Augsts vēdera līmenis: kas var būt un ko darīt

Saturs

• 1. Slikta uztura
• 2. Zarnu problēmas
• 3. Mazkustīgs dzīvesveids
• 4. Ģenētika
• Ko darīt

Augsts kuņģa līmenis rodas vēdera uzpūšanās dēļ, ko var izraisīt, piemēram, diēta, kas bagāta ar cukuru un taukiem, aizcietējums un fiziskās aktivitātes trūkums.

Papildus vēdera pietūkumam var būt diskomforts un apgrūtināta elpošana atkarībā no augsta vēdera smaguma pakāpes, kā arī slikta gremošana, savārgums un palielināts zarnu iekaisuma risks.

Augsts kuņģis var notikt vairāku situāciju dēļ, no kurām galvenās ir:

1. Slikta uztura

Pārtikas produktu, kas bagāti ar cukuru vai taukiem, lietošana var veicināt kuņģa līmeņa paaugstināšanos, jo šie pārtikas produkti organismā tiek fermentēti, radot daudzas gāzes un izraisot vēdera uzpūšanos.

Turklāt ēdiena patēriņa režīms var izraisīt arī paaugstinātu kuņģi, īpaši, ja ēd pārāk ātri, košļāt ir maz vai kad ēdienreižu starplaiks ir ļoti īss. Tādējādi vēdera rajonā var būt ne tikai augsts kuņģa daudzums, bet arī svara pieaugums un tauku uzkrāšanās.

Pārāk daudz pārtikas patēriņš vienlaikus vai ēdieni, kas izraisa dažus neiecietības simptomus, var izraisīt arī paaugstinātu kuņģa līmeni.

2. Zarnu problēmas

Dažas zarnu problēmas var arī veicināt kuņģa paaugstināšanos, jo ir zarnu struktūru iekaisums, kas izraisa gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos. Tādējādi cilvēkiem, kuri cieš, piemēram, no aizcietējumiem, zarnu infekcijām, caurejas vai kairinātu zarnu sindroma, var būt paaugstināts kuņģis.

3. Mazkustīgs dzīvesveids

Fizisko aktivitāšu trūkums var izraisīt arī paaugstinātu kuņģa līmeni, jo patērētā pārtika tiek uzglabāta tauku formā, kā rezultātā rodas vēdera uzpūšanās. Zināt citas sedentārisma sekas.

4. Ģenētika

Augsts kuņģis var notikt arī ģenētikas dēļ, un tas var notikt pat tieviem cilvēkiem, kuri ēd pareizi vai regulāri praktizē fiziskās aktivitātes.

Šādos gadījumos visieteicamākais ir lūgt ārsta padomu, lai vēdera augšdaļa tiktu novērtēta un pārbaudīta, vai tā neapdraud veselību, un tādēļ ir nepieciešama kāda veida ārstēšana.

Gadījumā, ja vēdera augšdaļa cilvēkam nerada estētiskas vai funkcionālas problēmas, ārstēšana jāpielāgo atbilstoši pacienta vajadzībām.

Ko darīt

Galvenais vēdera augšdaļas ārstēšanas veids ir ēdiens, jo galvenais vēdera uzpūšanās un līdz ar to arī augsta vēdera cēlonis. Tāpēc ieteicams:

• Izvairieties no smagas pārtikas patēriņa naktī;
• Samaziniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar cukuru un taukiem, papildus tādiem pārtikas produktiem kā, piemēram, piens un piena produkti, kas izraisa nepanesības simptomus;
• Regulāri praktizējiet fiziskās aktivitātes, papildus vingrinājumiem, kuru mērķis ir stiprināt vēdera reģionu. Zināt dažus vingrinājumus vēdera stiprināšanai;
• Dienas laikā dzert ūdeni, vismaz 2 litrus;
• Ēdiet vismaz 5 ēdienreizes dienā ar mazāku ēdiena daudzumu katrā brīdī;
• Ēdiet vairāk šķiedrvielu, augļu un dārzeņu, jo tie uzlabo zarnu darbību, izvairoties ne tikai no aizcietējumiem, bet arī no augsta vēdera.
• Ēdiet lēnām un vairākas reizes košļājiet, izvairoties no sarunām ēšanas laikā, lai nerītu gaisu;
• Izvairieties no pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošanas.

Dažos gadījumos vēdera augšdaļu var ārstēt arī ar estētiskām procedūrām, piemēram, ar kriolipolīzi, kas ir procedūra, kas pakļauj tauku šūnas zemai temperatūrai, veicinot to plīsumus un izvadīšanu un samazinot vēdera uzpūšanos. Saprotiet vairāk par kriolipolīzi.