Fizioterapija ceļa locītavas saites plīsumam (ACL)

Saturs

• Kad sākt fizioterapiju
• Kā tiek veikta ceļa fizioterapija
• Cik daudz laika ilgst ārstēšana
• Kad atgriezties sporta zālē vai sportā

Fizioterapija ir paredzēta ārstēšanai priekšējās krusteniskās saites (ACL) plīsuma gadījumā, un tā ir laba alternatīva operācijai šīs saites rekonstrukcijai.

Fizioterapijas ārstēšana ir atkarīga no vecuma un no tā, vai ir citas ceļa problēmas, taču to parasti veic, izmantojot aparātu, stiepšanās vingrinājumus, locītavu mobilizāciju un augšstilba priekšējo un aizmugurējo muskuļu nostiprināšanu, galvenokārt, lai nodrošinātu šīs locītavas stabilitāti un atgriešanos. cik ātri vien iespējams.

Kad sākt fizioterapiju

Fizioterapija var sākties tajā pašā dienā, kad plīsās ceļa saite, un ārstēšanai jābūt pakāpeniskai un jāveic katru dienu, līdz indivīds ir pilnībā atveseļojies. Sesijas var ilgt no 45 minūtēm līdz 1 vai 2 stundām, atkarībā no fizioterapeita izvēlētās ārstēšanas un pieejamajiem resursiem.

Kā tiek veikta ceļa fizioterapija

Pēc ceļa novērtēšanas un MRI eksāmenu novērošanas, ja personai tāds ir, fizioterapeits var noteikt, kā notiks ārstēšana, kas vienmēr ir jāpielāgo individuāli, lai apmierinātu personas piedāvātās vajadzības.

Tomēr dažas funkcijas, kuras var norādīt, ir:

• Velotrenažieris 10 līdz 15 minūtes, lai uzturētu sirds un asinsvadu stāvokli;
• Ledus paku izmantošana, ko var pielietot atpūtas laikā ar paceltu kāju;
• Elektroterapija ar ultraskaņu vai TENS, lai mazinātu sāpes un atvieglotu saišu atjaunošanos;
• Patellas mobilizācija;
• Vingrinājumi ceļa saliekšanai kas sākotnēji jāveic ar fizioterapeita palīdzību;
• Izometrijas vingrinājumi stiprināt visu augšstilbu un augšstilba aizmuguri;
• Stiprināšanas vingrinājumi augšstilba muskuļi (gūžas nolaupītāji un adduktori, ceļa pagarināšana un saliekšana, pietupieni, kāju nospiešanas vingrinājumi un vienas kājas pietupieni);
• Izstiepjas kas sākotnēji jāveic ar fizioterapeita palīdzību, bet to vēlāk var kontrolēt pats cilvēks.

Pēc tam, kad persona spēj nejust sāpes un jau ir iespējams veikt vingrinājumus bez lieliem ierobežojumiem, jūs varat uzņemt svaru un palielināt atkārtojumu skaitu. Parasti ieteicams veikt 3 katra vingrinājuma 6 līdz 8 atkārtojumu komplektus, bet pēc tam jūs varat palielināt vingrinājuma grūtības, pievienojot svaru un palielinot atkārtojumu skaitu.

Šeit pārbaudiet dažus ceļa stiprināšanas vingrinājumus, kas, lai gan videoklipā tie ir norādīti artrozes gadījumā, tos var norādīt arī uz atveseļošanos pēc ACL plīsuma:

Cik daudz laika ilgst ārstēšana

Nepieciešamo sesiju skaits ir atkarīgs no personas vispārējās veselības, vecuma un ārstēšanas principu ievērošanas, taču parasti jauni pieaugušie un pusaudži ar labu veselību, kuri fizikālās terapijas nodarbības veic vismaz 3 reizes nedēļā, atveseļojas ap 30 sesijām, taču tas nav likums un pilnīgai atveseļošanai var būt nepieciešams vairāk laika.

Tikai fizioterapeits, kurš vada ārstēšanu, varēs aptuveni norādīt, cik daudz ārstēšanas laika būs nepieciešams, bet sesiju laikā fizioterapeits varēs nepārtraukti pārvērtēt indivīdu, lai pārbaudītu rezultātus un tādējādi spētu mainīt vai mainīt pievienot citas fizioterapijas metodes, kas labāk atbilst paredzētajam mērķim.

Kad atgriezties sporta zālē vai sportā

Atgriešanās sporta zālē vai sportošana var aizņemt vēl dažas nedēļas, jo, nodarbojoties ar jebkura veida sportu, piemēram, skriešanu, futbolu, muai taiju, handbolu vai basketbolu, jums joprojām ir nepieciešama pēdēja procedūra, kuras mērķis ir uzlabot jūsu kustību spējas šāda veida apmācība.

Šajā gadījumā ārstēšana galvenokārt jāveic ar vingrinājumiem uz batuta, bosu un citiem līdzīgiem, kariokas skrējieniem, kas sastāv no sānu skrējiena, šķērsojot kājas, skriešanas ar pēkšņām virziena maiņām, griezumiem un pagriezieniem.Fizioterapeits var personīgi norādīt labāko laiku, lai atsāktu skriešanu, piemēram, rikšus, vai kad jūs varat atgriezties pie svara treniņa atkarībā no kustību ierobežojuma un, ja ir kādas sāpes.

Šis vingrinājumu pēdējais posms ir svarīgs visiem cilvēkiem, jo ​​īpaši fizisko aktivitāšu praktizētāju gadījumā, jo tie palīdz pēdējos pielāgojumos un pilnīgā traumas atgūšanā, kā arī cilvēka pārliecībā par atgriešanos sportā, jo, ja persona atgriežas, bet vēl nav, ja jūtaties drošībā, var rasties jauns šīs saites vai citas struktūras ievainojums.