Fizioterapija cīņai pret sāpēm un artrīta simptomu mazināšanai

Saturs

• Kā notiek artrīta fizioterapija
• Mājas artrīta ārstēšana
• Artrīta vingrinājumi

Fizioterapija ir svarīga ārstēšanas forma, lai apkarotu artrīta izraisītās sāpes un diskomfortu. Tas būtu vēlams 5 reizes nedēļā, minimālais ilgums 45 minūtes vienā sesijā. Artrīta fizioterapijas mērķi ir:

• samazināt sāpes un diskomfortu;
• uzlabot kustību amplitūdu;
• novērst un apturēt locītavu deformācijas;
• uzturēt vai palielināt muskuļu spēku un
• nodrošina, ka ikdienas aktivitātes tiek veiktas neatkarīgi.

Šajā video skatiet dažus vingrinājumus, kurus var veikt mājās:

Kā notiek artrīta fizioterapija

Lai sasniegtu iepriekš minētos mērķus, fizioterapeits pamatā var izmantot 3 metodes, elektroterapiju, lai cīnītos ar sāpēm, mitru karstumu, lai palīdzētu nomelnot locītavu, un vingrinājumus, lai iegūtu locītavas amplitūdu un stiprinātu muskuļus.

Siltā ūdens, viesula un parafīna vannu maisi ir daži piemēri ārstēšanai ar mitru karstumu, kas kalpo artrīta ārstēšanai rokās, plaukstas locītavās, pēdās vai potītēs, pateicoties tehnikas vienkāršībai. Mitrs karstums spēj palielināt vietējo metabolismu, uzlabot asinsriti, mazināt sāpes, atvieglot kustības un attiecīgi cīnīties ar iekaisumu, ļaujot labāk veikt kustības ar skarto locītavu.

Pēc mitra karstuma izmantošanas ir jāizmanto paņēmieni, kā palielināt skartā reģiona locītavu un muskuļu amplitūdu, izmantojot locītavu mobilizāciju, kustību amplitūdas palielināšanu un stiepšanos. Atkarībā no indivīda evolūcijas pēc katras procedūras jāsāk īpaši vingrinājumi, lai iegūtu spēku, izmantojot gumijas lentes un / vai svaru.

Siltumu var apmainīt pret ledu, taču ledus ne vienmēr sasniedz tik labus rezultātus kā pirmais. Pēc fizioterapeita pienākuma pēc indivīda novērtēšanas jāizlemj, kura viņam ir labākā terapeitiskā pieeja.

Mājas artrīta ārstēšana

Mājas artrīta ārstēšana ir izvairīšanās no centieniem un sliktām pozām, taču jums nevajadzētu vienkārši sēdēt vai gulēt visu dienu. Lai nodrošinātu minimālu muskuļu piepūli un uzlabotu asinsriti, ir svarīgi aktīvi dzīvot. Artrīta gadījumā rokās lieliska ārstēšana mājās ir iemērkt rokas 20 minūtes silta ūdens baseinā un pēc tam vairākas reizes pēc kārtas atvērt un aizvērt rokas un pirkstus dienās, kad jums nav fiziskas terapija.

Pārbaudiet labu dabisku līdzekli pret artrītu

Artrīta vingrinājumi

Uzlabotākā ārstēšanas fāzē, kur indivīds izjūt mazāk sāpju un jau spēj paveikt kāda veida spēkus ar skartajiem muskuļiem, jānorāda, ka regulāri jāveic fiziski vingrinājumi, piemēram, peldēšana, kas stiprinās muskuļus. nenodarot kaitējumu locītavām, ja esat labi panesams un sasniedzat lieliskus rezultātus.

Citi vingrinājumi, kas ieteikti artrīta slimniekiem, ir ūdens aerobika, pilates un taiči.