Pat pēc 10 gadu skriešanas pirmās 10 minūtes joprojām ir nepieredzējušas

Saturs

• Pārskats par

Visā vidusskolas laikā man bija uzdevums kārtot jūdžu pārbaudi — katra gada sākumā un beigās. Mērķis bija palielināt skriešanas ātrumu. Un uzmini ko? Es krāpu. Lai gan es neesmu lepns, ka meloju savam vingrošanas skolotājam Faseta kungam, es teicu, ka biju savā pēdējā aplī, kad tas tiešām bija mans otrais, viņš nekādi neliks man to vadīt. Mans spēcīgais naids pret skriešanu turpinājās koledžā, līdz es ieguvu tik daudz svara, ēdot crap, man bija kaut kas jādara lietas labā. Dārgais draugs, kurš bija jutīgs pret manu cīņu, nejauši ieteica man veikt nelielu kardio treniņu, lai sadedzinātu kalorijas. Tu domā skriet ?! Uhh. Es ienīstu ideju dauzīt bruģi, bet vēl vairāk ienīstu to, kā jutos savā neveselīgajā ķermenī.

Tā nu es to uzsūcu, paņēmu no Māršala pāris New Balance kedas, iebāzu divvietīgos sporta krūšturos savus Double Ds (kas agrāk bija Cs), izkāpu pa durvīm un skrēju apkārt kvartālam. Un šīs 10 minūtes bija tik brutālas. Man sāpēja kājas, sāpēja mugura, un es elpoju tik smagi, ka domāju, ka plaušas eksplodēs. Es iedomājos, ka vietējā ziņu komanda publicē manu attēlu ar virsrakstu "Meitene paņem ikdienas skrējienu, mirst bēdīga nāve".

Es domāju: "Kā pie velna cilvēki skrien maratonus?" Tam ir jākļūst labākam. Tāpēc es paliku pie tā un biju pārsteigts par to, cik ātri mana izturība izveidojās. Pēc pāris nedēļām es droši varēju skriet apkārt kvartālam, neapstājoties! Jā! Es, skriešanas nīdējs, patiesībā skrēju, un, lai gan es to nekādā veidā nemīlēju, tagad es varētu sevi saukt par skriešanas tolerantu. Bija milzīgs lepnums, kad varēju teikt, ka skrēju 10 minūtes taisni, nenomirstot. Mans ķermenis jutās stiprāks, un vēl svarīgāk tajā laikā tas izskatījās slaidāks.

Mans augstais mērķis bija skriet 30 minūtes taisni-bez apstājas un bez sāpēm. Pēc dažiem mēnešiem tas notika. Es kļuvu no skriešanas toleratora par elpas-skriešanas mīļotāju! Man izdevās tas, ka es to paņēmu ļoti lēni (es droši vien būtu varējis strauji staigāt tādā pašā tempā) un katru dienu uztvēru tā, kā bija. Dažos rītos es trīs reizes skrēju apkārt kvartālam, neapstājoties, un citreiz vienreiz apbraukt bija milzīgs varoņdarbs.

Es skrienu un noskrienu jau 10 gadus, un pat šajā brīdī — trenējoties pirmajam pusmaratonam — šīs pirmās 10 minūtes joprojām ir vissliktākās. Mans ķermenis vienkārši saceļas ar sāpēm apakšstilbos, sāpošām pēdām, saspringtām paceles cīpslām un miglainām smadzenēm. Un tas nav tikai es. Ikviens skrējējs, ar kuru es runāju, piekrīt, un daži saka, ka viņiem ir vajadzīgas trīs jūdzes, lai iesildītos un justos labi skrējienā. Bet, tiklīdz jūs sasniedzat šo brīdi, kad jūsu muskuļi jūtas spēcīgi un atvērti, jūs jūtat gaismu uz kājām, un jūsu enerģija ir augsta, jūs jūtaties tik laimīga, brīva un dzīva, it kā jūs varētu turpināt un iet; šis brīdis padara šīs pirmās 10 briesmīgās minūtes tik neticami tā vērtas.

Ja jūs vienmēr esat ienīdis skriešanu, tam tā nav jābūt! Sāciet lēni, kā es, un vienkārši elpojiet šīs pirmās 10 minūtes. Pārliecinieties, ka neizlaižat iesildīšanos, zināt, kā uzpildīt sevi skrējienam, zināt, ko pēc tam ēst (šobrīd esmu tik iecienījusi šo mitrinošo arbūzu smūtiju), un atcerieties, kā izstiepties, lai novērstu sāpīgumu un ievainojumus .

Šis raksts sākotnēji parādījās vietnē POPSUGAR Fitness.

Pārskats par