"Fat Yoga" piedāvā jogas nodarbības liela izmēra sievietēm

Saturs

• Pārskats par

Vingrojumi var būt noderīgi ikvienam, taču vairums nodarbību patiesībā nav noderīgi ikvienam ķermenim.

"Es praktizēju jogu gandrīz desmit gadus, un neviens skolotājs man nekad nav palīdzējis padarīt šo praksi manam izliektajam ķermenim," saka Anna Guest-Jelley, Nashville balstītās Curvy Yoga dibinātāja un izpilddirektore (tā ir Curvy izpilddirektore). "Es tikai turpināju pieņemt, ka problēma ir mans ķermenis un ka, kad es zaudēju x svara daudzumu, es beidzot" saņemšos ". Tad kādu dienu man iešāvās prātā, ka problēma nekad nav bijusi mana miesa. Vienkārši mani skolotāji nezināja, kā mācīt tādus ķermeņus kā es. "

Šī epifānija motivēja viesi Dželliju atvērt savu studiju, kas īpaši izstrādāta tādām īstām sievietēm kā viņa. Un nodarbības guva tūlītējus panākumus, kas mudināja viņu apmācīt citus mācīt "trekno jogu". Tagad visā valstī parādās studijas lielākiem augumiem, mainot ideju par fitnesa ekskluzīvu piemērotību. (Skatiet 30 iemeslus, kāpēc mums patīk joga.)

Modifikāciju veids, ko Guest-Jelley iekļauj savās nodarbībās, ietver norādījumus skolēniem izkustināt vēdera miesu no gurnu krokas, kad noliecas uz priekšu, vai arī izmantot platāku pozīciju par gurnu platumu stāvēšanas pozās-nelielus pielāgojumus, ko var radīt skolotājs. nedomāju, ka kavē studentus sākt ar to.

Un resnās jogas popularitāte visā valstī ir pierādījums tam, ka tās visas ir reālas problēmas izliektajiem jogiem. Bet šo studiju mērķis, pēc pasniedzēju domām, nav tikai padarīt jogu pieejamu visu formu un izmēru cilvēkiem. Tas ir arī, lai palīdzētu viņiem iemācīties mīlēt savu ķermeni tādā formā, kādā viņi jau ir, tāpēc skolotāji ir pieņēmuši dažiem neērtības apzīmējumu "resnā joga".

"Cilvēki domā, ka "resns" nozīmē apliets, nekontrolēts, netīrs vai slinks," nesen teica Anna Ipox, Fat Yoga īpašniece Portlendā. Ņujorkas Laiks gabals par tendenci. "Tā nav." Guest-Jelley piekrīt, bet piebilst, ka jogas skolotājiem ir jāsatiekas ar saviem studentiem neatkarīgi no viņu lieluma, lai kur viņi atrastos. "Lai gan es jūtos ērti dēvēt savu ķermeni par resnu, un es to daru, jo uzskatu, ka ir svarīgi to atjaunot kā neitrālu deskriptoru, es zinu, ka sabiedrībā netaisnīgi iegūtās negatīvās novirzes dēļ ne visi ir gatavi vai vēlas. lai to izdarītu uzreiz, "viņa saka, piebilstot, ka nekad nebūs neviena vārda, kuru visi mīlētu vispār, pat" izliektu ". (Internetā visu nedēļu dominē pašmīlestība-un mēs to mīlam.)

Viņa arī norāda, ka viņas mācītās modifikācijas var palīdzēt dažāda lieluma cilvēkiem. "Tas, ka nodarbības ir noderīgas izliektiem cilvēkiem, nenozīmē, ka tās ir tikai noderīga izliektiem cilvēkiem! "viņa saka.

Tomēr nosaukuma pastāvēšanai ir iemesls. Cilvēkiem vajadzētu zināt, ka šī jogas nodarbība būs atšķirīga no tradicionālās, sākot ar brīdi, kad viņi iet pa durvīm, saka Viese-Džellija. Viņas stundu skolēni tiek sagaidīti ar atvērtiem jautājumiem, lai tos iepazītu, nevis pieņem, ka viņi ir iesācēji tikai tāpēc, ka ir izliekti (kā viņa saka, pārāk bieži notiek tradicionālajās nodarbībās). (Ja jūs patiešām esat iesācējs, šeit ir 10 lietas, kas jāzina pirms pirmās jogas nodarbības.) Pirms nodarbības sākuma ikvienam tiek dota visa nepieciešamā rekvizīta, lai nevienam nebūtu jāiziet no telpas, lai kaut ko paņemtu. viņa skaidro, ka cilvēki bieži nevēlas to darīt, ja viņiem šķiet, ka viņi ir vienīgie, kas kaut ko "nevar izdarīt". Tad katra nodarbība sākas ar ķermeni apstiprinošiem citātiem, dzejoļiem vai meditācijām.

Lielākās izmaiņas ir veids, kā tiek veikta pati joga, atzīstot, ka ir iesaistīti ne tikai muskuļi un kauli. "Mēs secinām gan pozas, gan kopējo klasi, lai pārietu no visvairāk atbalstītās pozas versijas uz vismazāko," viņa saka. "Daudzas tradicionālās nodarbības rīkojas pretēji, tāpēc, lai gan tiek piedāvātas iespējas, tās dažreiz tiek apzīmētas kā mazākas par vai "ja jūs to nevarat izdarīt", pat ja netieši. Tas var apgrūtināt studentiem izvēlēties pareizo. viņiem, jo ​​neviens nevēlas justies kā vienīgais, kas kaut ko nevar izdarīt. "

Neatkarīgi no tā, kā jūs to saucat, joga, resna, izdilis vai kā citādi, ir par to, kā vislabāk palīdzēt cilvēkiem atrasties visur, kur viņi atrodas attiecībās ar savu ķermeni, viņa saka.

"Mūsu skolēni bieži ziņo, ka mūsu nodarbības viņiem ne tikai sniedz informāciju, kas nepieciešama, lai pozas viņiem darbotos, bet arī atļauju to darīt. Šai atļaujas daļai ir izšķiroša nozīme!" viņa saka. "Tā kā mūsu nodarbības bieži vien ir ķermeņa daudzveidīgākas nekā citas, un ikviens dara kaut ko nedaudz atšķirīgu no blakus esošās personas, cilvēki var atpūsties un vairāk koncentrēties, neuztraucoties par to, vai viņu ķermenis var veidot tādu pašu formu kā visi pārējie klasē. jo būsim godīgi, tas tik un tā nav iespējams!"

Pārskats par