Vai zivju eļļai ir ieguvumi no ekzēmas?

Saturs

• Kas ir ekzēma?
• Kāpēc zivju eļļa var palīdzēt cilvēkiem ar ekzēmu
• Vai zivju eļļa mazina ekzēmas simptomus?
• Zivju eļļas lietošana var dot labumu ekzēmai
• Zivju eļļa var novērst ekzēmas attīstību zīdaiņiem un bērniem
• Kā lietot zivju eļļu ekzēmas ārstēšanai
• Zivju eļļas piesardzības pasākumi
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Daudzi cilvēki visā pasaulē dzīvo ar ādas slimībām, ieskaitot ekzēmu.

Lai arī ekzēmu parasti ārstē ar ārstnieciskiem krēmiem, perorālām zālēm un pat ar injekcijām, cilvēki, kuriem ir šis stāvoklis, bieži vēlas dabiskāku paņēmienu simptomu mazināšanai.

Par laimi, pētījumi parādīja, ka daudzas uztura un dzīvesveida izmaiņas var dot labumu ekzēmai.

Īpaši zivju eļļa ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis daudziem cilvēkiem ar ekzēmu. Tomēr jums var rasties jautājums, vai papildināšana ar to patiešām palīdz ārstēt šo hronisko ādas stāvokli.

Šajā rakstā ir apskatīta zivju eļļas ņemšanas efektivitāte ekzēmas gadījumā.

Kas ir ekzēma?

Atopiskais dermatīts, ko parasti sauc par ekzēmu, ir iekaisuma stāvoklis, kas ietekmē ādu.

Slimība ir hroniska un parasti sākas agrīnā dzīves posmā. Ekzēma ir samērā izplatīta, tās izplatības līmenis attiecīgi ir aptuveni 12% un 7% ASV bērniem un pieaugušajiem (1, 2).

Ekzēma izraisa nelabvēlīgus simptomus, kas var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti, ieskaitot smagu niezi, sausumu un ādas apsārtumu. Tas var izraisīt arī saplaisājušu ādu un ādas bojājumus, kas rauda šķidrumu.

Šie simptomi parasti parādās uzliesmojumos un pēc tam uzlabojas remisijas periodos (3).

Tie var izraisīt miega un garastāvokļa traucējumus un problēmas ar pašnovērtējumu.

Vienā pētījumā ar pieaugušajiem ASV atklāja, ka ekzēmas diagnozes saņemšana ievērojami palielina depresijas simptomu un smagu psiholoģisku ciešanu iespējamību (4).

Pašreizējie pētījumi norāda, ka ekzēmas cēlonis ir daudzfaktorāls. Tiek uzskatīts, ka liela nozīme ir ādas barjeras novirzēm, imūnsistēmas disregulācijai, ģenētikai un iedarbībai uz vidi (5).

Ekzēmu parasti ārstē ar aktuāliem ārstnieciskiem krēmiem, mitrinātājiem, fototerapiju, kuras laikā āda tiek pakļauta ultravioleto (UV) gaismas viļņu iedarbībai, un perorāliem medikamentiem, ieskaitot steroīdus un imūnsupresīvās zāles (3, 5).

Ekzēma ir iekaisīga ādas slimība, kas izraisa dažādus simptomus, tai skaitā niezošu, sausu un iekaisušu ādu.

Kāpēc zivju eļļa var palīdzēt cilvēkiem ar ekzēmu

Ekzēmas ārstēšanas mērķis ir kontrolēt un nomierināt simptomus un novērst uzliesmojumus. Iekaisuma novēršana ir galvenā, ārstējot ekzēmu, jo šo stāvokli uzskata par iekaisīgu ādas traucējumu (3).

Iekaisums ir normāla imūno reakcija, kas var aizsargāt pret slimībām un infekcijām. Tomēr hronisks iekaisums var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi uz veselību, ieskaitot paaugstinātu slimības risku (6).

Gan nervu sistēmas iekaisums, gan āda veicina ekzēmas attīstību. Zivju eļļa ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, kuras ir pazīstamas ar spēcīgajām pretiekaisuma īpašībām.

Ir pierādīts, ka omega-3 tauki eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA) vairākos veidos novērš iekaisumu, tostarp kavējot iekaisuma olbaltumvielu ražošanu (7).

Lai gan pētījumi turpinās, daudzi pētījumi liecina, ka papildināšana ar zivju eļļu dod labumu tiem, kuriem ir iekaisuma slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts un zarnu iekaisuma slimība (IBD) (8, 9).

Tā kā zivju eļļai ir spēcīgs pretiekaisuma potenciāls, daži pētījumi ir parādījuši, ka šis papildinājums var ārstēt arī ekzēmu, lai gan šī potenciālā ieguvuma pamatošanai ir nepieciešami lielāki pētījumi (10).

Pētījumi liecina, ka zivju eļļai ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība. Tādējādi zivju eļļas piedevas var dot labumu cilvēkiem ar ekzēmu.

Vai zivju eļļa mazina ekzēmas simptomus?

Zivju eļļa ir viens no populārākajiem pretiekaisuma papildinājumiem tirgū - un laba iemesla dēļ. Pētījumi rāda, ka tas var palīdzēt ārstēt daudzus iekaisuma stāvokļus, ieskaitot ekzēmu.

Zivju eļļas lietošana var dot labumu ekzēmai

Daži pētījumi, kas pēta zivju eļļas piedevu ietekmi uz ekzēmu, ir parādījuši daudzsološus atklājumus. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šajā jomā trūkst pētījumu, un ir nepieciešami vēl citi pētījumi.

2012. gada pārskatā, kurā bija iekļauti 3 pētījumi par zivju eļļas piedevām un ekzēmu, tika atklāts, ka apstrāde ar zivju eļļu ievērojami uzlaboja dzīves kvalitāti un uzlaboja niezi cilvēkiem ar ekzēmu (11).

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pētnieki atzina, ka ir vajadzīgi labi izstrādāti, apjomīgāki pētījumi, lai pārbaudītu, vai kā alternatīva ekzēmas ārstēšanas metode būtu jāiesaka zivju eļļa (11).

Vecāks 2002. gada pētījums, kurā piedalījās 22 hospitalizēti cilvēki ar ekzēmu, atklāja, ka infūzijas terapija ar zivju eļļu ievērojami uzlaboja ekzēmas smagumu salīdzinājumā ar sojas pupu eļļas infūziju (12).

Cits 16 nedēļu ilgs pētījums ar cilvēkiem ar mērenu vai smagu ekzēmu parādīja, ka, katru dienu papildinot omega-3 taukus, kā arī omega-6 taukus, cinku, E vitamīnu un multivitamīnu, ekzēmas smagums samazinājās par vairāk nekā 50% vairāk nekā 80%. dalībnieku skaits (13).

Ņemiet vērā, ka omega-3 tauki bija tikai viens no šīs ārstēšanas komponentiem, tāpēc nav zināms, vai tam būtu bijusi tāda pati ietekme, ja tas būtu lietots atsevišķi.

Pētījumi ar dzīvniekiem arī uzrāda pozitīvus rezultātus. Grauzēju pētījumā atklājās, ka žurkām ar ekzēmu, kuras perorāli tika papildinātas ar zivju eļļu 30 dienas, tika novēroti ievērojami uzlabojumi ādas hidratācijā un samazināta izturēšanās pret skrāpējumiem (14).

Turklāt pētījumā ar pelēm atklājās, ka ārstēšana ar DHA un EPA samazināja ekzēmas rādītājus un samazināja iekaisuma olbaltumvielu un imūnglobulīna E (IgE) līmeni.

IgE ir antiviela, ko imūnsistēma ražo, reaģējot uz alergēniem, un augsts tās līmenis ir saistīts ar ekzēmu (15, 16).

Paturiet prātā, ka ne visos pētījumos ir uzrādīti pozitīvi rezultāti, un ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu, kā zivju eļļa var dot labumu cilvēkiem ar ekzēmu.

Zivju eļļa var novērst ekzēmas attīstību zīdaiņiem un bērniem

Pētījumi liecina, ka zivju eļļas piedevu lietošana grūtniecības laikā var palīdzēt novērst ekzēmas attīstību zīdaiņiem un bērniem (17).

Vienā pētījumā grūtnieces katru dienu papildināja attiecīgi ar 1,6 un 1,1 gramiem EPA un DHA, sākot no vidēji 25. grūtniecības nedēļas līdz 3–4 mēnešiem ar krūti.

Rezultāti liecināja, ka zīdaiņiem mātēm, kuras lietoja papildinājumu, bija par 16% mazāks ekzēmas risks pirmajā dzīves gadā, salīdzinot ar kontroles grupu (18).

Citā pētījumā sieviešu zīdaiņiem, kuri lietoja 900 mg kombinētā DHA un EPA no zivju eļļas no 21. grūtniecības nedēļas līdz dzemdībām, bija par 5% mazāks ekzēmas risks, salīdzinot ar zīdaiņiem mātēm, kuras saņēma placebo (19).

Turklāt 8 pētījumu pārskatā, kurā piedalījās 3 175 bērni, tika atklāts acīmredzams ekzēmas samazinājums zīdaiņiem un bērniem līdz 36 mēnešu vecumam, kuru mātes grūtniecības laikā papildināja ar zivju eļļu, salīdzinot ar tiem, kuru mātes to nedarīja (20).

Tomēr ne visos pētījumos ir novērota labvēlīgā ietekme, un vienā pētījumā norādīts, ka papildināšana ar zivju eļļu grūtniecības laikā bērniem var palielināt ekzēmas risku (21).

Ir skaidrs, ka ir jāveic vairāk pētījumu, pirms zivju eļļas piedevas grūtniecības laikā var ieteikt kā līdzekli bērnu ekzēmas mazināšanai.

Papildināšana ar zivju eļļu var uzlabot ekzēmas simptomus un samazināt ekzēmas risku zīdaiņiem un bērniem. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu.

Kā lietot zivju eļļu ekzēmas ārstēšanai

Papildus iespējamajiem ieguvumiem, kas saistīti ar ekzēmas ārstēšanu, zivju eļļas piedevu lietošana var dot labumu veselībai arī citos veidos, tostarp uzlabot sirds veselību un mazināt iekaisumu (22).

Ņemot vērā pašreizējo pētījumu trūkumu par zivju eļļas papildināšanu cilvēkiem ar ekzēmu, nav daudz informācijas par visefektīvāko devu šim mērķim.

Vecāks pētījums atklāja, ka 5 500 mg DHA deva dienā 8 nedēļas ļāva uzlabot ekzēmas simptomus, uzlabot omega-3 tauku līmeni asinīs un nomāc IgE antivielu veidošanos. Tomēr atjauninātas informācijas par dozēšanu ir maz (23).

Pētījumi arī rāda, ka grūtniecības laikā ir droši lietot līdz 4500 mg zivju eļļas, kas satur līdz 2 070 mg DHA un 1600 mg EPA, un tas var palīdzēt mazināt bērnu ekzēmu (20).

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) iesaka DHA un EPA kopējo devu uzturēt zem 3000 mg dienā, bet ne vairāk kā 2000 mg no piedevām. Tomēr daudzos pētījumos ir izmantota augstāka dozēšana bez negatīvas ietekmes (24).

Lielākā daļa uztura bagātinātāju tirgū satur apmēram 1000 mg zivju eļļas koncentrāta vienā porcijā, kas atkarībā no produkta piegādā atšķirīgu daudzumu EPA un DHA. Daži papildinājumi satur lielāku DHA daudzumu, bet citi satur vairāk EPA.

Tā kā daudzumi dažādiem produktiem var atšķirties, jums jāpārbauda papildinājuma etiķete, lai precīzi uzzinātu, cik daudz EPA un DHA jūs lietojat vienā devā.

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu, cik daudz zivju eļļas jums vajadzētu patērēt dienā ekzēmas ārstēšanai.

Zivju eļļas piesardzības pasākumi

Zivju eļļa ir populārs papildinājums un tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku.

Pētījumi rāda, ka, lietojot zivju devās līdz 4–5 gramiem dienā, zivju eļļas piedevas nebija saistītas ar nelabvēlīgām blakusparādībām (22, 24).

Dažiem cilvēkiem, lietojot zivju eļļu, var rasties nelieli gremošanas simptomi, piemēram, gremošanas traucējumi un caureja, lai gan vairums cilvēku to labi panes un bez blakusparādībām.

Tomēr zivju eļļa var paildzināt asins recēšanas laiku, kas, lietojot lielās devās, var izraisīt mijiedarbību ar asinīm atšķaidošiem medikamentiem, piemēram, varfarīnu (25).

Turklāt, pirms lietojat zivju eļļas piedevas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir alerģija pret zivīm vai gliemenēm (25).

Tā kā informācija par dozēšanu ir ierobežota, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par pareizu zivju eļļas dozēšanu ekzēmas ārstēšanai. Zivju eļļa tiek uzskatīta par drošu papildinājumu, taču lielās devās tā var mijiedarboties ar asins šķidrināšanas līdzekļiem.

Apakšējā līnija

Ekzēma var negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti, tāpēc ir svarīgi pareizi ārstēt un kontrolēt šo hronisko iekaisuma ādas stāvokli.

Kaut arī parastās zāles parasti ir galvenā ekzēmas ārstēšanas metode, dabiskas terapijas, piemēram, zivju eļļa, var sniegt dažas priekšrocības.

Lai gan pētījumi ir parādījuši daudzsološus rezultātus zivju eļļas izmantošanā ekzēmas simptomu mazināšanai, ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pilnībā izprastu, kā zivju eļļa var palīdzēt cilvēkiem ar ekzēmu.

Ja vēlaties izmēģināt zivju eļļu, lai uzlabotu ekzēmas simptomus, pirms vietējā vai tiešsaistes iegādes iegādāties trešo personu pārbaudītu papildinājumu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.