Labākais un sliktākais aknu ēdiens

Saturs

• Labākie aknu ēdieni
• Aknu tējas
• Sliktākais aknu ēdiens
• Ko darīt pēc pārspīlējuma?

Aknu problēmu simptomu gadījumā, piemēram, vēdera pietūkums, galvassāpes un sāpes vēdera labajā pusē, ieteicams ēst vieglu un detoksicējošu pārtiku, piemēram, artišokus, brokoļus, augļus un dārzeņus.

Ja aknas nav labas, nevajadzētu ēst smagus un taukus saturošus ēdienus, piemēram, ceptu pārtiku, konservētus un iegultus dzeltenus sierus, nevajadzētu dzert bezalkoholiskos dzērienus vai dzert jebkāda veida alkoholiskos dzērienus.

Labākie aknu ēdieni

Vislabākie aknu pārtikas produkti ir tie, kas uzlabo tā darbību un samazina tauku nogulsnēšanās risku šajā orgānā. Tādējādi labākie pārtikas produkti aknām ir:

• Artišoksjo tas spēj samazināt aknu toksicitāti un regulēt holesterīnu;
• Dārzeņi ar tumšām un rūgtām lapām;
• Brokoļi, jo tas novērš tauku uzkrāšanos;
• Rieksti un kastaņi, jo tie ir bagāti ar omega-3 un E vitamīnu, samazinot tauku nogulsnēšanās iespēju aknās;
• Olīvju eļļa, jo tajā ir daudz antioksidantu, kas spēj kontrolēt fermentu ražošanu aknās un samazināt tauku nogulsnēšanos orgānā;
• Biešu sulajo tas palīdz mazināt iekaisuma simptomus aknās un regulēt fermentu ražošanu;
• Augļi un dārzeņi, jo tie var palīdzēt kontrolēt cukura daudzumu asinīs un samazināt tauku uzsūkšanos.

Interesanti katrā dienas ēdienreizē apēst daļu augļu, un tam vajadzētu sastāvēt no salātiem un apmēram 100 gramiem liesas grilētas gaļas, piemēram, vistas krūtiņas. Ir svarīgi katru dienu patērēt pārtiku aknām, vēlams, ievērojot dietologa ieteikumus. Uzziniet, kā ievērot diētu aknām.

Turklāt kokosriekstu ūdens lieliski papildina minerālsāļus un mitrina ķermeni. Parasti dabīgie ir garšīgāki un barojošāki nekā tie, kas atrodami pudelēs iepildītos lielveikalos.

Aknu tējas

Tēju lietošana var palīdzēt arī attīrīt aknas, piemēram, jurubeba tēja, dadžu tēja un melleņu tēja, kas laktona savienojuma klātbūtnes dēļ palīdz gremot arī uzņemtos taukus. Šiem ārstniecības augiem ir īpašības, kas palīdz aknu detoksikācijai, un tos var lietot katru dienu.

Papildus pietiekama ēšanas un tēju dzeršanai, lai uzlabotu aknas, ir svarīgi atpūsties, gulēt 8 secīgas miega stundas pēc kārtas, bet turklāt dienas laikā jāizvairās no centieniem, cenšoties saglabāt mieru un relaksāciju, palīdzēt ķermenim cik ātri vien iespējams. Uzziniet vairāk par šīm dabiskajām ārstēšanas metodēm mājas ārstēšanā pret aknām.

Sliktākais aknu ēdiens

Vissliktākie aknu pārtikas produkti ir tie, kas pasliktina tā darbību, piemēram, cepti ēdieni, taukiem bagāti ēdieni, garšvielas, mākslīgās mērces un pārstrādāta gaļa, piemēram, šķiņķis, tītara krūtiņa, desa, desa, bekons.

Turklāt bieža alkoholisko dzērienu lietošana var izraisīt aknu iekaisumu, pasliktinot tā darbību.

Ko darīt pēc pārspīlējuma?

Lai izbeigtu vēdera vai aknu pietūkuma sajūtu, ir svarīgi:

• Izvairieties no alkohola un kofeīna lietošanas;
• Izvairieties ēst ceptu pārtiku, taukus un saldus ēdienus
• Dzert daudz ūdens;
• Dzert tējas ar detoksikācijas īpašībām;
• Ēd augļus;
• Ēdiet vieglu un detoksicējošu pārtiku, piemēram, ābolus, bietes un citronus;
• Izvairieties ēst pārāk daudz ogļhidrātu.

Ir arī svarīgi veikt fiziskas aktivitātes, lai uzlabotu pašsajūtu un vēdera uzpūšanās sajūtu.