Kā dokumenti pasargā sevi no ādas vēža

Saturs

• Zinātnieks
• Ādas vēža speciālists
• Krāsu ādas eksperts
• Veselības psihologs
• Pārskats par

Zinātnieks

Frauke Neuser, Ph.D., Olay galvenais zinātnieks

Uzticieties B3 vitamīnam: Neuser ir bijis iesaistīts progresīvā zinātnē un tādu zīmolu kā Olay produktu izstrādē 18 gadus. Un viņa katru dienu ir nēsājusi mitrinātāju ar SPF. Viņas obligātā sastāvdaļa, izņemot sauļošanās līdzekli: niacinamīds (pazīstams arī kā B3 vitamīns). Pētījumi rāda, ka vitamīns var palielināt ādas dabisko aizsardzību pret ultravioletajiem stariem. Piemēram, vienā no Olay pētījumiem sievietes, kuras divas nedēļas katru dienu lietoja losjonu ar niacinamīdu un bija pakļautas vidējam UV staru daudzumam, uzrādīja mazākus bojājumus, salīdzinot ar tām, kuras lietoja placebo krēmu. "Mēs zinām, ka niacinamīds stiprina ādas barjeru un palielina šūnu vielmaiņu un enerģiju, kas viss ādai ir nepieciešams, lai aizsargātu un labotu sevi," viņa saka.

Nedaudz atpūties: Kā sērfotājs Noizers uzklāj biezu ūdensizturīgu minerālu sauļošanās līdzekli un ir apsēsts par atkārtotu uzklāšanu. Bet regulāras darba dienas ir viena un tā pati pieeja. "Olay pirms dažiem gadiem veica pētījumu, kurā aplūkoja, kas notika ar SPF 15 lietošanu parastas iekštelpu darba dienas laikā," viņa saka. "Pēc astoņām stundām tas joprojām bija SPF 15. Ja vien jūs nesvīstat vai neslaucāt seju, tas nevājinās."

Ērts padoms: "Es glabāju sauļošanās līdzekļa pudeli pie durvīm un berzēju to uz savām rokām, pirms dodos prom," viņa saka. "Kad jūs braucat, jūsu seja ne vienmēr ir pakļauta, bet rokas uz stūres ir-un tās var parādīt visvairāk saules bojājumu."

Ādas vēža speciālists

Deborah Sarnoff, M.D., Ādas vēža fonda prezidents un Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas dermatoloģijas klīniskais profesors

Kailā patiesība: Reformēts saules pielūdzējs doktors Sarnofs pēc ādas vēža operācijas noskatīšanās medicīnas skolā "zaudēja apetīti" sauļoties. Tagad jūs atradīsit viņu zem lielas cepures un pārklātu ar sauļošanās līdzekli, ko viņa zvēr, uzklājot bifeļos. "Ir viegli palaist garām vietas, ja mēģināt to nenokļūt uz drēbēm," viņa saka. "Pēc dušas padomāšu, ko ģērbšu un kas tiks atsegts, tad pirms ģērbšanās uzklāju kur vajag." (Saistīts: Kāpēc jums vajadzētu saņemt ādas vēža skrīningu vasaras beigās)

Meklējiet nokrāsu: Viņas ķermenim Dr Sarnoff patīk vieglie losjoni ar ķīmiskiem UV filtriem, jo ​​viņai šķiet, ka tos ir vieglāk berzēt. "Es saku saviem pacientiem, ka jāizmanto jebkurš sauļošanās līdzeklis, kas viņiem patīk pēc smaržas un sajūtas, jo tas neko nedos, ja varēs neizturiet un nevalkājiet to." Taču sejai viņa izvēlas losjonu ar cinka oksīdu, kas ir spēcīgs fizisks bloķētājs. (Saistīts: Vai dabiskais sauļošanās līdzeklis ir pret parasto sauļošanās līdzekli?) Viņas padoms: iegūstiet tonētu. Lai gan losjoni uz cinka bāzes var atstāt ādu nedaudz krītainu, tonētās formulas ir kā BB krēmi — tie aizsargā un izlīdzina ādu vienā darbībā.

Aizpildiet caurumus: Dr. Sarnoff neiziet no mājām bez pāris saulainiem, kas nodrošina aizsardzību acīm un ādai ap tām. Tas ir galvenais: Liverpūles Universitātes pētījumā atklājās, ka, uzklājot sauļošanās līdzekli uz sejas, viņi vidēji palaiž garām 10 procentus ādas-bieži ap acīm. Ņemot vērā, ka milzīgi 5 līdz 10 procenti no visiem ādas vēža gadījumiem rodas uz plakstiņiem, jums ir nepieciešama aizsardzība. (Vairāk par to šeit: Vai zinājāt, ka uz plakstiņa var saslimt ādas vēzis?) Lūpas ir vēl viena joma, kurā ir tendence attīstīties bazālo un plakanšūnu karcinomas (divas no visbiežāk sastopamajām ādas vēža formām), tomēr vienā pētījumā konstatēts, ka 70 procenti pludmales apmeklētāju-pat tie, kas citur bija uzklājuši sauļošanās līdzekli-nebija lietojuši lūpu aizsarglīdzekļus. Dr. Sarno patīk necaurspīdīga lūpu krāsa, jo atšķirībā no spīduma tā darbojas kā de facto fiziska bloķētāja.

Krāsu ādas eksperts

Diāna Džeksone-Ričardsa, MD, Detroitas Henrija Forda slimnīcas Multikulturālās dermatoloģijas klīnikas direktore.

Veiciet ikdienas apkopi: Daktere Džeksone-Ričardsa gandrīz katru dienu pārbauda, ​​vai nav ādas vēža pazīmju-tumši plankumi un patoloģiski dzimumzīmes vai izaugumi. "Vienkārši paskatieties spogulī, kad tīrāt zobus," viņa saka. (Ir vērts, ja ņem vērā, ka lielākā daļa bazālo šūnu karcinomu rodas uz galvas un kakla neatkarīgi no ādas toņa.) Taču reizi četros mēnešos viņa izvelk rokas spoguļu un nostājas pilna auguma spoguļa priekšā vai apsēžas. uz gultas, lai skatītos visur-viņas muguru, augšstilbus, visur. Pētījumi liecina, ka, lai gan tiem, kuriem ir tumšāks ādas tonis, ir mazāks ādas vēža sastopamības biežums, izdzīvošanas līmenis ir sliktāks, jo diagnoze parasti tiek diagnosticēta vēlākos posmos. Tāpēc ir svarīgi regulāri pārbaudīt sevi un novērst aizdomīgās vietas savam dermatologam.

Augstu mērķēt: Dakteris Džeksons-Ričardss lielākajā daļā dienu izmanto SPF 30 losjonu, bet, ja ilgstoši atrodaties ārā, to nospiež līdz 50 vai pat 70. "Pastāv debates par to, vai jums ir nepieciešams tik augsts SPF, bet es domāju, ka tas nodrošina mazliet lielāku aizsardzību," viņa saka. Pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku neuzklāj pietiekami biezu sauļošanās līdzekli; augsta SPF izvēle nodrošina zināmu apdrošināšanu, ka jūs būsit labi aizsargāts, pat ja taupīsit.

Smidzināšanas veids: Dr Jackson-Richards dod priekšroku sauļošanās losjoniem, bet, ja viņa lieto aerosolu-tie ir ērti, viņa saka,-tad viņa pieliek īpašu piesardzību. "Es to izsmidzināšu un pēc tam ar rokām to ierīvēšu, lai pārliecinātos, ka neesmu palaidis garām nevienu vietu."

Veselības psihologs

Jennifer L. Hay, Ph.D., pētnieks, kas specializējas melanomas jomā un apmeklē psihologu Ņujorkas Memoriālā Sloana Ketteringa vēža centrā

Pārsniedziet sauļošanās līdzekli: "Es pārāk nepaļaujos uz sauļošanās līdzekli," saka Hejs, kura tēvs nomira no melanomas, kad viņai bija 7 gadi. "Pastāv nepareizs priekšstats, ka, labi lietojot sauļošanās līdzekli, jūs varat palikt ārā un būt drošībā." Patiesība: pat augsti SPF laiž cauri apmēram trīs procentus no saules kancerogēnajiem stariem, un tas ir, pieņemot, ka sauļošanās līdzekli lietojat pareizi. Tātad Hejs vairāk paļaujas uz apģērbu, cepurēm un plānošanu. Cik vien iespējams, viņa plāno dienas, lai izvairītos no tiešas saules, kad tas ir vis riskantākais: no pulksten 10:00 līdz 14:00.

Atcerieties, ka saule ir saule: Neatkarīgi no tā, vai atrodaties parkā, beisbola spēlē vai skrienat, atgādiniet sev, ka jūs saņemat tādu pašu sauli kā pludmalē vai baseinā. Heja triks, lai nodrošinātu, ka viņa ir aizsargāta: "Es glabāju sauļošanās pudeles visur-mājās, automašīnā, sporta somā, somā. Ir grūti aizmirst uzklāt vai atkārtoti lietot, jo esmu pārplānojis."

Ievērojiet staru spēku: Kad Hejs auga, viņas māte pārliecinājās, ka viņa rūpējas par saules aizsardzību. Bet, būdama pusaudze, "man bija daži trūkumi, kurus es tagad nožēloju," viņa saka. Tas viņu joprojām vajā iespējamo seku dēļ: gūstot tikai piecus smagus apdegumus vecumā no 15 līdz 20 gadiem, melanomas risks palielinās par 80 procentiem. Tā kā viņa ir redzējusi ādas vēža postošās sekas gan personīgajā dzīvē, gan darbā, viņa nekad nenovērtē saules radītās briesmas. "Daudzi cilvēki domā, ka ādas vēzis nav nopietns un ka viņi to var vienkārši noņemt," viņa saka. Realitāte: "Melanomu ir grūti ārstēt pēc pirmā posma, un tā ir ļoti izplatīta jauniešiem," viņa saka. (FYI, lūk, cik bieži jums patiešām vajadzētu apmeklēt dermu, lai pārbaudītu ādas vēzi.) Saskaņā ar jaunākajiem Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem melanoma ir otrā izplatītākā vēža forma sievietēm vecumā no 15 līdz 29 gadiem. ar to pietiek, lai kāds kandidētu pēc aizsega.

Pārskats par