Kas ir virsnieru nogurums un kā to ārstēt

Saturs

• Galvenie simptomi
• Kādi testi palīdz diagnosticēt
• Kā tiek veikta ārstēšana
• Dabiska ārstēšana ar ārstniecības augiem

Virsnieru nogurums ir termins, ko lieto, lai aprakstītu ķermeņa grūtības ilgstoši tikt galā ar augstu stresa līmeni, izraisot tādus simptomus kā sāpes visā ķermenī, grūtības koncentrēties, vēlme ēst ļoti sāļus ēdienus vai pastāvīgs nogurums pat pēc miega labi.

Lai gan tradicionālā medicīna virsnieru nogurumu joprojām neatzīst par slimību, daudzi naturopāti uzskata, ka šāda veida nogurums rodas, ja virsnieru dziedzeri, kas atrodas virs nieres, nespēj radīt pietiekamu kortizola līmeni, izraisot ķermeņa grūtības tikt galā ar stresu un izvairīšanos no tā sekām. Pārzināt visus augsta stresa un trauksmes riskus.

Parasti ārstēšanu veic, mainot dzīvesveidu un ēšanas paradumus, bet papildinājumu ar ārstniecības augiem var izmantot arī, lai dabiski atvieglotu stresu.

Galvenie simptomi

Visizplatītākie virsnieru noguruma simptomi var būt:

• Pārmērīgs nogurums;
• Sāpes visā ķermenī;
• Svara zudums bez redzama iemesla;
• Asinsspiediena pazemināšanās;
• Vēlme pēc ļoti saldiem vai sāļiem ēdieniem;
• Bieža reibonis;
• Atkārtotas infekcijas, piemēram, gripa vai saaukstēšanās.

Turklāt tā ir arī diezgan izplatīta enerģijas palielināšanās sajūta dienas beigās, kas notiek neregulēta kortizola līmeņa dēļ, kas agrā vakarā var izraisīt tapas, kas var izraisīt bezmiegu.

Kādi testi palīdz diagnosticēt

Joprojām nav testu, kas varētu pierādīt virsnieru nogurumu, tomēr ārsts vai naturopāts var aizdomas par šo diagnozi, izmantojot katras personas simptomus un klīnisko vēsturi.

Daudzos gadījumos ārsts joprojām izraksta vairākus laboratorijas testus, lai noteiktu, vai ir kāda cita slimība, kas var izraisīt simptomus.

Kā tiek veikta ārstēšana

Galvenais virsnieru noguruma ārstēšanas veids ir labu ikdienas paradumu pieņemšana, papildus veselīgai ēšanai. Tādējādi daži svarīgi paradumi simptomu mazināšanai ir:

• Piedalieties atpūtas aktivitātēs, piemēram, dārzkopība, joga, vingrošana vai dejas;
• Samaziniet fiziskā stresa avotus, emocionāls vai psiholoģisks. Šeit ir daži paņēmieni stresa un trauksmes mazināšanai;
• Gulēt 8 stundas naktīvai no 7 līdz 9 stundām;
• Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, piemēram, kūkas, bezalkoholiskos dzērienus vai gardumus;
• Izvairieties no pārtikas ar augstu tauku saturu, piemēram, cepti ēdieni, desas vai taukaini sieri;
• Samazināt alkohola patēriņu, it īpaši dienas beigās.

Turklāt naturopāti bieži norāda arī uz piedevu lietošanu ar ārstniecības augu ekstraktiem, lai palīdzētu atslābināties un samazināt stresa līmeni.

Dabiska ārstēšana ar ārstniecības augiem

Ārstniecības augi, ja iespējams, jālieto piedevu veidā, jo to aktīvo sastāvdaļu koncentrācija ir daudz augstāka nekā jebkura tēja vai infūzija, ar ātrāku iedarbību. Daži no visbiežāk izmantotajiem augiem ir:

• Lakrica: No 1 līdz 4 gramiem, 3 reizes dienā;
• Ašvaganda: No 2 līdz 3 gramiem, 2 reizes dienā;
• Panax žeņšeņs: 200 līdz 600 mg dienā;
• Rhodiola rosea: 100 līdz 300 mg, 3 reizes dienā.

Šāda veida piedevas vienmēr jāvadās no naturopāta, jo ir daži augi, kas ir kontrindicēti grūtniecēm vai vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī tiem var būt mijiedarbība ar, piemēram, dažiem medikamentiem.