Vai glikozamīns darbojas? Priekšrocības, devas un blakusparādības

Saturs

• Kas ir glikozamīns?
• Var mazināt iekaisumu
• Atbalsta veselīgas locītavas
• Bieži lieto kaulu un locītavu slimību ārstēšanai
• Citi glikozamīna lietošanas veidi
• Intersticiāls cistīts
• Iekaisīga zarnu slimība (IBD)
• Multiplā skleroze (MS)
• Glaukoma
• Temporomandibulārā locītava (TMJ)
• Vai tas tiešām darbojas?
• Devas un papildinājumu formas
• Iespējamie riski un blakusparādības
• Apakšējā līnija

Glikozamīns ir molekula, kas dabiski rodas jūsu ķermenī, bet tas ir arī populārs uztura bagātinātājs.

Visbiežāk to lieto kaulu un locītavu traucējumu simptomu ārstēšanai, tāpat to lieto, lai mērķētu uz vairākām citām iekaisuma slimībām.

Šajā rakstā ir izpētīti glikozamīna ieguvumi, devas un blakusparādības.

Kas ir glikozamīns?

Glikozamīns ir dabā sastopams savienojums, kas ķīmiski klasificēts kā aminosukurs (1).

Tas kalpo kā celtniecības elements dažādām funkcionālām molekulām jūsu ķermenī, bet galvenokārt tiek atzīts par skrimšļa attīstību un uzturēšanu jūsu locītavās (1).

Glikozamīns ir atrodams arī dažos dzīvnieku audos un citos audos, kas nav cilvēki, ieskaitot vēžveidīgo čaumalas, dzīvnieku kaulus un sēnītes. Glikozamīna papildu formas bieži ražo no šiem dabiskajiem avotiem (2).

Glikozamīnu bieži lieto, lai ārstētu un novērstu locītavu traucējumus, piemēram, osteoartrītu. To var lietot iekšķīgi vai lokāli lietot krēmā vai salvī (2).

Glikozamīns ir ķīmisks savienojums, kas dabiski sastopams gan cilvēku, gan dzīvnieku audos. Cilvēkiem tas palīdz veidot skrimšļus, un to parasti lieto kā uztura bagātinātāju locītavu traucējumu, piemēram, osteoartrīta, ārstēšanai.

Var mazināt iekaisumu

Glikozamīnu bieži lieto papildus dažādu iekaisuma slimību simptomu ārstēšanai.

Lai gan glikozamīna mehānismi joprojām ir slikti izprasti, šķiet, ka tas viegli mazina iekaisumu.

Viens mēģenes pētījums parādīja ievērojamu pretiekaisuma iedarbību, kad glikozamīns tika uzklāts uz šūnām, kas iesaistītas kaulu veidošanā ().

Liela daļa glikozamīna pētījumu ietver vienlaikus papildināšanu ar hondroitīnu - glikozamīnam līdzīgu savienojumu, kas ir iesaistīts arī jūsu ķermeņa veselīgu skrimšļu ražošanā un uzturēšanā (4).

Pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 200 cilvēku, saistīja glikozamīna piedevas ar 28% un 24% samazinājumu divos specifiskos iekaisuma bioķīmiskajos marķieros: CRP un PGE. Tomēr šie rezultāti nebija statistiski nozīmīgi ().

Ir vērts atzīmēt, ka tajā pašā pētījumā tika konstatēts šo iekaisuma marķieru samazinājums par 36% cilvēkiem, kuri lieto hondroitīnu. Šis rezultāts faktiski bija nozīmīgs ().

Citi pētījumi papildina šādus atklājumus. Paturiet prātā, ka daudzi dalībnieki, kuri lieto hondroitīnu, vienlaikus ziņo arī par papildinājumu ar glikozamīnu.

Tādējādi paliek neskaidrs, vai rezultātus virza tikai hondroitīns vai abu piedevu kombinācija ().

Galu galā ir vajadzīgi vairāk pētījumu par glikozamīna lomu iekaisuma marķieru samazināšanā jūsu ķermenī.

Veids, kā glikozamīns darbojas slimību ārstēšanā, nav labi saprotams, taču daži pētījumi liecina, ka tas var mazināt iekaisumu, īpaši, ja to lieto kopā ar hondroitīna piedevām.

Atbalsta veselīgas locītavas

Glikozamīns dabiski pastāv jūsu ķermenī. Viena no tās galvenajām lomām ir atbalstīt veselīgu audu attīstību starp locītavām (1).

Locītavu skrimšļi ir gludi balti audi, kas pārklāj jūsu kaulu galus vietās, kur tie saskaras, veidojot locītavas.

Šāda veida audi kopā ar eļļošanas šķidrumu, ko sauc par sinoviālo šķidrumu, ļauj kauliem brīvi pārvietoties viens otram, samazinot berzi un ļaujot nesāpīgi pārvietoties jūsu locītavās.

Glikozamīns palīdz veidot vairākus ķīmiskos savienojumus, kas iesaistīti locītavu skrimšļu un sinoviālā šķidruma veidošanā.

Daži pētījumi liecina, ka papildu glikozamīns var aizsargāt locītavu audus, novēršot skrimšļa sadalīšanos.

Vienā nelielā pētījumā, kurā piedalījās 41 velosipēdists, tika konstatēts, ka papildināšana ar līdz 3 gramiem glikozamīna dienā samazināja kolagēna sadalīšanos ceļos par 27%, salīdzinot ar 8% placebo grupā ().

Vēl viens neliels pētījums atklāja ievērojami samazinātu kolagēna sadalīšanās un kolagēna sintēzes marķieru attiecību futbola spēlētāju locītavu locītavās, kas trīs mēnešu laikā tika ārstētas ar 3 gramiem glikozamīna katru dienu ().

Šie rezultāti liecina par glikozamīna locītavu aizsargājošu iedarbību. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Glikozamīns ir iesaistīts audu attīstībā, kas ir ļoti svarīgi pareizai locītavu darbībai. Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, daži pētījumi liecina, ka papildu glikozamīns var pasargāt jūsu locītavas no bojājumiem.

Bieži lieto kaulu un locītavu slimību ārstēšanai

Glikozamīna piedevas bieži lieto dažādu kaulu un locītavu slimību ārstēšanai.

Šī molekula ir īpaši pētīta attiecībā uz tās potenciālu ārstēt simptomus un slimības progresēšanu, kas saistīti ar osteoartrītu, reimatoīdo artrītu un osteoporozi.

Vairāki pētījumi norāda, ka ikdienas papildināšana ar glikozamīna sulfātu var piedāvāt efektīvu, ilgstošu osteoartrīta ārstēšanu, nodrošinot ievērojamu sāpju samazināšanos, locītavu vietas saglabāšanu un slimības progresēšanas vispārēju palēnināšanos (,, 10, 11).

Daži pētījumi ir atklājuši ievērojami samazinātu reimatoīdā artrīta (RA) marķierus pelēm, kuras ārstē ar dažādām glikozamīna formām (,).

Un otrādi, viens cilvēka pētījums neuzrādīja nekādas lielas izmaiņas RA progresēšanā, lietojot glikozamīnu. Tomēr pētījuma dalībnieki ziņoja par ievērojami uzlabotu simptomu vadību ().

Daži agrīni pētījumi ar pelēm ar osteoporozi arī parāda iespēju papildus lietot glikozamīnu, lai uzlabotu kaulu izturību ().

Lai gan šie rezultāti ir iepriecinoši, ir nepieciešami vairāk cilvēku pētījumu, lai izprastu glikozamīna mehānismus un labākos pielietojumus locītavu un kaulu slimībās.

Lai gan glikozamīnu bieži lieto dažādu kaulu un locītavu slimību ārstēšanai, ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par tā iedarbību.

Citi glikozamīna lietošanas veidi

Lai gan cilvēki lieto glikozamīnu, lai ārstētu dažādas hroniskas iekaisuma slimības, zinātniski dati šādas lietošanas atbalstam ir ierobežoti.

Intersticiāls cistīts

Glikozamīns tiek plaši popularizēts kā intersticiāla cistīta (IC), stāvokļa, kas saistīts ar savienojuma glikozaminoglikāna deficītu, ārstēšana.

Tā kā glikozamīns ir šī savienojuma priekštecis, tiek teorētiski apgalvots, ka glikozamīna piedevas var palīdzēt pārvaldīt IC ().

Diemžēl trūkst ticamu zinātnisku datu, kas pamatotu šo teoriju.

Iekaisīga zarnu slimība (IBD)

Tāpat kā intersticiāls cistīts, zarnu iekaisuma slimība (IBD) ir saistīta ar glikozaminoglikāna deficītu ().

Ļoti maz pētījumu atbalsta uzskatu, ka glikozamīns var ārstēt IBD. Tomēr pētījums ar pelēm ar IBD norādīja, ka papildināšana ar glikozamīnu var mazināt iekaisumu ().

Galu galā ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izdarītu galīgus secinājumus.

Multiplā skleroze (MS)

Daži avoti apgalvo, ka glikozamīns var būt efektīva multiplās sklerozes (MS) ārstēšana. Tomēr atbalsta pētījumu nav.

Vienā pētījumā tika novērtēta glikozamīna sulfāta lietošanas ietekme kopā ar tradicionālo terapiju recidivējoši-remitējošai MS. Rezultāti neuzrādīja nozīmīgu ietekmi uz recidīvu biežumu vai slimības progresēšanu glikozamīna rezultātā ().

Glaukoma

Tiek uzskatīts, ka glaukoma ir ārstējama ar glikozamīnu.

Daži agrīni pētījumi liecina, ka glikozamīna sulfāts var veicināt acu veselību, samazinot iekaisumu un antioksidantu iedarbību tīklenē ().

Un otrādi, viens neliels pētījums norādīja, ka pārmērīga glikozamīna uzņemšana var kaitēt cilvēkiem ar glaukomu ().

Kopumā pašreizējie dati nav pārliecinoši.

Temporomandibulārā locītava (TMJ)

Daži avoti apgalvo, ka glikozamīns ir efektīva TMJ jeb temporomandibulārā locītavas terapija. Tomēr pētījumi, kas pamatotu šo apgalvojumu, ir nepietiekami.

Viens neliels pētījums parādīja ievērojamu sāpju un iekaisuma marķieru samazināšanos, kā arī palielinātu žokļa mobilitāti dalībniekiem, kuri saņēma kombinētu glikozamīna sulfāta un hondroitīna papildinājumu ().

Vēl viens neliels pētījums neatklāja būtisku īslaicīgu glikozamīna hidrohlorīda piedevu iedarbību cilvēkiem ar TMJ. Tomēr tika ziņots par ievērojamu sāpju ilgtermiņa pārvaldības uzlabošanos ().

Šie pētījuma rezultāti ir daudzsološi, taču nepiedāvā pietiekami daudz datu, lai pamatotu galīgos secinājumus. Nepieciešams vairāk pētījumu.

Lai gan glikozamīns bieži tiek uzskatīts par efektīvu ārstēšanu visdažādākajos apstākļos, nav pārliecinošu datu par tā ietekmi.

Vai tas tiešām darbojas?

Lai gan tiek izteikti plaši apgalvojumi par glikozamīna pozitīvo ietekmi uz daudzām slimībām, pieejamie pētījumi atbalsta tā lietošanu tikai šauros apstākļos.

Pašlaik visspēcīgākie pierādījumi apstiprina glikozamīna sulfāta lietošanu osteoartrīta simptomu ilgstošai ārstēšanai. Tas nozīmē, ka tas var nedarboties visiem ().

Saskaņā ar pieejamajiem datiem, visticamāk, tas nebūs efektīvs citu slimību vai iekaisuma slimību ārstēšanas līdzeklis.

Ja apsverat iespēju lietot glikozamīnu, paturiet prātā izvēlētā papildinājuma kvalitāti - jo tas varētu mainīt to, kā tas jūs ietekmē.

Dažās valstīs - arī ASV - uztura bagātinātāji tiek regulēti ļoti maz. Tāpēc etiķetes var būt maldinošas (2).

Vislabāk ir pārbaudīt trešās puses sertifikātu, lai pārliecinātos, ka saņemat tieši to, par ko maksājat. Ražotājiem, kuri vēlas, lai viņu produktu tīrību pārbauda trešā puse, parasti ir augstāki standarti.

ConsumerLab, NSF International un US Pharmacopeia (USP) ir daži neatkarīgi uzņēmumi, kas sniedz sertifikācijas pakalpojumus. Ja papildinājumā redzat kādu no viņu logotipiem, tas, iespējams, ir labas kvalitātes.

Lielākā daļa pētījumu atbalsta glikozamīna sulfāta lietošanu tikai osteoartrīta simptomu ārstēšanai. Maz ticams, ka tā būs efektīva citās lietojumprogrammās.

Devas un papildinājumu formas

Tipiskā glikozamīna deva ir 1500 mg dienā, ko jūs varat lietot uzreiz vai vairākās mazākās devās visas dienas garumā (2).

Glikozamīna piedevas ražo no dabīgiem avotiem, piemēram, vēžveidīgo čaumalām vai sēnītēm, vai mākslīgi ražo laboratorijā.

Glikozamīna piedevas ir pieejamas divos veidos (1):

• Glikozamīna sulfāts
• Glikozamīna hidrohlorīds

Dažreiz glikozamīna sulfātu pārdod arī kombinācijā ar hondroitīna sulfātu.

Lielākā daļa zinātnisko datu norāda uz vislielāko glikozamīna sulfāta vai glikozamīna sulfāta efektivitāti kombinācijā ar hondroitīnu.

Glikozamīnu parasti lieto 1500 mg dienā. Starp pieejamajām formām visefektīvākais, visticamāk, ir glikozamīna sulfāts - ar vai bez hondroitīna.

Iespējamie riski un blakusparādības

Glikozamīna piedevas, visticamāk, lielākajai daļai cilvēku ir drošas. Tomēr pastāv daži riski.

Iespējamās blakusparādības ir (1):

• Slikta dūša un vemšana
• Caureja
• Grēmas
• Sāpes vēderā

Jums nav jālieto glikozamīns, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jo trūkst pierādījumu par tā drošību.

Glikozamīns var pasliktināt cukura līmeņa kontroli asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu, lai gan šis risks ir salīdzinoši zems. Ja Jums ir cukura diabēts vai lietojat diabēta zāles, pirms glikozamīna lietošanas konsultējieties ar ārstu (2).

Glikozamīns, iespējams, ir drošs lielākajai daļai cilvēku. Ir ziņots par dažiem viegliem kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Ja Jums ir cukura diabēts, glikozamīns var pasliktināt cukura līmeņa kontroli asinīs.

Apakšējā līnija

Glikozamīns dabiski pastāv jūsu ķermenī, un tam ir būtiska loma veselīgu locītavu attīstībā un uzturēšanā.

Lai gan glikozamīnu lieto dažādu locītavu, kaulu un iekaisuma slimību, piemēram, IBD, intersticiāla cistīta un TMJ, ārstēšanai, lielākā daļa pētījumu tikai atbalsta tā efektivitāti ilgstošai osteoartrīta simptomu pārvaldībai.

Tas šķiet drošs lielākajai daļai cilvēku, lietojot devu 1500 mg dienā, bet tas var izraisīt vieglas blakusparādības.

Ja jūs meklējat osteoartrīta atvieglošanu, var būt vērts apsvērt glikozamīna piedevas lietošanu, taču vispirms noteikti konsultējieties ar savu ārstu.