Šis Fit emuāru autors parāda, cik daudz PMS var ietekmēt sievietes ķermeni

Saturs

• Pārskats par

PMS vēdera uzpūšanās ir īsta lieta, un neviens to nezina labāk par zviedru fitnesa cienītāju Malinu Olofsonu. Nesenā Instagram ierakstā ķermeņa pozitīvā svarcēlāja dalījās ar attēlu, kurā redzama sporta krūšturis un apakšveļa-viņas pietūkušais vēders ir atklāts ikvienam. Paskatieties paši.

"Nē, es neesmu stāvoklī, un nē, tas nav ēdiens," viņa paraksta fotoattēlu. "Tā man un daudzām citām sievietēm izskatās pm jūsu ķermenis tā dēļ. "

Dažādām sievietēm ir dažādi simptomi, kamēr PMS-vēdera uzpūšanās ir tikai viena no tām. Emocionāli viņi var piedzīvot paaugstinātu trauksmi, garastāvokļa svārstības un depresiju-un fiziski tie ir nosliece uz locītavu sāpēm, galvassāpēm, nogurumu, krūšu jutīgumu, pūtītes uzliesmojumiem un, protams, vēdera uzpūšanos.

"Jau ir daudz hormonu, kas ietekmē jūsu garīgo stāvokli diezgan sarežģītā jautājumā," turpina Olofsons. "Un šajā periodā daudziem no mums ir nepieciešama papildu pašaprūpe un maigums. Mēģināt cīnīties ar savu fizisko ķermeni un tā izskatu šajā laikā nebūs laba ideja, jo jūs jau esat jutīgāki pret fizisku nolaidību un riebumu pret sevi ”.

Ņemot vērā šīs emocijas, Olofsons norāda, ka ir svarīgi mīlēt un pieņemt savu ķermeni, jo dienas beigās tas ne vienmēr izskatīsies un jutīsies vienādi.

"Jūsu ķermeņa forma/izmērs/forma nebūs pastāvīgs faktors," viņa raksta. "Un šādi es izskatos vismaz vienu nedēļu mēnesī. Un tas ir daudzas nedēļas dzīves laikā."

"Neviens vienmēr neizskatās pēc bildēm, ko viņš ievieto Instagram. Mēs izvēlamies parādīt citiem, ar ko lepojamies - bet es domāju, ka ir svarīgi lepoties ar tevi kopumā - iemācīties lepoties ar tevi, nē neatkarīgi no tā, kā izskatās jūsu ķermenis."

Paldies, Malin, ka devāt mums ikdienas realitātes devu un iemācījāt mums #LoveMyShape.

Pārskats par