Pārtika nesadalītai izkārnījumos: vai man vajadzētu uztraukties?

Saturs

•  
• Kas izraisa nesagremotu pārtiku izkārnījumos?
• Vai man vajadzētu uztraukties?
• Kad jāredz ārsts
• Nākamie soļi
• Apakšējā līnija

Ķermenis izvada atkritumus - galvenokārt sagremotos pārtikas materiālus - caur jūsu izkārnījumiem. Tomēr dažreiz jūs varat pamanīt, ka daži pārtikas produkti izkārnījumos parādās neskarti un nemainīti.

Lai gan tas parasti nav iemesls bažām, var būt daži apstākļi, kad personai, kurai ir nesagremots ēdiens izkārnījumos, jāredz ārsts.

Kas izraisa nesagremotu pārtiku izkārnījumos?

Visbiežākais nesagremotās pārtikas iemesls izkārnījumos ir šķiedraina pārtika. Kaut arī ķermenis var sadalīt lielāko daļu pārtikas produktu, šķiedra lielākoties paliek nesagremota. Tomēr šķiedrvielu ēšana var būt izdevīga, jo tā palielina izkārnījumu masu.

Izkārnījumi, kas ir apjomīgāki, stimulē zarnu sienu pārvietošanos. Tas palīdz virzīt pārtikas materiālus gremošanai. Pārtikas daļiņu ar augstu šķiedrvielu daudzumu, kas bieži vien paliek nesagremotas, piemēri:

• pupiņas
• kukurūza
• graudi, piemēram, kvinoja
• zirņi
• sēklas, piemēram, saulespuķu, linu vai sezama sēklas
• dārzeņu ādas, piemēram, paprika vai tomāti

Kukurūza ir īpaši izplatīts iemesls nesagremotam ēdienam izkārnījumos. Tas notiek tāpēc, ka kukurūzai ir savienojuma, ko sauc par celulozi, ārējais apvalks. Jūsu ķermenī nav fermentu, kas speciāli noārda celulozi. Tomēr jūsu ķermenis var sadalīt pārtikas komponentus, kas atrodas kukurūzas iekšpusē.

Ja izkārnījumos redzat veselus kukurūzas kauliņus, iespējams, redzat tikai kukurūzas ārējo apvalku.

Vai man vajadzētu uztraukties?

Šo daļiņu redzēšana izkārnījumos parasti nav iemesls bažām. Daži cilvēki, iespējams, uztraucas, ka tomēr uzturā nesaņem pietiekami daudz barības vielu. Tomēr ķermenis nav domāts visu šķiedru formu sadalīšanai.

Ēdot lēnāk un rūpīgāk sakošļājot pārtiku, izkārnījumos var parādīties mazāk pārtikas daļiņu. Ēdiens, kas tiek sakošļots rūpīgāk un mazākos gabaliņos, atvieglo jūsu gremošanas enzīmu sadalīšanu.

Vēl viena iespēja ir tvaicēt ēdienus, īpaši dārzeņus. Padarot ēdienus mīkstākus, tie ķermenim ir vieglāk sadalāmi un palielina barības vielu uzsūkšanos.

Parasti tas prasa apmēram vienu līdz trīs dienas, līdz pārtikas materiāls nokļūst caur jūsu gremošanas traktu un iziet caur izkārnījumiem. Ja daudz ātrāk pamanāt pārtikas daļiņas izkārnījumos, tas varētu norādīt, ka izkārnījumi iziet ātrāk nekā parasti.

Izkārnījumiem jābūt viegli izlaižamiem. Tam nevajadzētu justies grūti vai sauss. Kaut arī izkārnījumu izskats dažādiem cilvēkiem var atšķirties, vispārējam izkārnījumu izskatam jābūt maigam un brūnā krāsā.

Kad jāredz ārsts

Kaut arī nesagremots ēdiens izkārnījumos lielākoties nav par ko jāuztraucas, ir daži izņēmumi. Nesagremota pārtikas klātbūtne varētu norādīt, ka pārtika pārāk ātri iziet cauri gremošanas traktam un netiek pienācīgi sagremota. Sazinieties ar ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:

• izmaiņas zarnu paradumos, piemēram, zarnu kontroles zaudēšana
• pastāvīga caureja
• neizskaidrojams svara zudums
• asinis izkārnījumos

Šie simptomi varētu norādīt uz pamata stāvokli. Daži nosacījumi ietver:

• Celiakija. Ķermenis nevar pareizi sadalīt lipekli - olbaltumvielu, kas atrodama daudzos pārtikas produktos, īpaši maizes izstrādājumos.
• Krona slimība. Šī ir zarnu iekaisuma slimības forma, kurā cilvēkam rodas ievērojams iekaisums viņu gremošanas traktā.
• Aizkuņģa dziedzera nepietiekamība. Aizkuņģa dziedzeris, iespējams, neveido pietiekami daudz fermentu, lai pareizi sadalītu pārtikas daļiņas.
• Kairinātu zarnu sindroms (IBS). Šo stāvokli var izraisīt pārāk jutīga kols.
• Laktozes nepanesamība. Šajā stāvoklī jūsu ķermenim nepietiek fermenta laktāzes, lai sagremotu laktozi - ogļhidrātu laktozi.

Šie ir tikai daži apstākļu piemēri, kas saistīti ar nesagremota pārtikas klātbūtni.

Nākamie soļi

Ja ārsts ir nobažījies par nesagremota pārtikas klātbūtni izkārnījumos, kā arī citiem simptomiem, viņš var pasūtīt izkārnījumu pārbaudi. Šis tests ietver izkārnījumu parauga savākšanu un nosūtīšanu laboratorijai novērtēšanai. Pārbaudē var noteikt asiņu, tauku vai nesagremotu pārtikas produktu klātbūtni.

Dažreiz ārsts var pasūtīt asins analīzes, lai pārbaudītu zemu asins daudzumu asinīs kuņģa-zarnu trakta asiņošanas vai uzturvērtības trūkuma dēļ. Ja cilvēkam ir īpaši barības trūkumi, tas varētu norādīt uz pārtikas alerģiju vai nepanesamību.

Apakšējā līnija

Ja nav citu ar gremošanu saistītu simptomu, nesagremotas pārtikas daļiņas izkārnījumos parasti nav iemesls bažām. Konsultējieties ar ārstu, ja rodas simptomi, kas jūs satrauc.