Dodieties uz Tri Gear

Saturs

• Pārskats par

Pirms dodaties ceļā vai ienirt baseinā, pārliecinieties, ka jums ir šīs apmācības pamatlietas.

Dzēriens, kas jums dod priekšroku

Uzlabojiet treniņus, izmantojot Gatorade jauno G Series Pro līniju, kas iepriekš bija pieejama tikai labākajiem sportistiem. Pusstundu pēc tam, kad esat noslīpējis savu rutīnu, paņemiet to Olbaltumvielu atjaunošanas kratīšana (4,29 USD, cena var atšķirties atkarībā no atrašanās vietas; pieejama tikai no GNC); tas papildinās jūsu glikogēna rezerves un sniegs jums proteīnu, lai palīdzētu jūsu muskuļiem atgūties.

Viegls šosejas velosipēds

Šī Milzu Erina 0 ($1,750; giantbicycles.com veikaliem) ir gludas riepas ar gludām riepas, lai palīdzētu jums braukt ātrāk.

Sporta pulkstenis

Treniņu pulksteņu noteikšana ne tikai palīdz jums sekot līdzi-tas motivē jūs paātrināt un palielināt izturību. Timex Ironman Sleek 50 (35 USD; timex.com) ir izturīgs un ūdensnecaurlaidīgs, un tas var noteikt jūsu apļus un šķelšanos.

Polsterēti šorti

Jūs droši vien esat ievērojuši, ka, palielinoties riteņbraukšanas laikam, palielinās muguras sāpes. Šorti ar polsterētu zamšādu pie kājstarpes un astes kaula, piemēram, Craft Women active (75 ASV dolāri; craft.com) ielieciet sveicinošu mīkstuma slāni starp segliem un savilkšanos.

Apļa skaitītājs

Vai tas bija 6 vai 7? Ja, peldot un mēģinot skaitīt apļus, jūsu galva griežas, ļaujiet to izdarīt jūsu vietā sīkrīkam. Vienkārši pieskarieties SportCount LapCounter ($ 25; sportcount.com) katru reizi, kad pabeidzat apli un vairs nezaudējat ceļu.

Lieliskas brilles

Tie uzlabo redzi zem ūdens. Un spoguļlēcas, piemēram, lēcas Barracuda HydroBat spogulis ($17; swimoutlet.com), samaziniet arī saules atspīdumu, peldoties ārā.

Piemēroti skriešanas apavi

Speciāls veikals var jums ievietot čības. Daudzi triatlonisti izvēlas tādas kurpes kā Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com veikalos), ar sasaistīšanas sistēmu bez saitēm-pēc brauciena jūs varat tos uzvilkt un ātri doties ceļā.

Pareizais peldkostīms

Jebkurš viengabala vai divdaļīgs, kas paliek uz vietas, derēs. Tāds stils kā TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) ļauj pāriet no peldēšanas uz braukt un skriet, nemainot drēbes.

Atgriezieties pie pilnīga apmācības plāna.

Pārskats par