Kļūstiet sīvāki un formā ar šo Deivida Kirša treniņu

Saturs

• Pārskats par

Saņemiet Kirsched kopā ar Amerikas slavenāko veselības un fitnesa guru, kurš dalās ar dažiem saviem ķermeņa veidošanas noslēpumiem ar savu "Fit and Fierce" SHAPE treniņu.

Deivids Kiršs ir veidojis slavenības Heidija Kluma, Ticības kalns, Sofija Dāla, Bridžita zāle, Ellen Barkin, Džeimss Kings, Līvs Tailers, Kerija Vašingtona, Karolīna Kurkova un Linda Evangelista nosaukt dažus. Viņš ir cilvēks, kad runa ir par ātru fenomenālas formas iegūšanu.

Radīts: Slavenību treneris Deivids Kiršs no Deivida Kirša labsajūtas.

Līmenis: Vidēja līmeņa

Darbi: Abs, pleci, krūtis, sēžas muskuļi, rokas, kājas, paceles cīpslas

Aprīkojums: Vingrošanas paklājiņš; rokas svars; Šveices bumba; solis; hanteles

Kā to izdarīt: Šīs kustības kustina abs, plecus, krūtis, glutes, rokas, kājas un cīpslas. Visi vingrinājumi jāveic ķēdē. Ja esat "eksperta" līmenī, pabeidziet 3 ķēdes; 2, ja esat "vidējā" līmenī.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu pilnu Deivida Kirša treniņu!

Pārskats par