12 labvēlīgi augļi, ko ēst vēža ārstēšanas laikā un pēc tās

Saturs

• Augļu izvēle tiem, kam ir vēzis
• 1. Mellenes
• 2. Apelsīni
• 3. Banāni
• 4. Greipfrūti
• 5. Āboli
• 6. Citroni
• 7. Granātāboli
• 8. Zīdkoks
• 9. Bumbieri
• 10. Zemenes
• 11. Ķirši
• 12. Kazenes
• Apakšējā līnija

Nav noslēpums, ka diēta var ietekmēt vēža attīstības risku.

Tāpat veselīgu pārtikas produktu uzpildīšana ir svarīga, ja jūs ārstējat vai atveseļojaties no vēža.

Daži pārtikas produkti, ieskaitot augļus, satur veselību veicinošus savienojumus, kas var palēnināt audzēja augšanu un mazināt noteiktas ārstēšanas blakusparādības, lai atvieglotu jūsu atveseļošanās ceļu.

Šeit ir 12 labākie augļi, ko var ēst vēža ārstēšanas laikā un pēc tās.

Augļu izvēle tiem, kam ir vēzis

Ārstējot vai atveseļojoties no vēža, ēdiena izvēle ir neticami svarīga.

Vēža ārstēšana, piemēram, ķīmijterapija un starojums, var izraisīt daudzas blakusparādības, kuras var vai nu pasliktināt, vai uzlabot, ko ēdat un dzerat.

Ķīmijterapijas un radiācijas biežākās blakusparādības ir (1,):

• nogurums
• anēmija
• slikta dūša
• vemšana
• apetītes izmaiņas
• caureja
• aizcietējums
• sāpīga norīšana
• sausa mute
• mutes čūlas
• traucēta uzmanība
• garastāvokļa izmaiņas

Uztura piepildīšana ar barojošu pārtiku, ieskaitot augļus, palīdz vēža ārstēšanas laikā piegādāt organismam vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus.

Tomēr ir svarīgi pielāgot augļu izvēli konkrētiem simptomiem.

Piemēram, biezeni augļi vai augļu kokteiļi ir laba iespēja, ja jums ir grūti norīt, savukārt šķiedrvielām bagāti augļi var palīdzēt veicināt regularitāti, ja rodas aizcietējums.

Jūs varat arī vēlēties izvairīties no noteiktiem augļiem, pamatojoties uz simptomiem. Piemēram, citrusaugļi var kairināt čūlas mutē un pasliktināt sausuma sajūtu mutē.

Visbeidzot, veselus augļus, piemēram, ābolus, aprikozes un bumbierus, dažiem vēža slimniekiem ir grūti ēst mutes čūlu, rīšanas grūtību, sausas mutes vai sliktas dūšas dēļ.

Daži pārtikas produkti var vai nu pasliktināt, vai arī uzlabot noteiktas vēža ārstēšanas blakusparādības. Augļu izvēli vislabāk ir pielāgot konkrētiem simptomiem.

1. Mellenes

Mellenes ir uztura spēkstacija, kas katrā porcijā iesaiņo daudz šķiedrvielu, C vitamīna un mangāna ().

Viņi ir arī bagāti ar antioksidantiem un ir labi pētīti to vēža apkarošanas iedarbības dēļ (,,).

Mellenes var arī palīdzēt mazināt ķīmijas smadzenes - šo terminu lieto, lai aprakstītu atmiņas un koncentrēšanās problēmas, kuras dažiem cilvēkiem rodas vēža ārstēšanas un atveseļošanās laikā.

Viens neliels pētījums atklāja, ka dzerot melleņu sulu katru dienu 12 nedēļas, vecāka gadagājuma cilvēki uzlaboja atmiņu un mācības ().

Tāpat nesenā 11 pētījumu pārskatā tika ziņots, ka mellenes uzlaboja vairākus smadzeņu darbības aspektus bērniem un pieaugušajiem ().

Lai gan šajos pētījumos netika iekļauti cilvēki, kuri ārstēja vēzi, secinājumi joprojām var būt piemēroti.

Mellenes var palīdzēt cīnīties pret vēža augšanu un uzlabot ķīmiskās smadzenes - terminu, ko lieto, lai aprakstītu atmiņas un koncentrēšanās traucējumus vēža ārstēšanas dēļ.

2. Apelsīni

Apelsīni ir izplatīts citrusaugļu veids, kas ir iecienīts saldās garšas, dzīvās krāsas un zvaigžņu uzturvielu profila dēļ.

Tikai viens vidējs apelsīns var apmierināt un pārsniegt jūsu ikdienas vajadzības pēc C vitamīna, vienlaikus piegādājot citas svarīgas uzturvielas, piemēram, tiamīnu, folātus un kāliju ().

C vitamīnam ir galvenā loma imunitātē, un tas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu vēža ārstēšanas laikā un pēc tās (,).

Pētījumi liecina, ka C vitamīns var samazināt vēža šūnu augšanu un izplatīšanos un darboties kā terapeitisks līdzeklis pret noteikta veida vēzi (,).

Apelsīnu C vitamīns var arī palielināt dzelzs uzsūkšanos no pārtikas produktiem. Tas palīdz aizsargāties pret anēmiju, bieži sastopamu ķīmijterapijas blakusparādību ().

Apelsīni ir lielisks C vitamīna avots, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmas darbību, samazināt vēža šūnu augšanu un palielināt dzelzs uzsūkšanos.

3. Banāni

Banāni var būt lielisks uztura papildinājums tiem, kas atveseļojas no vēža.

Tās ir ne tikai viegli panesamas tiem, kam ir rīšanas grūtības, bet arī labs daudzu svarīgu uzturvielu avots, ieskaitot B6 vitamīnu, mangānu un C vitamīnu ().

Turklāt banāni satur šķiedras veidu, ko sauc par pektīnu, un tas var būt īpaši noderīgs tiem, kam ir caureja, ko izraisa vēža ārstēšana (,).

Tā kā banānos ir daudz kālija, tie var arī palīdzēt atjaunot caurejas vai vemšanas rezultātā zaudētos elektrolītus.

Turklāt mēģenēs tika novērots, ka pektīns var palīdzēt aizsargāties pret resnās zarnas vēža šūnu augšanu un attīstību (,,).

Tas nozīmē, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai banānos atrodamais pektīns var palēnināt vēža šūnu augšanu cilvēkiem.

Banāni satur pektīnu, kas var mazināt caureju un ir pierādīts, ka tas aizsargā pret resnās zarnas vēzi mēģenēs.

4. Greipfrūti

Greipfrūti ir barojoši augļi, kas satur antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas.

Papildus bagātīgai C vitamīna, A provitamīna un kālija devai tas ir bagāts ar noderīgiem savienojumiem, piemēram, likopēnu ().

Likopēns ir karotinoīds ar spēcīgām pretvēža īpašībām. Daži pētījumi liecina, ka tas var samazināt noteiktas vēža ārstēšanas negatīvās blakusparādības, piemēram, ķīmijterapiju un starojumu ().

Viens pētījums, kurā piedalījās 24 pieaugušie, atklāja, ka dzerot 17 unces (500 ml) sulas no citrusaugļiem, ieskaitot greipfrūtus, palielinājās asins plūsma smadzenēs, kas varētu palīdzēt mazināt ķīmiskās smadzenes ().

Paturiet prātā, ka greipfrūti var traucēt noteiktus medikamentus, tāpēc pirms tā pievienošanas diētai vislabāk ir runāt ar savu ārstu ().

Greipfrūtos ir daudz antioksidantu, piemēram, likopēna, kam piemīt pretvēža īpašības un tas var mazināt dažas vēža ārstēšanas blakusparādības. Ir arī pierādīts, ka tas palielina asinsriti smadzenēs, kas var atvieglot ķīmiskās smadzenes.

5. Āboli

Āboli ir ne tikai viens no populārākajiem augļiem, bet arī viens no visbarojošākajiem.

Katrā porcijā ir daudz šķiedrvielu, kālija un C vitamīna - tas viss var dot labumu vēža atjaunošanai ().

Šķiedra, kas atrodama ābolos, var veicināt regularitāti un uzturēt lietas, kas pārvietojas caur jūsu gremošanas traktu ().

Kālijs ietekmē jūsu šķidruma līdzsvaru un var palīdzēt novērst šķidruma aizturi, dažu veidu ķīmijterapijas bieži sastopamo blakusparādību (,).

Visbeidzot, C vitamīns darbojas kā antioksidants, lai atbalstītu imūnsistēmas darbību un cīnītos pret vēža šūnu augšanu (,).

Ābolos ir daudz šķiedrvielu, kālija un C vitamīna. Tādējādi tie var palīdzēt veicināt regularitāti, mazināt šķidruma aizturi un atbalstīt imūno veselību.

6. Citroni

Pazīstami ar savu skābo garšu un raksturīgo citrusaugļu smaržu, citroni katrā porcijā piegādā vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu uzplūdu.

Tajos ir īpaši daudz C vitamīna, bet tie satur arī nedaudz kālija, dzelzs un B6 vitamīna ().

Pētījumu mēģenēs ir atklāts, ka citrona ekstrakts var palīdzēt novērst vairāku veidu vēža šūnu augšanu (,).

Daži pētījumi ar dzīvniekiem arī parāda, ka daži citronu savienojumi, ieskaitot limonēnu, varētu uzlabot jūsu garastāvokli un cīnīties ar stresu, lai apkarotu depresiju un trauksmi (32,,).

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šos atklājumus cilvēkiem, citronu baudīšana iecienītajos dzērienos un desertos kā daļa no veselīga uztura varētu būt izdevīga.

Testa mēģenēs ir pierādīts, ka citroni kavē vēža šūnu augšanu. Tie satur arī savienojumus, kas var uzlabot jūsu garastāvokli un samazināt stresa līmeni.

7. Granātāboli

Granātāboli ir garšīgi, barojoši un pilni ar ieguvumiem veselībai, padarot tos par lielisku papildinājumu jebkurai diētai.

Tāpat kā citos augļos, tajos ir daudz C vitamīna un šķiedrvielu, bet arī tie satur daudz K vitamīna, folātu un kālija ().

Turklāt daži pētījumi ir atklājuši, ka granātābolu ēšana var uzlabot jūsu atmiņu, kas varētu palīdzēt tiem, kurus skārusi uzmanības vai koncentrācijas traucējumi, ko izraisa ķīmijterapija ().

Pētījums, kurā piedalījās 28 cilvēki, parādīja, ka katru dienu 4 nedēļas dzerot 8 unces (237 ml) granātābolu sulas, palielinājās smadzeņu aktivitāte un uzlabojās atmiņa ().

Turklāt pētījumos ar dzīvniekiem ir konstatēts, ka granātāboli var palīdzēt mazināt locītavu sāpes, kas ir vēl viena izplatīta vēža ārstēšanas blakusparādība, piemēram, ķīmijterapija (,,).

Granātāboli var palīdzēt uzlabot atmiņu un mazināt locītavu sāpes, kas abas ir bieži sastopamas vēža ārstēšanas blakusparādības.

8. Zīdkoks

Zīdkoka ir krāsainu augļu veids no tās pašas ģimenes kā vīģes un maizes augļi.

Tie ir izmantoti vēža ārstēšanai daudzās tradicionālās medicīnas formās, un jaunie pētījumi ir sākuši apstiprināt to iespējamo vēža apkarošanas efektu (,).

Zīdkoka ir viens no nedaudzajiem augļiem, kas bagāts gan ar C vitamīnu, gan ar dzelzi, kas var palīdzēt aizsargāties pret vēža ārstēšanas izraisītu anēmiju ().

Viņos ir arī daudz augu šķiedras, kas pazīstamas kā lignīni, un kas ir pierādīts, ka mēģenes pētījumos uzlabo imūnsistēmas darbību un iznīcina vēža šūnas ().

Nepieciešami papildu pētījumi, lai novērtētu, vai zīdkoka ēšana normālā daudzumā var būt izdevīga vēža ārstēšanas laikā un pēc tās.

Zīdkoka ogas satur daudz C vitamīna un dzelzs, kas var palīdzēt mazināt anēmijas risku. Tie satur arī lignīnus, kas var palielināt imūno funkciju un piemīt pretvēža īpašības.

9. Bumbieri

Bumbieri ir daudzpusīgi, aromātu pilni un viegli baudāmi kā daļa no veselīga uztura.

Viņi arī ir ļoti barojoši, katrā porcijā piegādājot daudz šķiedrvielu, vara, C vitamīna un K vitamīna ().

Īpaši varš spēlē galveno lomu imūnās funkcijas darbībā un samazina jūsu ķermeņa uzņēmību pret infekcijām, kas var būt noderīga vēža ārstēšanas laikā ().

Tāpat kā citi augļi, bumbieri var saturēt spēcīgus vēža apkarošanas savienojumus.

Faktiski pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 478 000 cilvēku, parādīja, ka lielāks ābolu un bumbieru patēriņš bija saistīts ar zemāku plaušu vēža attīstības risku ().

Antocianīni, bumbieros sastopams augu pigmenta veids, mēģenes pētījumos ir saistīti arī ar samazinātu vēža augšanu un audzēja veidošanos (,).

Bumbieri ir bagāti ar varu un satur antocianīnus, par kuriem ir pierādīts, ka mēģenes pētījumos samazinās vēža augšana.

10. Zemenes

Pateicoties svaigai, saldai garšai, zemenes ir iecienītas augļu mīļotāju vidū.

Tie ir bagāti ar C vitamīnu, folātu, mangānu un kāliju kopā ar antioksidantiem, piemēram, pelargonidīnu (, 51).

Papildus tam, ka zemenēm ir iespaidīgs uzturvielu profils, zemenes var piedāvāt vairākas priekšrocības, kas raksturīgas vēža atjaunošanai.

Pirmkārt, nogatavojušās zemenes ir mīkstas, padarot tās piemērotas tiem, kam ir vieglas rīšanas grūtības (52).

Turklāt viens pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka liofilizētu zemeņu ievadīšana kāmjiem ar perorālu vēzi palīdzēja samazināt audzēja veidošanos ().

Cits pētījums ar pelēm atklāja, ka zemeņu ekstrakts palīdzēja iznīcināt krūts vēža šūnas un bloķēt audzēja augšanu ().

Tas nozīmē, ka ir nepieciešami augstas kvalitātes pētījumi, lai noteiktu, vai zemenēm ir pretvēža iedarbība uz cilvēkiem, ja tās lieto veselīga uztura ietvaros.

Zemenēs ir daudz antioksidantu un tās var palīdzēt samazināt vēža šūnu augšanu. Arī nogatavojušās ogas ir mīkstas, padarot tās par labu izvēli tiem, kam ir vieglas rīšanas grūtības.

11. Ķirši

Ķirši ir kauliņu augļi, kas pieder pie tās pašas ģints kā persiki, plūmes un aprikozes.

Katra ķiršu porcija nodrošina bagātīgu C vitamīna, kālija un vara devu ().

Šie mazie augļi ir arī labs antioksidantu, piemēram, beta karotīna, luteīna un zeaksantīna avots, un tas viss var dot labumu jūsu veselībai ().

Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka ķiršos atrodamie antioksidanti varētu palīdzēt palēnināt vēža šūnu augšanu.

Piemēram, viens mēģenes pētījums parādīja, ka ķiršu ekstrakts nogalināja un apturēja krūts vēža šūnu izplatīšanos ().

Citā pētījumā ar dzīvniekiem tika novēroti līdzīgi atklājumi, atzīmējot, ka daži savienojumi, kas atrodami pīrāgu ķiršos, samazināja resnās zarnas vēža šūnu augšanu pelēm ().

Tomēr šajos pētījumos tika analizēta ļoti koncentrētu ķiršu ekstraktu ietekme. Nepieciešami papildu pētījumi, lai novērtētu, vai šie atklājumi attiecas arī uz cilvēkiem, ja ķirši tiek ēst normālā daudzumā.

Ķirši ir bagāti ar antioksidantiem, un pētījumos ar dzīvniekiem un dzīvniekiem ir pierādīts, ka tie samazina vēža šūnu augšanu.

12. Kazenes

Kazenes ir ogu veids, kas ievērojams ar saldu, tomēr nedaudz rūgtu garšu un dziļi violetu nokrāsu.

Šis populārais auglis satur daudz C vitamīna, mangāna un K vitamīna ().

Kazenes satur arī virkni antioksidantu, ieskaitot elagīnskābi, galloskābi un hlorogēnskābi ().

Saskaņā ar dažiem pētījumiem ogu ēšana var palīdzēt aizsargāties pret DNS bojājumiem, neitralizēt kaitīgos savienojumus, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, un palēnināt vēža šūnu augšanu un izplatīšanos ().

Citi mēģenes un dzīvnieku pētījumi liecina, ka kazenes var saglabāt smadzeņu veselību un uzlabot atmiņu, iespējams, novēršot dažas ķīmijterapijas blakusparādības (,,).

Tomēr ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai noteiktu, vai kazenes cilvēkiem piedāvā līdzīgus ieguvumus.

Kazenes ir bagātas ar antioksidantiem, kas var palīdzēt aizsargāties pret vēzi. Pētījumu mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi liecina, ka tie var arī veicināt smadzeņu veselību, kas varētu novērst dažas vēža ārstēšanas blakusparādības.

Apakšējā līnija

Dažu augļu ēšana var būtiski ietekmēt jūsu veselību, īpaši vēža ārstēšanas laikā un pēc tās.

Daudzi augļi nodrošina antioksidantus, kas palīdz cīnīties ar vēža šūnu augšanu, un var pat piedāvāt citus ieguvumus veselībai, lai palīdzētu mazināt noteiktas ārstēšanas blakusparādības.

Baudot šos veselīgos augļus kombinācijā ar visaptverošu uzturu, jūs varat justies vislabāk un sākt darbu atveseļošanās ceļā.