Kāpēc treniņu apkaunojošas grūtnieces nekad nav kārtībā, saskaņā ar CrossFit sportisti Emīliju Brīzi

Saturs

• Pārskats par

Kad trenere Emīlija Brīze bija stāvoklī ar otro bērnu, viņa izvēlējās turpināt nodarboties ar CrossFit. Neskatoties uz to, ka viņa pirms grūtniecības bija nodarbojusies ar CrossFit, grūtniecības laikā samazinājusi treniņus un konsultējusies ar savu ginekologu, lai saglabātu drošību, Breeze tiešsaistē ieguva daudz negatīvu atsauksmju. Atbildot uz to, viņa runāja par to, kāpēc viņai apnika kaunināšana.

"Man tas ir tik dīvaini, jo es nekad neko tādu neteiktu nevienai citai personai, nemaz nerunājot par sievieti, kura piedzīvo tik spēcīgu un emocionālu pieredzi, audzinot sevī cilvēku," viņa mums iepriekš teica.

Tagad Brīze ir 30. grūtniecības nedēļā ar savu trešo bērnu, un viņa vēlreiz aicina cilvēkus pārtraukt sievietes, tostarp viņu, atturēt no fiziskām aktivitātēm grūtniecības laikā. (Saistīts: Vairāk sieviešu trenējas, lai sagatavotos grūtniecībai)

"Es vienmēr esmu neizpratnē, kad cilvēki vērtē citas sievietes par to, ka viņi trenējās grūtniecības laikā," viņa rakstīja Instagram ierakstā. "Vai jūs tiešām domājat, ka grūtniecība ir laiks, lai izjauktu savu veselību un vienkārši pārtrauktu darīt visu, ko darījāt savā parastajā ikdienas dzīvē? Tas ir laiks, kad jums patiešām vajadzētu pievērst uzmanību veselībai un labsajūtai, kas ietver miegu un labu uzturu, garīgo skaidrību un vingrinājumus. "

Breeze ir fitnesa treneris un CrossFit spēļu sportists, kas nozīmē vingrinājumu ir daļa no viņas ikdienas dzīves. Turpinot trenēties grūtniecības laikā, viņa vienkārši rūpējas par savu ķermeni tā, lai liktu justies vislabāk. "Es nekad nesapratīšu, kāpēc mēs kādu apvainojam par to, kas dara to, kas ir veselīgs un pozitīvs," viņa rakstīja. "Ir tik daudz iespēju mazāk spriest un tikai atbalstīt veselīgu dzīvi." (Saistīts: 7 grūtnieces CrossFit spēles sportisti dalās, kā ir mainījušies viņu treniņi)

Pagājušajā nedēļā Breeze aizstāvēja savu lēmumu trenēties grūtniecības laikā Instagram ierakstā: "Tagad, kad esmu trešajā trimestrī un mans sasitums ir vairāk nekā pamanāms, es atkal saņemu daudz jautājumu par Vingrinājumu + Grūtniecību," viņa rakstīja . "Tātad, parunāsim ..... y'all tas ir mans trešais mazulis pēdējo trīs gadu laikā, un vingrošana ir mana karjera. Mani rūpīgi uzrauga mans ārsts (kurš ir bijis man līdzās 13 gadus) un atkarībā no diena vai tas, kā es jūtos, attiecīgi mainās. Dažiem tas ir šokējoši, bet REGULĀRAS VINGRINĀJUMS NORMĀLAS Grūtniecības laikā ir LABS vecākiem un mazulim. "

Viņai ir taisnība, BTW - vingrošana grūtniecības laikā ir droša un izdevīga, ja jūs attiecīgi maināt un ievērojat ārsta norādījumus. Un jā, tas var ietvert intensīvus treniņus. CrossFit lietošana grūtniecības laikā ir pilnīgi droša, ja to darījāt arī pirms grūtniecības iestāšanās (piemēram, Breeze), Dženifera Daifa Pārkere, M.D., no Del Ray OBGYN Associates, iepriekš mums teica. "Ja jūs to darījāt pirms grūtniecības iestāšanās, ir lieliski turpināt, taču es neieteiktu sākt jaunu tik intensīvu rutīnu, ja grūtniecības laikā nekad to nedarījāt," paskaidroja Pārkere.

Cerams, ka Breeze vēstījums nonāks līdz cilvēkiem, kuri viņu kritizē par viņas #bumpworkout ierakstiem vai kuri uzskata, ka sievietēm, kuras gaida, nevajadzētu būt aktīvām. Sievietēm grūtniecības laikā nākas saskarties ar daudzām nepatīkamām cūcībām, un treniņu šampūniem nevajadzētu būt vienai no tām.

Pārskats par