Uzmanības veicināšana, meditācijas būtība

Saturs

• Pārskats par

Meditācijai ir brīdis. Šī vienkāršā prakse ir jauna labsajūtas tendence un laba iemesla dēļ. Meditācijas un uzmanības vingrinājumi samazina stresu, nodrošina sāpju mazināšanu, kas līdzinās opioīdiem (bet bez blakusparādībām), un pat veido pelēko vielu smadzenēs. Garš priekšrocību saraksts ir pietiekams iemesls interesei.

Ja nezināt, ar ko sākt ar meditācijas praksi, šajā video ir sniegti pamati. Šīs vienkāršās vadītās meditācijas ar Grokker ekspertu Deividu palīdzēs sākt apzināties savas domas un emocijas bez sprieduma un apmācīt prātu būt pašreizējā brīdī.

Ja jums ir grūti meditēt, jūs neesat vienīgais. Daudzi cilvēki saka, ka viņi "mēģināja" meditēt un neizdevās, bet patiesība ir tāda, ja jūs pat mēģināt meditēt, tas darbojas. Tā ir prakse-jo vairāk pie tā turaties, jo vieglāk tas kļūst. Kad rodas domas vai emocijas, ļaujiet tām nākt un atlaidiet. Vienkārši ievērojiet šīs sajūtas, un jūs esat ceļā uz pastāvīgām attiecībām ar savu jauno stresa mazināšanas praksi.

Par Grokkeru:

Vai jūs interesē vairāk mājas treniņu video nodarbību? Vietnē Grokker.com, vienas pieturas tiešsaistes resursā veselībai un labsajūtai, jūs gaida tūkstošiem fitnesa, jogas, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas nodarbību. Pārbaudiet tos šodien!

Jūsu 7 minūšu tauku noslīdošs HIIT treniņš

30 minūšu HIIT treniņš, lai pārvarētu ziemas lejupslīdi

Vinyasa jogas plūsma, kas veido jūsu vēdera muskuļus

Kā pagatavot kāpostu čipsus

Pārskats par