Šīs sievietes pārvērtības parāda, ka nokļūšana veselīgā vietā var prasīt pāris mēģinājumus

Saturs

• Pārskats par

Iedomājieties šo: ir 2019. gada 1. janvāris. Jūsu priekšā ir vesels gads, un šī ir pati pirmā diena. Iespējas ir bezgalīgas. (Esat pārņemts ar visām šīm iespējām? Pilnīgi dabiski. Šeit ir palīdzība: kā noteikt mērķus un tos sasniegt) Tātad jūs apsēdāties un izskrāpējiet dažas rezolūcijas, jo jau kādu laiku zinājāt, ka jums jāēd vairāk zaļumu, iespiediet vairāk treniņu vai jebkas cits, kas neļauj justies vislabāk. Un, lai gan šie mērķi jums varētu šķist loģiski, ir viegli aizmirst, ka šo mērķu sasniegšana parasti prasa daudz laika, parasti. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs mēģināt jēgpilni mainīt savu dzīvesveidu. Austrāliešu ietekmētāja Lūsija Makonela ir šeit, lai jums to pateiktu, jo viņa zina no savas pieredzes. (Saistīts: galīgais 40 dienu plāns jebkura mērķa saspiešanai, kurā piedalās Jens Widerstroms)

Personīgā trenere nesen izmantoja Instagram, lai dalītos ar četrām sevis fotogrāfijām, kas uzņemtas pēdējo četru gadu laikā, lai pierādītu, ka ceļš uz veselīgu dzīvesveidu ir vairāk amerikāņu kalniņi, nevis vienvirziena ceļš.

"Ja es lūgtu jūs pateikt, kurā fotoattēlā es izskatos visveselīgākā ... Godīgi sakot, es droši vien nevarētu uz to atbildēt," viņa rakstīja līdzās fotogrāfijām. "Patiesībā, manuprāt, es nekad neesmu bijis tādā stadijā, kad es būtu" veselīgākais ", kāds es varētu būt. Es joprojām mācos, kā tas izskatās."

Makonela turpināja, paskaidrojot, kur viņa atrodas, emocionāli un fiziski katrā fotoattēlā. "Pirmajā fotoattēlā (uzņemts 2014. gadā) mans dzīvesveids bija piepildīts ar pārmērīgu dzeršanu un ēšanu," viņa rakstīja. "Es biju hroniski mazaktīvs un grūtos ģimenes dzīves brīžos pievērsos ēdienam. Pēc skolas beigšanas biju ļoti pieņēmies svarā, pateicoties jaunajam mazkustīgākajam dzīvesveidam un dzeršanas naktīm. Es biju tālu no vesela gan garīgi, gan garīgi. fiziski."

Ātri uz priekšu līdz 2017. gadam, un Makonela ir zaudējusi svaru, taču viņa saka, ka notiek tik daudz vairāk, nekā šķiet. "Otrais fotoattēls var izskatīties kā veselības attēls, tomēr tas bija posms, kad man pazuda menstruālais cikls," viņa rakstīja. "Es kādu laiku biju bez tā. Kopā ar to mana garīgā veselība cieta no tā, ka biju pilnībā apsēsta ar katra ēdamā kumosiņa izsekošanu un uzstājību, ka nepalaidīšu garām nevienu treniņu." (Saistīts: 10 neregulāru periodu cēloņi)

Šā gada jūnijā Makonela pastāstīja, ka pārvarējusi amenoreju (kad ilgstoši nesaņem menstruācijas). "Es patērēju 3000 kalorijas dienā bez oficiālas fiziskās aktivitātes," viņa rakstīja. "Īsi pēc šīs fotogrāfijas man sākās pirmās mēnešreizes vairāku gadu laikā. Neskatoties uz to, ka mana fiziskā veselība paskatījās uz augšu, mana izskata dēļ mana galva bija pilnīga diskomforta vietā. Es jutos tā, it kā es dzīvotu kāda cita ķermenī." (Saistīts: Kā zarnu sagraušana piespieda mani saskarties ar ķermeņa dismorfiju)

Šodien Makonela saka, ka viņai klājas daudz labāk un viņa jūtas vislabāk, kāda viņai ir bijusi pēdējo gadu laikā. "Pēdējā fotogrāfija ir visjaunākā," viņa rakstīja. "Es vingroju un ēdu labi. Man ir mēnešreizes, lai gan tās vēl nav regulāras. Mana galva ir daudz labākā vietā, bet man vēl ir daudz jāstrādā, lai uzlabotu attiecības ar pārtiku. Varu droši teikt Es jūtos ērti un lepojos ar to, kā izskatās mans ķermenis. Es veicu fotosesiju šajā ķermenī, un es jutos absolūti pārsteidzoši."

Visa šī iekšējā izaugsme ir ļāvusi Makkonelai ņemt vērā faktu, ka viņa var neizskatīties un justies tā, kā šobrīd, uz visiem laikiem. "Ķermenim vajadzētu mainīties," viņa rakstīja. "Dzīvei ir savas sezonas, prioritātes mainās, un ķermeņi neizskatās vienādi. Tas ir normāli. Tā ir tikai dzīve." (Saistīts: Kā pieturēties pie saviem lēmumiem, ja šķiet, ka neveiksme ir nenovēršama)

Tiem, kuri varētu sākt savu labsajūtas ceļojumu, Makonels saka: "Esiet maigs pret sevi." Atcerieties to, uzņemoties apņemšanās jaunajā gadā vai risinot garus ikdienas uzdevumu sarakstus.

Pārskats par