

Daudzas kapsulas un piedevas satur viena vai divu veidu ehinacejas saknes un bieži tiek kombinētas ar citām sastāvdaļām, piemēram, C vitamīnu vai plūškoku.

Ir pieejama arī ehinacejas tēja, kas vienā porcijā var saturēt līdz 1000 mg saknes.

Neatkarīgi no tā, kuru formu izvēlaties, vislabāk ir sākt ar nelielu devu un turpināt strādāt, lai novērtētu savu toleranci. Ja pamanāt kādas negatīvas blakusparādības, pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Pērkot papildinājumu, meklējiet produktus, kurus ir pārbaudījusi neatkarīga trešā puse.

Ehinaceja ir atrodama tējas, tinktūras un kapsulu formās. Lielākajā daļā pētījumu ir novērtēta ehinacejas iedarbība, lietojot 450–4000 mg devas dienā līdz 4 mēnešiem.

Apakšējā līnija

Ehinaceja ir spēcīgs augs ar spēcīgām ārstnieciskām īpašībām.

Lai gan daži pētījumi ir atklājuši, ka tas varētu ārstēt un novērst parasto saaukstēšanos, citi pētījumi ir secinājuši, ka maz ticams, ka tam būs būtiska ietekme. Tāpēc ir nepieciešami vairāk augstas kvalitātes pētījumu par cilvēkiem.

Tomēr ehinaceja ir saistīta ar minimālu nelabvēlīgu ietekmi uz veselību un var būt lielisks papildinājums jūsu dabiskajai aukstuma apkarošanas kārtībai, ja jums tā šķiet noderīga.