Kas izraisa manu nogurumu un nelabumu?

Saturs

• Kas izraisa nogurumu un nelabumu?
• Kad meklēt medicīnisko palīdzību
• Kā tiek ārstēts nogurums un slikta dūša?
• Aprūpe mājās
• Kā es varu novērst nogurumu un nelabumu?

Kas ir nogurums un slikta dūša?

Nogurums ir stāvoklis, kas apvieno miega un enerģijas iztukšošanas sajūtu. Tas var būt no akūtas līdz hroniskām. Dažiem cilvēkiem nogurums var būt ilgstoša parādība, kas ietekmē viņu spēju veikt ikdienas aktivitātes.

Slikta dūša rodas, ja jūsu kuņģis jūtas neomulīgs vai nemierīgs. Jūs faktiski nevarat vemt, bet jūs varat justies it kā varētu. Tāpat kā nogurums, slikta dūša var rasties no daudziem cēloņiem.

Kas izraisa nogurumu un nelabumu?

Slikta dūša un nogurums var rasties no daudziem faktoriem, sākot no fizioloģiskiem cēloņiem līdz dzīvesveida paradumiem. Dzīvesveida paradumu piemēri, kas var izraisīt nogurumu un nelabumu, ir šādi:

• pārmērīga alkohola lietošana
• pārmērīga kofeīna lietošana
• slikti ēšanas paradumi
• lietojot medikamentus, piemēram, amfetamīnus, nomodā
• pārāk daudz fizisko aktivitāšu vai fizisko aktivitāšu trūkums
• strūklas kavēšanās
• miega trūkums

Psiholoģiskie faktori var veicināt nelabumu un nogurumu. Tie ietver:

• trauksme
• depresija
• pārmērīgs stress
• skumjas

Cēloņi, kas saistīti ar infekcijām un iekaisumu, ir:

• Rietumnīlas vīrusa infekcija (Rietumnīlas drudzis)
• resnās zarnas vēzis
• H. pylori infekcija
• akūts infekciozs cistīts
• amebiāze
• hepatīts
• E. coli infekcija
• hlamīdijas
• Ebolas vīruss un slimība
• erysipelas
• hronisks pankreatīts
• piektā slimība
• malārija
• poliomielīts
• leišmanioze
• infekciozā mononukleoze
• infekcija
• āķu tārpu infekcija
• Kolorādo ērču drudzis
• Denges drudzis

Cēloņi, kas ietver endokrīnos un metaboliskos faktorus, ir:

• hiperparatireoidisms
• hipertireoze
• hipotireoze
• hiperkalciēmija
• Addisona krīze (akūta virsnieru krīze)
• zems nātrija līmenis asinīs (hiponatriēmija)
• Adisona slimība

Cēloņi, kas saistīti ar neiroloģiskiem faktoriem, ir:

• migrēnas
• pieaugušo smadzeņu audzējs
• smadzeņu satricinājums
• multiplā skleroze (MS)
• traumatisks smadzeņu ievainojums
• epilepsija

Daži citi apstākļi, kas var izraisīt sliktu dūšu un nogurumu, ir:

• aknu mazspēja
• jūras dzīvnieku kodumi vai dzēlieni
• gripa
• nieru slimība
• medulārā cistiskā slimība
• išēmiska kardiomiopātija
• pārtikas alerģijas un sezonālas alerģijas
• PMS (pirmsmenstruālā sindroms)
• augsts asinsspiediens (hipertensija)
• ļaundabīga hipertensija (arteriolārā nefroskleroze)
• Burkita limfoma
• HELLP sindroms
• saindēšanās ar ēdienu
• grūtniecība
• hroniskas sāpes
• ciroze
• endometrioze
• hroniska nieru slimība
• iegurņa iekaisuma slimība (PID)
• celiakija (lipekļa nepanesība)
• asiņojošas barības vada varikozes
• aizkuņģa dziedzera vēzis
• peptiska čūlas
• HOPS
• diabēts
• hroniska noguruma sindroms (CSF)
• miega apnoja
• zarnu iekaisuma slimība (IBD)
• gestācijas diabēts

Kad meklēt medicīnisko palīdzību

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jūsu nogurumu un sliktu dūšu pavada:

• apgrūtināta elpošana
• galvassāpes
• sāpes krūtīs
• drudzis
• domas par sev kaitējumu
• acu vai ādas dzeltenība
• neskaidra runa
• atkārtota vemšana
• ilgstoša neskaidrība
• patoloģiska acu kustība

Dzīvesveida izmaiņas bieži var palīdzēt samazināt nogurumu un nelabumu. Ieplānojiet tikšanos ar ārstu, ja nejūtaties atpūties pat pēc pilna nakts miega.

Ja Jums ir vēzis, jautājiet savam ārstam par iejaukšanos, kas varētu uzlabot jūsu enerģijas līmeni.

Šī informācija ir kopsavilkums. Vienmēr meklējiet medicīnisko palīdzību, ja esat noraizējies par iespējamo medicīnisko ārkārtas situāciju.

Kā tiek ārstēts nogurums un slikta dūša?

Veselīgi ieradumi, piemēram, pietiekami gulēt, ēst veselīgu pārtiku un regulāri vingrot, var palīdzēt atbrīvoties no noguruma un nelabuma. Izvairīšanās no tādiem sliktiem ieradumiem kā smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana vai narkotiku lietošana var arī palīdzēt mazināt nogurumu un nelabumu.

Ārsts var izrakstīt zāles pamata stāvokļa ārstēšanai.

Aprūpe mājās

Uzturēšanās uzturā, dzerot dzidru šķidrumu, var palīdzēt mazināt nogurumu un nelabumu. Veselīgas aktivitātes līmeņa uzturēšana, kas nav saistīta ar pārmērīgu fizisko slodzi, var arī palīdzēt novērst vai mazināt šos simptomus.

Kā es varu novērst nogurumu un nelabumu?

Nogurums var ietekmēt jūsu vispārējo labsajūtu. Veiciet šādas darbības, lai novērstu noguruma un sliktas dūšas parādīšanos:

• Katru nakti pietiekami gulēt (parasti no 7 līdz 8 stundām).
• Pārvaldiet savu grafiku, lai darbs nekļūtu pārāk prasīgs.
• Atturieties no pārmērīgas dzeršanas.
• Atturieties no smēķēšanas un narkotiku ļaunprātīgas izmantošanas.
• Ēdiet mazas maltītes un dzeriet daudz ūdens.
• Regulāri vingrojiet.