Ketijas Kēleres galvenie padomi, kā sagatavoties bikini

Saturs

• Pārskats par

Ketija Kēlere par fitnesu zina vienu vai divas lietas. Kā autore, padomdevēja fitnesa eksperte USANA veselības zinātnēs, treniņu DVD zvaigzne un slavenību treneris tādiem A sarakstiem kā Džūlija Robertsa, Drū Berimora un Kima Kardašjana, viņa noteikti zina, kā padarīt jebkuru augumu izcilā formā. Strauji tuvojoties vasarai, mēs nesen sarunājāmies ar Kēleri, lai uzzinātu viņas labākos padomus, kā sagatavot peldkostīmu - gluži kā zvaigznes!

Bikini gatavi padomi no Kathy Kaehler

1. Sāciet brīvdienu pareizi. Kēlers saka, ka rīts ir lielisks laiks, lai sāktu savu dienu pareizajā virzienā. Pirmā lieta, ko viņa iesaka A.M.? Ūdens izskalošana ar citrona sulu. Šis maisījums rehidrē ķermeni un palīdz attīrīt jūsu sistēmu!

2. Veiciet pareizās kustības. Pat ja jums ir tikai 30 minūtes laika, lai trenētos, jūs varat iegūt killer kardio un spēka treniņu. "Mēģiniet skriet vietā, lekt domkrati, lecamaukla un kustības, kas koncentrējas uz jūsu kodolu," viņa saka. Citas iespējas, kas patīk viņas slavenību klientiem? Pilna ķermeņa dēļi, sānu dēļi, velosipēdu ab crunches, push-ups, pastaigas un tricep dips!

3. Šūpojiet to, kas jums ir. Sieviešu aksesuārs Nr.1 ​​ir pārliecība, un laba poza vienmēr nozīmē, ka jūtaties labi savā ķermenī. "Ja jūs gatavojaties to valkāt, viciniet to," saka Kēlers. "Pārliecinieties, ka pleci ir atgriezušies un krūtis ir ārpus tās."

Dženifera Valters ir veselīga dzīvesveida vietņu FitBottomedGirls.com un FitBottomedMamas.com izpilddirektors un līdzdibinātājs. Sertificēta personīgā trenere, dzīvesveida un svara vadības trenere un grupu vingrinājumu instruktore, viņai ir arī maģistra grāds veselības žurnālistikā un regulāri raksta par visu, kas attiecas uz fitnesu un labsajūtu dažādās tiešsaistes publikācijās.

Pārskats par