Jūras aļģes palīdz zaudēt svaru

Saturs

• Kā patērēt jūraszāles, lai zaudētu svaru
• Kam nevajadzētu patērēt

Jūras aļģes var palīdzēt zaudēt svaru, jo tās ir bagātas ar šķiedrvielām, kas liek tām ilgāk uzturēties kuņģī, nodrošinot piesātinājumu un samazinātu apetīti. Turklāt jūras aļģes veicina pareizu vairogdziedzera darbību, jo īpaši tas ir paredzēts tiem, kam ir tādas problēmas kā hipotireoze, kad vairogdziedzeris darbojas lēnāk nekā vajadzētu.

Šķiedras, kas atrodas aļģēs, nonākot zarnās, samazina tauku uzsūkšanos, tāpēc daži saka, ka aļģes darbojas kā “dabiska ksenika” forma. Tas ir labi zināms svara zaudēšanas līdzeklis, kas samazina tauku uzsūkšanos no pārtikas, atvieglojot svara zudumu.

Aptuveni 100 g vārītu jūras aļģu ir aptuveni 300 kalorijas un 8 g šķiedrvielu, dienā šķiedrvielu daudzums ir aptuveni 30 g.

Kā patērēt jūraszāles, lai zaudētu svaru

Jūs varat ēst mājās sagatavotas jūras aļģes sautējuma veidā, zupā vai kā gaļas vai zivju piedevu, bet labāk zināms veids ir suši gabaliņi, kas sastāv no neliela daudzuma rīsu ar dārzeņiem un augļiem, kas ietīti sloksnē. jūraszāles nori.

Lai padarītu praktiskāku jūraszāļu lietošanu katru dienu, lai detoksicētu ķermeni, uzlabotu vielmaiņu, vairogdziedzera darbību un atvieglotu svara zudumu, ir iespējams to atrast arī pulvera veidā, ko pievienot traukiem, vai kapsulu veidā, kā tas ir gadījumā ar spirulīnu un hlorellu. , piemēram.

Kam nevajadzētu patērēt

Jūras aļģu patēriņam nav daudz ierobežojumu, tomēr to vajadzētu lietot mērenībā cilvēkiem, kuri cieš no vairogdziedzera problēmām, piemēram, hipertireozes. Tā pārmērīga lietošana var izraisīt caureju, un tādēļ, ja rodas šis simptoms, šīs pārtikas patēriņš ir jāsamazina.

Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, šajā dzīves posmā svara zaudēšanai nevajadzētu piešķirt prioritāti, un jūraszāles pulvera, kapsulu vai tablešu veidā jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma.