Mikrobi un higiēna

Saturs

• Kopsavilkums
• Kas ir mikrobi?
• Kā izplatās mikrobi?
• Kā es varu pasargāt sevi un citus no mikrobiem?

Kopsavilkums

Kas ir mikrobi?

Baktērijas ir mikroorganismi. Tas nozīmē, ka tos var redzēt tikai caur mikroskopu. Tos var atrast visur - gaisā, augsnē un ūdenī. Uz jūsu ādas un ķermeņa ir arī mikrobi. Daudzi mikrobi dzīvo mūsu ķermenī un uz tā, neradot kaitējumu. Daži pat palīdz mums saglabāt veselību. Bet daži mikrobi var jūs saslimt. Infekcijas slimības ir slimības, kuras izraisa mikrobi.

Galvenie mikrobu veidi ir baktērijas, vīrusi, sēnītes un parazīti.

Kā izplatās mikrobi?

Ir dažādi baktēriju izplatīšanās veidi, tostarp

• Pieskaroties personai, kurai ir dīgļi, vai veidojot citu tuvu kontaktu, piemēram, skūpstoties, apskaujoties vai koplietojot tases vai ēdot traukus
• Elpojot gaisu pēc tam, kad cilvēks ar mikrobiem klepo vai šķauda
• Pieskaroties izkārnījumiem (kakam) kādam, kam ir dīgļi, piemēram, mainot autiņus, pēc tam pieskaroties acīm, degunam vai mutei
• Pieskaroties priekšmetiem un virsmām, uz kurām ir baktērijas, pēc tam pieskaroties acīm, degunam vai mutei
• No mātes līdz bērnam grūtniecības un / vai dzemdību laikā
• No kukaiņu vai dzīvnieku kodumiem
• No piesārņotas pārtikas, ūdens, augsnes vai augiem

Kā es varu pasargāt sevi un citus no mikrobiem?

Jūs varat palīdzēt pasargāt sevi un citus no mikrobiem:

• Kad nākas klepus vai šķaudīt, pārklājiet muti un degunu ar salveti vai izmantojiet elkoņa iekšpusi
• Labi un bieži mazgājiet rokas. Jums vajadzētu tos skrubēt vismaz 20 sekundes. Svarīgi to darīt, kad visticamāk iegūsiet un izplatīsit mikrobus:
  • Pirms ēdiena pagatavošanas, tā laikā un pēc tā
  • Pirms ēst ēdienu
  • Pirms un pēc rūpes par kādu mājās, kurš slimo ar vemšanu vai caureju
  • Pirms un pēc griezuma vai brūces apstrādes
  • Pēc tualetes izmantošanas
  • Pēc autiņu nomaiņas vai bērna, kurš izmantojis tualeti, uzkopšanas
  • Pēc deguna pūšanas, klepus vai šķavas
  • Pēc pieskaršanās dzīvniekam, dzīvnieku barībai vai dzīvnieku atkritumiem
  • Pēc apstrādes ar lolojumdzīvnieku barību vai mīluļiem
  • Pēc pieskāriena atkritumiem
• Ja ziepes un ūdens nav pieejami, varat izmantot alkohola bāzes roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% alkohola
• Palieciet mājās, ja esat slims
• Izvairieties no cieša kontakta ar slimiem cilvēkiem
• Praktizējiet pārtikas nekaitīgumu, apstrādājot, gatavojot ēdienu un uzglabājot pārtiku
• Regulāri notīriet un dezinficējiet bieži skartās virsmas un priekšmetus

• Labsajūta aukstā laikā: padomi, kā saglabāt veselību šajā sezonā