Centrālajā parkā es mēģināju peldēties mežā

Saturs

• Pārskats par

Kad mani uzaicināja izmēģināt "meža vannošanos", man nebija ne jausmas, kas tas ir. Man tas izklausījās pēc kaut kā Šailenas Vudlijas, ko darītu tūlīt pēc tam, kad saulē izmazgājusi maksts. Nedaudz pagooglējot uzzināju, ka meža peldēm ar ūdeni nav nekāda sakara. Ideja par peldēšanos mežā radās Japānā, un tā ietver pastaigu pa dabu, vienlaikus apzinoties, izmantojot visas piecas maņas, lai uztvertu visu apkārtējo. Izklausās mierīgi, vai ne ?!

Es ļoti vēlējos to izmēģināt, cerot, ka beidzot atradīšu lietu, kas mani iedvesmotu pāriet uz apzinātības vilcienu. Es vienmēr esmu gribējis būt tas cilvēks, kurš meditē katru dienu un nemitīgā miera stāvoklī iet cauri dzīvei. Bet jebkurā laikā, kad esmu mēģinājis padarīt meditāciju par ieradumu, esmu izturējis ne vairāk kā dažas dienas.

Manu individuālo sesiju vadīja Nina Smiley, Ph.D., apzinātības direktore Mohonk Mountain House, luksusa kūrortā, kas atrodas 40 000 akru senatnīgā mežā, kas, manuprāt, ir labāk piemērots peldēšanai mežā nekā Centrālparks. grasījās būt. Interesanti, ka es uzzināju, ka Mohonk tika dibināts 1869. gadā un piedāvāja pastaigas dabā tās pirmsākumos, ilgi pirms termina "meža peldēšanās" izgudrošanas astoņdesmitajos gados. Pēdējos gados meža peldēšanās ir kļuvusi populārāka, un daudzi kūrorti piedāvā līdzīgu pieredzi.

Smaids sāka sesiju, nedaudz pastāstot par meža peldēšanās priekšrocībām. Pētījumi ir saistījuši praksi ar zemāku kortizola līmeni un asinsspiedienu. (Šeit ir vairāk par meža peldēšanās priekšrocībām.) Un jums nav jābūt pieredzējušam, lai kaut ko gūtu no dabas: jūs varat gūt labumu no meža peldēšanās ar pirmo mēģinājumu. (Vienā pētījumā atklājās, ka pat dabas fotoattēlu skatīšanās var samazināt stresa līmeni.)

Mēs lēni staigājām pa parku apmēram 30 minūtes, sporādiski apstājāmies, lai noskaņotos vienā no piecām maņām. Mēs apstājāmies un sajutām lapas tekstūru, klausījāmies visas apkārtējās skaņas vai skatījāmies uz ēnu rakstiem uz koka. Smaidiņš man teiktu, lai izjustu plāna zariņa peldspēju vai koka iezemētību. (Jā, arī man tas šķita diezgan dīvaini.)

Vai zen vibrācijas man pēkšņi noklikšķināja? Diemžēl nē. Jo vairāk es centos atbrīvoties no savām domām, jo ​​vairāk parādījās jaunas domas, piemēram, cik ārprātīgi karsts, kāda es izskatījos citiem cilvēkiem, kad šņaucu lapas, cik lēni mēs ejam, un viss darbs. Es gaidīju mani atpakaļ birojā. Nemaz nerunājot par faktu, ka “novērtēt apkārtējās skaņas” šķita gandrīz neiespējami, jo putnu čivināšana neatbilst automašīnām un celtniecībai.

Bet, lai gan es nevarēju apklusināt savas domas, es tomēr jutos ārkārtīgi maigs līdz 30 minūšu beigām. (Es domāju, ka daba patiešām ir terapeitiska!) Tas bija pēcmasāžas veids. Smiley to sauca par "plašumu", un es jutos mazāk saspiests. Pēc tam es atgriezos darbā bez austiņām, vēloties pēc iespējas ilgāk noturēt sajūtu. Un, lai gan tas nebija mūžīgs, es tomēr jutos atlaidies, kad atgriezos darbā, kas daudz ko izsaka.

Meža peldēšanās neizraisīja no manis seriālu meditētāju, bet man apstiprināja, ka dabas atjaunojošās īpašības ir likumīgas. Pēc tam, kad jutos tik atvieglota pēc pastaigas Centrālajā parkā, esmu gatava peldēties pilnā mežā.

Pārskats par