Herniāta diska fizioterapija

Saturs

• Fizikālās terapijas priekšrocības hernijas diskā
• 6 veidi, kā ārstēt hernijas diskus
• 1. Elektronisko iekārtu izmantošana
• 2. Siltums
• 3. Izstiepšanās hernijas diskam
• 4. Vingrinājumi hernijas diskiem
• 5. Dzemdes kakla vai jostas daļas vilkšana
• 6. Apstrādes paņēmieni
• Ikdienas aprūpe

Fizioterapija ir lieliski piemērota hernijas disku ārstēšanai, un to var veikt ar stiepšanās un nostiprināšanas vingrinājumiem, elektronisko aprīkojumu, izmantojot karstu kompresi. Citas metodes, kas var būt noderīgas, ir, piemēram, pilates, hidroterapija, RPG un mugurkaula vilkšana.

Sesijas var rīkot katru dienu nedēļas nogalēs, kad cilvēkam ir lielas sāpes, bet tās var rīkot tikai vienu vai divas reizes nedēļā, kad sāpes rodas tikai noteiktās situācijās, piemēram, kad, piemēram, nolaižot vai paceļot kādu svaru no grīdas.

Fizikālās terapijas priekšrocības hernijas diskā

Herniated diska fiziskās terapijas ārstēšanai ir šādas priekšrocības:

• Atbrīvošanās no muguras sāpēm un, piemēram, rokām vai kājām;
• Palielināts kustības diapazons;
• Lielāka fiziskā pretestība;
• Izvairieties no mugurkaula operācijas;
• Samaziniet sāpju zāles.

Herniated diski notiek, ja disks starp mugurkaula skriemeļiem ir bojāts un var izraisīt, piemēram, nervu saknes saspiešanu. Parasti pirms trūces atklāšanas apmēram 10 gadus pirms mugurkaulā bija nedaudz sāpju. Visvairāk skartie mugurkaula reģioni ir dzemdes kakla un jostas daļas.

6 veidi, kā ārstēt hernijas diskus

Fizioterapijas ietvaros dažādus resursus var izmantot, lai cīnītos ar sāpēm un atjaunotu līdzsvaru un labsajūtu personai, kurai ir diska trūce. Dažas ārstēšanas iespējas cilvēkiem ar smagām sāpēm ir:

1. Elektronisko iekārtu izmantošana

Tādas ierīces kā ultraskaņa, galvaniskā strāva, TENS un lāzeru var izmantot kā pretiekaisuma līdzekļus, kas palīdz mazināt simptomus, mazinot sāpes un diskomfortu mugurkaulā. Tie jāpielieto atbilstoši nepieciešamībai, ko cilvēks uzrāda, un to darbības ilgums katrā ārstēšanas zonā svārstās no 8 līdz 25 minūtēm.

2. Siltums

Tas ir vēl viens veids, kā mazināt muguras sāpes un sagatavot ķermeni masāžai, jo tas palielina asinsriti un vairāk barības vielu nonāk audos. Siltumu var izmantot, piemēram, ar apsildāmām somām vai dvieļiem vai infrasarkano gaismu apmēram 20 minūtes.

3. Izstiepšanās hernijas diskam

Stiepšanās vingrinājumi ir norādīti jau no fizioterapijas sesiju sākuma, tiem ir liela nozīme elastības palielināšanā, muskuļu tonusa normalizēšanā un muskuļu šķiedru reorganizācijā, un tie ir lieliski piemēroti arī ķermeņa stājas uzlabošanai ikdienas dzīvē.

Izstiepšanās jostas diska trūcei

4. Vingrinājumi hernijas diskiem

Tie ir paredzēti gadījumos, kad personai nav akūtu sāpju, un tie palīdz stiprināt vājas vai nelīdzsvarotas muskuļu grupas. Var izmantot vairākus vingrinājumu veidus, piemēram, globālā stājas pārkvalifikācija, klīniskās pilates un hidroterapija, piemēram, pēdējos 2 var izmantot arī kā fiziskas aktivitātes.

RPG vingrinājumi ir vienmuļi, taču tie ir ļoti noderīgi, jo tie ir viens no labākajiem variantiem, lai izvairītos no hernijas diska operācijas. Pilates vingrinājumi ir īpaši norādīti tāpēc, ka tie stiprina mazos muskuļus, taču ir ļoti svarīgi, lai tie saglabātu muguru uzceltu un vēdera izturību, kas aizsargā arī mugurkaulu. Hidroterapija tiek veikta baseina iekšpusē, fizioterapeita vadībā, un tā sastāv no vingrinājumiem, kas ietver skriešanu ūdenī un pat peldēšanu.

Šajā videoklipā es norādīju dažus vingrinājumus išiasam, kas norādīti hernijas disku gadījumā:

5. Dzemdes kakla vai jostas daļas vilkšana

Tas ir ārstēšanas veids, ko var veikt manuāli, kad fizioterapeits stingri tur personas kaklu, guļot uz nestuvēm, turot mugurkaulu izlīdzinātu un velkot galvu vertikāli, lai veicinātu spriedzes atbrīvošanos starp skriemeļiem, ļaujot lielāku mitrināšanu mugurkaula diska un dažreiz tā atgriešanās sākotnējā vietā. Mugurkaula vilkšanu var veikt arī īpašām iekārtām, kas darbojas vienādi, velkot kaklu vienā virzienā un jostas daļu pretējā virzienā, saglabājot saķeri 20 līdz 30 sekundes, piemēram, apmēram 5 līdz 10 atkārtojumus.

6. Apstrādes paņēmieni

Manipulācijas paņēmienus var veikt uz mugurkaula, un tie kalpo, lai samazinātu spiedienu uz mugurkaulu, pārkārtotu visas ķermeņa struktūras un bieži rada lielāku vieglumu un kustību vieglumu. Šis paņēmiens ir īpaši piemērots gadījumos, kad personai ir grūti veikt noteiktas kustības, jo viņš jūtas „iesprostots”.

Katrai fizioterapijas sesijai jābūt individuālai, un tā ilgst apmēram 1 stundu, bet papildus tam noteikti vingrinājumi jāveic arī mājās, kad fizioterapeits to norāda.

Skatiet citas hernijas disku ārstēšanas iespējas.

Ikdienas aprūpe

Personai, kurai ir dzemdes kakla vai jostas daļas trūce, nepieciešama zināma aprūpe, kas var palīdzēt mazināt sāpes, piemēram:

• Izvairieties no sēdēšanas vai gulēšanas ilgāk par 2 stundām, ja vien tas nav paredzēts gulēšanai;
• Gulēt pareizajā mugurkaula stāvoklī;
• Nolaižoties, lai kaut ko paņemtu no grīdas, vienmēr salieciet kājas, nevis nolieciet ķermeni uz priekšu;
• Dodot priekšroku turpināt kustību, lai mazinātu mugurkaula stīvumu, tas var būt, piemēram, pastaigas vai riteņbraukšana;
• Dodiet priekšroku stingram matracim, kas atbalsta labāku mugurkaulu, arī izvairieties no sēdēšanas uz ļoti mīkstiem un zemiem dīvāniem un krēsliem;
• Pretiekaisuma pārtikas produkti, piemēram, ingvers un lasis, ir vispiemērotākie ikreiz, kad ir mugurkaula krīze.

Pārbaudiet šos un citus padomus šajā videoklipā:

Vingrinājumi, piemēram, lecamaukla vai lekt nodarbības sporta zālē, nav visvairāk ieteicamie, jo tie var veicināt diska saspiešanu, sākot jaunu sāpju attēlu. Vingrinājumi ūdenī, piemēram, ūdens aerobika, ir piemērotāki, jo ūdenī ķermenis ir vieglāks, un tas tik ļoti neietekmē locītavas un mugurkaulu.