Vai ēteriskās eļļas var atvieglot menopauzi?

Saturs

• Kā ēteriskās eļļas var palīdzēt atvieglot?
• 1. Clary salvija
• 2. Piparmētru eļļa
• 3. Lavanda
• 4. Geranium
• 5. Baziliks
• 6. Citrusaugļi
• Riska faktori, kas jāņem vērā
• Kā tradicionāli ārstē menopauzi?
• Outlook

Pārskats

Daudzām sievietēm menopauze ir pagrieziena punkts. Tas nozīmē ne tikai ikmēneša menstruāciju beigas, bet arī sieviešu auglības samazināšanos.

Lai gan dažas sievietes var pamanīt izmaiņas 30 gadu vecumā, daudzas sievietes menopauzi piedzīvos tikai pēc 40 vai 50 gadiem. Pēc definīcijas sieviete ir sasniegusi menopauzi, kad ir pagājuši 12 mēneši pēc kārtas bez menstruācijas.

Daudzām sievietēm rodas tādi simptomi kā karstuma viļņi vai nogurums. Šie simptomi var traucēt ikdienas aktivitātes. Lai gan šie simptomi var būt neērti, ir homeopātiski veidi, kā palīdzēt jums tikt galā. Ēteriskās eļļas var palīdzēt mazināt dažus simptomus, kas jums rodas.

Kā ēteriskās eļļas var palīdzēt atvieglot?

Ja jūs neinteresē izrakstītie medikamenti, kas palīdzēs jums pārvaldīt simptomus, varat apsvērt alternatīvus risinājumus. Ir konstatēts, ka dažas ēteriskās eļļas sniedz atvieglojumu, ja tās lieto dažādās ķermeņa vietās.

Šīs eļļas nāk no daudziem dažādiem augu avotiem, un tās bieži var atrast to dabiskajā formā. Tie ir pieejami arī tūlītējai lietošanai gatavās formās, piemēram, eļļas vai krēmi.

Ēteriskās eļļas tiek izmantotas aromterapijā. Šo eļļu būtība ir paredzēta ieelpošanai (tieši vai caur difuzoru) vai atšķaidīšanai un uzklāšanai uz ādas. Ēteriskās eļļas nevajadzētu norīt.

Šīs piecas ēteriskās eļļas var palīdzēt mazināt simptomus:

1. Clary salvija

Karstuma viļņi ir ātra siltuma sajūta, kas pulsē visā ķermenī. Tos var dabiski novērst, berzējot trīs pilienus atšķaidītas salvijas salvijas eļļas kakla aizmugurē vai pa visām kājām.

Lai iegūtu vēl ātrāku atvieglojumu, apsveriet iespēju pievienot dažus pilienus salvetē vai salvetē un maigi ieelpot un izelpot. Tas ļauj eļļai iekļūt jūsu ķermenī caur degunu. Šis process var izraisīt arī antidepresantiem līdzīgu iedarbību.

Tiek uzskatīts, ka arī gudrais salvija palīdz palēnināt osteoporozes attīstību. Sievietēm, kurām ir menopauze, ir palielināts osteoporozes risks estrogēna samazināšanās dēļ. Šajā laikā kaulu sabrukšana pārspēj kaulu attīstību.

2. Piparmētru eļļa

Piparmētru eļļa var arī mazināt jūsu diskomfortu, piedzīvojot karstuma viļņus. Salvetē pievieno ne vairāk kā divus pilienus. Lēnām elpojot, turiet audus līdz degunam.

Šī eļļa var arī palīdzēt mazināt krampjus, kas šajā laikā var rasties. Lai arī pēc menstruācijas beigām tas nav izplatīts, perimenopauzes laikā ir raksturīgi ar menstruācijām saistīti krampji (dismenoreja).

Dažas sievietes var turpināt krampjus, tiklīdz menstruācijas ir pilnībā beigušās. Tas var liecināt par pamata veselības stāvokli. Ja jums vairs nav menstruāciju un rodas pastāvīgi krampji, konsultējieties ar ārstu.

3. Lavanda

Lavanda var palīdzēt līdzsvarot jūsu hormonus un nomierināt perineālās diskomfortu. Ja jūsu perineuma apkārtne jūtas saspringta vai kā citādi neērti, jūs varat apsvērt iespēju ievietot aukstu kompresi šajā zonā. Lai atvieglotu, kompresei varat pievienot vienu pilienu atšķaidītas lavandas eļļas.

Kompresi ieteicams lietot tikai līdz 30 minūtēm. Ja rodas dedzināšana vai dedzināšana, noņemiet kompresi un noskalojiet vietu ar ūdeni.

Lavanda var arī veicināt relaksācijas sajūtu un palīdzēt uzlabot jūsu miega kvalitāti. Šajā laikā bezmiegs un citas ar miegu saistītas problēmas ir izplatītas. Jums var būt noderīgi pievienot lavandas aromterapiju nakts rutīnai.

4. Geranium

Ir konstatēts, ka ģerānijs, ko lieto kā ēterisko eļļu, palīdz menopauzes vecuma sievietēm pārvaldīt hormonālās izmaiņas. Tūlītējai stresa mazināšanai no salvetes var ieelpot vienu līdz divus pilienus. Geranium ir noderīgs arī sausai ādai. Apsveriet iespēju pievienot dažus pilienus atšķaidītas eļļas ūdenī relaksējošas, karstas vannas laikā.

Pētījumi arī liecina, ka šai ēteriskajai eļļai piemīt antiaugsts un antidepresants.

5. Baziliks

Ja meklējat veidus, kā palielināt estrogēna līmeni vai kā uzlabot garastāvokli, apsveriet iespēju pievienot bazilika aromterapiju ikdienas režīmam. Baziliks var būt noderīgs arī pret karstuma viļņiem, kad tas ir atšķaidīts un uzklāts uz kājām vai berzēts kakla aizmugurē.

6. Citrusaugļi

Tiek teikts, ka citrusu eļļas aromterapijai ir vairākas veselības priekšrocības sievietēm, kurām ir menopauzes simptomi. Pētnieki 2014. gada pētījumā atklāja, ka sievietes pēc menopauzes, kas ieelpoja šo ēterisko eļļu, piedzīvoja mazāk fizisku simptomu un palielināja dzimumtieksmi.

Papildus sistoliskā asinsspiediena pazeminājumam viņiem bija arī uzlabots pulsa ātrums un estrogēna koncentrācija.

Citrusaugļiem ir arī pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt sāpju un sāpju novēršanā.

Rūpējieties par citrusaugļu eļļām, tās padara ādu jutīgu pret sauli. Izvairieties no tiešiem saules stariem, ja uz ādas uzklājat atšķaidītas citrusaugļu eļļas.

Riska faktori, kas jāņem vērā

Pirms ēterisko eļļu lietošanas menopauzes atvieglošanai konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts varēs pateikt, vai eļļas ietekmēs jebkādas zāles, kuras jūs varētu lietot. Jums vajadzētu arī pārbaudīt ārstu, ja Jums ir zināmas alerģijas, jo dažās eļļās var būt potenciālie alergēni.

Ja plānojat izmantot ēteriskās eļļas, pirms laika pārliecinieties, vai esat skaidri norādījis instrukcijas. Šīs eļļas var būt kaitīgas, ja tās uzklāj tieši uz ādas, tāpēc noteikti atšķaidiet izvēlēto ēterisko eļļu ar nesēju eļļu. Kokosriekstu, jojobas un olīveļļas ir izplatītas eļļas. Labs īkšķis ir tas, ka ik pēc 12 pilieniem ēteriskās eļļas pievieno 1 unci nesējvielas un samaisa.

Pirms pilnas lietojumprogrammas veikšanas vienmēr jāveic plākstera pārbaude. Lai to izdarītu, atšķaidītu eļļu uzklāj uz neliela ādas laukuma. Rokas iekšpuse tam parasti ir laba vieta. Pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai jūsu āda piedzīvo iekaisumu vai kairinājumu. Ja jūs to darāt, pārtrauciet lietošanu. Ja nekas nenotiek, jums vajadzētu būt pilnam pieteikumam.

Ja jūs izmantojat eļļu aerosolā, pārliecinieties, ka atrodaties vietā ar pienācīgu ventilāciju.

Kā tradicionāli ārstē menopauzi?

Kad pirmo reizi sāk parādīties menopauzes simptomi, jums jāvienojas ar ārstu. Sākot menopauzes ceļojumu, ārsts var sniegt jums noderīgu informāciju.

Narkotiku terapiju parasti lieto menopauzes simptomu ārstēšanai. Daudzām sievietēm tas var nozīmēt hormonu terapiju. Hormonu terapija ir visefektīvākā karstuma viļņu un nakts svīšanas ārstēšana. Jūs varat lietot estrogēna devas tablešu, plākstera, želejas vai krēma formā. Dažām sievietēm var būt nepieciešams lietot arī progestīnu.

Estrogēns var arī mazināt maksts sausumu. Hormonu var lietot tieši maksts, izmantojot mazu devu tableti, gredzenu vai krēmu. Estrogēns tiek absorbēts maksts audos.

Karstās zibspuldzes atvieglošanai ir pieejami vairāki medikamenti, tostarp antidepresanti un gabapentīns (Neurontin). Sievietes, kuras nevar izmantot estrogēnu terapiju, bieži lieto gabapentīnu.

Jūsu ārsts var arī ieteikt fitnesa un uztura ieteikumus. Atsevišķas dzīvesveida izmaiņas var arī palīdzēt mazināt simptomus.

Outlook

Menopauze ir ārkārtēju pārmaiņu laiks, taču to var pārvaldīt. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties tradicionālo vai alternatīvo terapiju, jums ir iespējas atvieglot. Konsultējieties ar savu ārstu par visām iespējamām bažām, lai jūs varētu sadarboties ar viņiem, lai izstrādātu ārstēšanas plānu.