Šis fitnesa emuāru autors sniedz svarīgu punktu par to, kā mēs novērtējam panākumus svara zaudēšanai

Saturs

• Pārskats par

Fitnesa emuāru autore Adrienne Osuna ir pavadījusi mēnešus, smagi strādājot virtuvē un sporta zālē, kas noteikti atmaksājas. Viņas ķermeņa izmaiņas ir pamanāmas, un viņa nesen tās demonstrēja divās blakus esošajās fotogrāfijās, kurās redzama Instagram. Viņa piekrīt, ka, lai gan viņas figūra pakāpeniski mainās, viņas svars nav daudz mainījies. Patiesībā viņa ir zaudējusi tikai divas mārciņas. (Saistīts: šis fitnesa emuāru autors pierāda, ka svars ir tikai skaitlis)

Savā ierakstā, kuram tagad ir vairāk nekā 11 000 atzīmju Patīk, Adrienne piekrīt, ka viņa “zaudēja taukus un guva muskuļus ar smagu celšanu” un ka, lai gan viņa ir saņēmusi daudz pozitīvu atsauksmju par savu sarūkošo augumu, pašam svaram nebija nekāda sakara ar viņas progresu vai kā viņas ķermenis ir mainījies. "Mērogs ir tikai skaitlis, tas nenosaka, vai svars ir tauki vai muskuļi," viņa sacīja kopā ar attēliem, kuros viņa sver attiecīgi 180 un 182 mārciņas. (Lūk, kāpēc veselība un fiziskā sagatavotība patiešām pārspēj ķermeņa svaru.)

Faktiski četru bērnu mamma citā rakstā paskaidroja, kā viņas divu mārciņu svara atšķirība ir novedusi viņu no 16. izmēra uz 10. izmēru. Lai gan tas varētu būt šoks, mēģinot zaudēt svaru, ir viegli aizmirst, ka muskuļi ir blīvāks par taukiem. Tulkojums: Ja veidojat spēku, nebrīnieties, ja svari nekustas vai nemainās tik daudz, kā jūs cerējāt. Adrienne ieraksts ir skaidrs pierādījums tam, cik nenozīmīgs var būt svars, kad runa ir par veselība un ķermeņa tēls-un atgādinājums, ka daudz svarīgāk ir lepoties ar savu progresu, nekā tikt apčurātam par muļķīgiem skaitļiem skalā.

Pārskats par