Kāpēc endometrioze izraisa svara pieaugumu un kā es varu to apturēt?

Saturs

• Kāpēc svara pieaugums ir iespējams
• Jūsu hormoni ir nelīdzsvaroti
• Jūs lietojat noteiktus medikamentus
• Jums ir veikta histerektomija
• Kā zaudēt svaru
• Pārliecinieties, ka diēta ir sabalansēta
• Jums vajadzētu
  
• Regulāri vingrojiet
• Atceries
  
• Izpētiet citas ārstēšanas iespējas
• Kad jāapmeklē ārsts

Vai tā ir izplatīta blakusparādība?

Endometrioze ir traucējums, kad audi, kas pārklāj dzemdi, aug citās ķermeņa vietās. Pašlaik tiek lēsts, ka tas ietekmē aptuveni tikai Amerikas Savienotās Valstis, taču šis skaitlis faktiski varētu būt daudz lielāks.

Kaut arī iegurņa sāpes ir visizplatītākais simptoms, sievietes ziņo par virkni citu simptomu, tostarp svara pieaugumu.

Ārstu viedokļi atšķiras, vai svara pieaugums var būt tieši saistīts ar endometriozi. Nav oficiālu pētījumu, kas saistītu šo simptomu ar traucējumiem, taču anekdotiski pierādījumi joprojām pastāv. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.

Kāpēc svara pieaugums ir iespējams

Audus, kas izkliedē dzemdi, sauc par endometriju. Kad tas aug ārpus dzemdes, var rasties vairāki simptomi, tostarp:

• sāpīgi menstruālie cikli
• pārmērīga asiņošana
• vēdera uzpūšanās
• neauglība

Svara pieaugums, iespējams, nav tiešs endometriozes simptoms, bet daži traucējumi un tā ārstēšanas aspekti var izraisīt svara pieaugumu.

Tas iekļauj:

• hormonālā nelīdzsvarotība
• noteiktas zāles
• histerektomija

Jūsu hormoni ir nelīdzsvaroti

Saskaņā ar Mayo klīniku, endometrioze ir saistīta ar augstu estrogēna hormona līmeni. Šis hormons ir atbildīgs par endometrija sabiezēšanu ar ikmēneša menstruālo ciklu.

Dažām sievietēm pat var būt stāvoklis, ko sauc par estrogēna dominēšanu, kas ir arī iespējams endometriozes cēlonis.

Pārāk daudz estrogēna organismā var izraisīt vairākus simptomus, tostarp:

• vēdera uzpūšanās
• neregulāras menstruācijas
• krūšu maigums

Svara pieaugums ir vēl viens šīs hormonālās nelīdzsvarotības simptoms. Jūs varat īpaši pamanīt taukus, kas uzkrājas ap vēderu un augšstilbu virsotnēm.

Jūs lietojat noteiktus medikamentus

Lai palīdzētu ārstēt simptomus, ārsts var izrakstīt hormonu zāles, piemēram, nepārtraukta cikla kontracepcijas tabletes, maksts gredzenu vai intrauterīno ierīci (IUD).

Normālā menstruālā cikla laikā hormoni sabiezē un pēc tam noārda endometrija apvalku.

Hormonu medikamenti var palēnināt audu augšanu un novērst audu implantēšanu citur organismā. Tie var arī padarīt jūsu menstruālo ciklu vieglāku un retāku.

Dažas sievietes ziņo par svara pieaugumu, lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus un citus hormonu medikamentus. Visticamāk, vainīgā ir progesterona sintētiskā versija - progestīns.

Lai gan ir secināts, ka hormonālā dzimstības kontrole tieši neizraisa svara pieaugumu, viņi piekrīt, ka pie vainas var būt noteiktas blakusparādības. Tas ietver šķidruma aizturi un palielinātu apetīti.

Jums ir veikta histerektomija

Histerektomija ir ķirurģiska endometriozes ārstēšana. Tas var ietvert jūsu dzemdes, dzemdes kakla, abu olnīcu un olvadu noņemšanu.

Veiktās histerektomijas veids nosaka, kuras reproduktīvās sistēmas daļas tiek noņemtas. Piemēram, kopējā histerektomija ietver dzemdes un dzemdes kakla noņemšanu.

Tikai dzemdes noņemšana var nebūt efektīva, jo olnīcas ražo estrogēnu un var izraisīt sāpes audos visā ķermenī. Šī iejaukšanās parasti tiek saglabāta visplašākajiem traucējumu gadījumiem.

Pēc histerektomijas jūs vairs nevarat palikt stāvoklī. Bez olnīcām jūsu ķermenis efektīvi nonāk menopauzē.

Jums var rasties virkne simptomu, kas rodas hormonu estrogēna un progesterona trūkuma dēļ. Simptomi var būt:

• karstuma viļņi
• miega problēmas
• maksts sausums

Citi bieži sastopami menopauzes simptomi ir:

• svara pieaugums
• palēnināta vielmaiņa

Kad menopauze notiek dabiski, simptomi sākas pakāpeniski. Kad menopauze notiek straujāk, piemēram, pilnīgas histerektomijas rezultātā, simptomi var būt īpaši smagi.

Sievietēm, kurām pirms menopauzes iestāšanās bija histerektomija, pirmajā gadā pēc operācijas bija vislielākais svara pieauguma risks.

Kā zaudēt svaru

Atkal pētījumi ir dažādi, vai endometrioze tieši vai netieši veicina svara pieaugumu. Ja jūs uzskatāt, ka traucējumu dēļ jūs iegūstat svaru, varat veikt dažas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt.

Tie ietver:

• ēdot sabalansētu uzturu
• pievienojot vingrinājumu savai rutīnai
• apsverot alternatīvas ārstēšanas iespējas

Pārliecinieties, ka diēta ir sabalansēta

Jūsu izvēlētie pārtikas produkti ietekmē jūsu svaru. Iespējams, esat dzirdējis, kā iegādājaties sava pārtikas veikala perimetru - tas faktiski ir labs padoms, jo tieši tur ir visi pārtikas produkti. Veseli pārtikas produkti ir neapstrādāti un nerafinēti, piemēram, veseli graudi, augļi un dārzeņi.

Ēdot veselus pārtikas produktus salīdzinājumā ar iesaiņotiem pārtikas produktiem, jūsu ķermenis iegūst barības vielas, kas nepieciešamas, lai zeltos, vienlaikus izvairoties no tukšām kalorijām, piemēram, pievienotajiem cukuriem, kas palielina svara pieaugumu.

Jums vajadzētu

• Iekļaujiet uzturā daudz svaigu augļu un dārzeņu. Citi labi pārtikas produkti ir veseli graudi, piena produkti ar zemu tauku saturu, liesas olbaltumvielas un veselīgi tauki.
• Izvēlieties veselīgas gatavošanas metodes, piemēram, cepšanu, grilēšanu vai sautēšanu, nevis cepšanu. Lasiet etiķetes uz iepakotiem pārtikas produktiem, lai novērtētu to sāls, cukura un tauku saturu.
• Iepakojiet savas veselīgās uzkodas, lai, atrodoties ārpus mājas, jūs nevilinātu vieglie ēdieni.
• Konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu, lai uzzinātu vairāk par to, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst katru dienu, kā arī citus padomus, kas raksturīgi tieši jums un jūsu unikālajām vajadzībām.

Regulāri vingrojiet

Saskaņā ar Mayo klīniku, eksperti iesaka katru nedēļu iegūt 150 minūtes mērenas aktivitātes vai 75 minūtes intensīvākas aktivitātes, lai uzturētu un zaudētu svaru.

Mērena aktivitāte ietver šādus vingrinājumus:

• staigāšana
• dejošana
• dārzkopība

Spēcīga aktivitāte ietver tādus vingrinājumus kā:

• skriešana
• riteņbraukšana
• peldēšana

Vai nezināt, ar ko sākt?

Atceries

• Izstiepties. Elastība muskuļos un locītavās palielinās kustību amplitūdu un palīdzēs izvairīties no traumām.
• Sāciet lēni. Maiga pastaiga jūsu apkārtnē ir labs celtniecības elements. Mēģiniet palielināt distanci laika gaitā vai iekļaut intervālus, kad jūtaties aerobiski piemērotāks.
• spēcīgs> Izpētiet spēka treniņus. Regulāra svara celšana tonizēs jūsu muskuļus un palīdzēs sadedzināt vairāk tauku. Ja jūs piederat sporta zālei, apsveriet iespēju lūgt personīgā trenera padomus par pareizu formu.

Izpētiet citas ārstēšanas iespējas

Hormonu zāles un ķirurģiskas ārstēšanas metodes, piemēram, histerektomija, var izraisīt svara pieaugumu. Ja jūs uztrauc šīs iespējas, konsultējieties ar savu ārstu.

Ir pieejamas arī citas ārstēšanas metodes, piemēram, sāpju mazinātāju lietošana pēc nepieciešamības. Bezrecepšu (OTC) nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns (Advil) un naproksēns (Aleve), var palīdzēt ar menstruāciju krampjiem.

Var palīdzēt arī dzīvesveida izmaiņas. Piemēram, lietojot siltas vannas vai izmantojot sildīšanas spilventiņus, var mazināties krampji un sāpes. Regulāri vingrinājumi var arī atvieglot simptomus, vienlaikus palīdzot svara zudumam.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja Jums ir endometrioze un jūtat, ka tas var veicināt svara pieaugumu, pierakstieties pie ārsta. Ņemiet vērā visus papildu simptomus, kas jums bijuši.

Jūsu ārsts var apspriest alternatīvas ārstēšanas iespējas, kā arī dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt justies labāk un uzturēties veselīgā svara diapazonā.

Pirms būtiski mainīt diētu un vingrinājumus, vienmēr ir ieteicams sazināties ar ārstu. Jūsu ārstam var būt pat ieteikumi vai viņš var novirzīt jūs pie speciālista, piemēram, diētas speciālista, lai saņemtu papildu atbalstu.