Vai flaxseed tiešām darbojas skaistiem matiem?

Saturs

• Kas ir flaxseed?
• Kā flaxseed var palīdzēt matiem
• Kā izmantot linu sēklu matiem
• Linu sēklu eļļas lietošanas riski
• Apakšējā līnija

Lai arī flaxseed gadsimtiem ilgi tiek izmantots uzturā un papildu veselības praksē, tas ir radījis buzz pavisam citam mērķim: jūsu matiem.

Neatkarīgi no tā, vai linu sēklas lietojat lokāli kā eļļu vai, iespējams, regulāri ēdat vairāk maltu linu sēklu, pastāv pārliecība, ka, šādi rīkojoties, mati kļūs stiprāki, lai tie labāk augtu un būtu labāk vadāmi.

Kaut arī pētījumi ir nelieli, nav šaubu, ka malta linu sēklu un flaxedic eļļa sniedz daudzus potenciālus ieguvumus veselībai.

Kas ir flaxseed?

Flaxseed, kas pazīstama ar savu zeltaini brūno krāsu, tiek uzskatīta par barības avotu tās būtisko makro un mikroelementu kombinācijai. Tajos ietilpst olbaltumvielas, omega-3 taukskābes, šķiedrvielas un antioksidanti.

Neskatoties uz barības vielām, veselās linu sēklas ķermenis neuzsūc viegli. Tas ir iemesls, kāpēc to vai nu sasmalcina pulvera formā, lai ēst, vai auksti spiestu, lai iegūtu eļļu vārīšanai un noteiktu ēdienu aromatizēšanai.

Linu sēklu eļļu izmanto arī dažādās papildinošās veselības praksēs un mājas ārstniecības līdzekļiem, ieskaitot matu veselību.

Kā flaxseed var palīdzēt matiem

Lietojot matus, jebkura veida augu eļļa var palīdzēt aizzīmogot kutikulu, kas palīdz novērst lūšanu un sprogas optimālai augšanai. Linu sēklu eļļa piedāvā vēl specifiskākas priekšrocības, pamatojoties uz tās kopējo uztura profilu.

Šīs sastāvdaļas var piedāvāt īpašus labumus jūsu matiem:

• Omega-3 taukskābes. Var būt pārsteidzoši, ka flaxseed ir taukskābe, kas bieži atrodama zivīs, bet tā ir atšķirīga forma, ko sauc par alfa-linolēnskābi (ALA). No otras puses, zivis ir dokozaheksaēnskābes (DHA) un eikozapentaēnskābes (EPA) avots. Augu izcelsmes ALA ir pazīstama ar sirds veselības priekšrocībām. Tas var arī mazināt iekaisumu - veicina slimības visā ķermenī, kas var ietekmēt arī matu augšanu.
• B vitamīni. Flaxseed ir uzticams B vitamīnu avots - barības vielu grupa, kas ir pazīstama ar mērķi padarīt matus straujākus stiprākus un veselīgākus.
• E vitamīns Šis antioksidants ir viegli pieejams arī riekstos un augu eļļās. Runājot par matu veselību, E vitamīns samazina brīvo radikāļu iedarbību uz galvas ādu, tādējādi veicinot matu augšanu. Adekvāta E vitamīna uzņemšana var veicināt arī stiprāku matu folikulu veidošanos.

Lai maksimāli izmantotu flaxseed uzturvērtības priekšrocības, labāk ēst ēšanas sēklas vai eļļu. Aktuāli lietojumi var arī estētiski palīdzēt īslaicīgi.

Kā izmantot linu sēklu matiem

Ir vairāki veidi, kā jūs varat izmantot flaxseed ieguvumus matu veselībai. Izmantojot linu sēklu tieši matos, jūs vienkārši nepievienojat veselas vai sasmalcinātas sēklas - tā vietā jūs vēlēsities izmantot eļļu.

Linu sēklu eļļu varat atrast pārtikas preču veikala cepamās eļļas sadaļā, kā arī speciālos labsajūtas veikalos.

Lai flaxseed izmantotu kā matu masku, ielejiet rokās nelielu daudzumu eļļas un iemasējiet tieši matos. Atstājiet uz laiku līdz 15 minūtēm, pēc tam izskalojiet un šampūnu, kā parasti.

Linu skalošanu var izmantot arī kā skalošanu pirms kondicionēšanas arī pēc mazgāšanas ar šampūnu. Pirms kondicioniera lietošanas vienkārši izskalojiet eļļu no matiem.

Jūs varat arī izgatavot želeju no flaxseed. Tā vietā, lai to izskalotu kā masku, flaxseed matu želeja ir paredzēta, lai paliktu jūsu matos visu dienu līdz nākamajai šampūna sesijai.

Flaxseed eļļa ir pieejama kapsulās kā uztura bagātinātājs. Pirms jebkādu piedevu, ieskaitot flaxseed, lietošanas jautājiet savam ārstam. Bagātinātājiem var būt nelabvēlīga ietekme uz veselību (skatīt dažus linu sēklu eļļas riskus).

Lai gan deva ir atkarīga no ražotāja, daži zīmoli norāda, ka dienā jālieto sešas flaxseed kapsulas.

Visbeidzot, jūs varat gūt labumu no flaxseed, ēdot sasmalcinātas sēklas. Ikdienas ēdienreizēm, piemēram, auzu pārslām, salātiem un graudiem, riekstu aromātam var pievienot flaxseed.

Laika gaitā jūsu mati var kļūt gludāki un stiprāki, pateicoties taukskābēm un antioksidantiem flaxseed. Kā jau jebkuram “superfood”, flaxseed vislabāk ir baudīt kā sabalansēta uztura sastāvdaļu.

Linu sēklu eļļas lietošanas riski

Lai arī flaxseed eļļa ir uz augu bāzes veidots dabīgs pārtikas avots, tā joprojām var radīt dažus riskus.

• kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, piemēram, krampji vēderā, vēdera uzpūšanās, gāze, caureja un aizcietējumi
• toksicitāte, ēdot nemaltas, nenogatavinātas sēklas
• pazemināts asinsspiediens
• iespējams palielināts prostatas vēža risks
• paaugstināts estrogēnu līmenis (tikai no linu sēklām), kas grūtniecības laikā var nelabvēlīgi ietekmēt augli
• noteikta zāļu mijiedarbība, īpaši ar asins atšķaidītājiem, holesterīna medikamentiem un insulīnu diabēta ārstēšanai
• ādas jutība pret aktuālām eļļām

Turklāt, lai arī flaxseed eļļa ir labs veids, kā papildināt uzturu ar tik ļoti nepieciešamajām omega-3 taukskābēm, šī nav vispilnīgākā to forma.

Omega-3 no linu sēklām jāpārvērš DHA un EPA, pirms jūsu ķermenis tos absorbē, tas nozīmē, ka galu galā jūs saņemat tikai daļu omega 3.

Ja vēlaties uzturā iegūt vairāk omega-3, iespējams, labāk ēst treknas zivis vai lietot zivju eļļas piedevas. Tikai ar paļaušanos tikai uz linu sēklu eļļu vien nepietiek.

Apakšējā līnija

Flaxsex un flaxseed eļļa, bez šaubām, ir veselīgas piedevas uz augu bāzes, kuras varat pievienot ikdienas ēdienreizēm. Dažos gadījumos jūs, iespējams, nevarat uzņemt flaxseed iekšēji. Jautājiet savam ārstam, vai to ir droši lietot.

Jūs varat arī lokāli uzklāt linu sēklu eļļu matiem, lai tie būtu gludi un kondicionēti.

Lai arī jūs ņemtu savu flaxseed, atcerieties, ka ir svarīgi praktizēt arī citas veselīgas matu kopšanas prakses, ieskaitot regulārus griezumus vai griezumus, šampūnu mazgāšanas sesijas un kondicionēšanu.