Stostīšanās vingrinājumi

Saturs

• Stostīšanās vingrinājumi
• Kas stostās
• Kas izraisa stostīšanos

Stostīšanās vingrinājumi var palīdzēt uzlabot runu vai pat beigt stostīšanos. Ja cilvēks stostās, viņam tas ir jādara un jāuzņemas tas citiem cilvēkiem, kas stostu padarīs pašpārliecinātāku, vairāk pakļaus sevi un tendence ir, ka stostīšanās laika gaitā pazūd.

Stostīšanos izraisa faktoru kopums, kas veido aisbergu, un nespēja tekoši runāt ir tikai aisberga virsotne, tāpēc stostīšanās ārstēšana bieži tiek veikta ar psihoanalīzi, kur stostītājs vairāk uzzina par sevi un pāriet, lai justos labāk ar savām grūtībām.

Daži stostīšanās gadījumi var tikt izārstēti nedēļās, citi var ilgt mēnešus vai gadus, viss būs atkarīgs no tā, cik ilgi indivīds ir stostītājs, un tā smaguma pakāpes.

Stostīšanās vingrinājumi

Daži vingrinājumi, ko var veikt, lai uzlabotu stostīšanos, ir:

1. Atslābiniet muskuļus, kas mēdz būt saspringti brīdī, kad cilvēks runā;
2. Samaziniet runas ātrumu, jo tas pastiprina stostīšanos;
3. Trenējieties lasīt tekstu spoguļa priekšā un pēc tam sāciet lasīt citiem cilvēkiem;
4. Pieņemiet stostīšanos un iemācieties ar to tikt galā, jo, jo vairāk cilvēks to vērtē un jo vairāk apkaunojas, jo vairāk tas kļūs acīmredzams.

Ja šie vingrinājumi nepalīdz uzlabot runu, ideāls ir stostīšanās terapija pie logopēda. Uzziniet arī, kā uzlabot vingrinājumu dikciju.

Kas stostās

Stostīšanās, zinātniski saukta par disfēmiju, ir ne tikai grūtības runāt, tā ir slimība, kas ietekmē pašnovērtējumu un pasliktina personas sociālo integrāciju.

Bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem ļoti bieži ir pārejošas stostīšanās epizodes, kas var ilgt dažus mēnešus, tas ir tāpēc, ka viņi domā daudz ātrāk, nekā var runāt, jo viņu fonētiskā sistēma vēl nav pilnībā piemērota. Šī stostīšanās mēdz pasliktināties, kad bērns ir nervozs vai ļoti satraukti, un tas var notikt arī tad, kad viņš runā teikumu ar daudziem jauniem vārdiem viņa vietā.

Ja tiek novērots, ka bērns papildus stostīšanai izdara arī citus žestus, piemēram, nospiež pēdu, mirkšķina acis vai jebkuru citu ticību, tas var norādīt uz ārstēšanas nepieciešamību, jo tas norāda, ka bērns jau ir sapratis, ka viņam ir grūti runājot tekoši un, ja drīz jūs neārstēsieties, jums būs tendence norobežoties un izvairīties no sarunām.

Kas izraisa stostīšanos

Stostīšanai var būt vairāki fiziski un emocionāli faktori, kas, pienācīgi ārstējoties, var pilnībā izzust, un indivīds vairs neticēs. Stostošo vecāku bērni divreiz biežāk kļūst arī par stostāmiem.

Viens no stostīšanās cēloņiem ir smadzeņu izcelsme. Dažu stostošu cilvēku smadzenēs ir mazāk pelēkās vielas un dažās smadzeņu baltajās zonās, tām ir mazāk savienojumu runas reģionā, un šīm zālēm vēl nav atrasts līdzeklis.

Bet lielākajai daļai stostītāju stostīšanās cēlonis ir nedrošība runāšanā un citi faktori, piemēram, slikta runas muskuļu attīstība mutē un kaklā. Viņiem stostīšanās vingrinājumi un pati ķermeņa attīstība laika gaitā mēdz samazināties.

Citiem stostīšanās cēlonis varētu būt iegūts pēc izmaiņām smadzenēs, piemēram, insulta, asiņošanas vai galvas traumas. Ja izmaiņas ir neatgriezeniskas, arī stostīšanās būs.