9 vienkārši padomi, kā justies pārliecinātiem bez krūštura - nogriezti plus 4 mīti

Saturs

• Peldēšanās bez pūlēm ir 100% personīga izvēle
• Kā jūtas bezrūpīgi?
• Kā ērti un pārliecinoši nokļūt bezspēcīgā teritorijā
• 1. Vispirms dodieties bez pūlēm mājās
• 2. Vispirms dodieties ārā ar braleti
• 3. Prakses poza
• 4. Neatlaidiet krūtsgalu pārvalkus
• 5. Izmantojiet modes lenti
• 6. Atcerieties, ka jāturpina nomierināt nemiers
• Kā iet bez pūlēm, kad jūsu krūtīm ir nepieciešams atbalsts
• 1. Stingrs bodijs
• 2. Kleitas vai topi ar korsetes stila mugurām
• 3. Valkājiet strukturētas kleitas vai topi ar rāvējslēdzējiem
• Vai ir kādi ieguvumi veselībai, ja dodaties bez uzraudzības?
• 1. mīts: pavada dēļ krūts vēzis
• J:
• A:
• 2. mīts: Krūšturi liek krūtīm sag
• 3. mīts: Pāriet bez pātagas nozīmē, ka esat gaišprātīgs
• 4. mīts: Braucot bez pūlēm, jūsu krūtis palielināsies
• Kad jūs ejat bez pātagas, tas ir atkarīgs no jums

Peldēšanās bez pūlēm ir 100% personīga izvēle

Jūs, iespējams, esat dzirdējis, ka bezbailība ir visērtākā lieta, ko cilvēks ar krūtīm varētu darīt. Bet šis paziņojums pats par sevi īsti neaizkavējas.

Ne visi var vienkārši noņemt krūšturu un vienā solī justies “dabiski”. Bieži tas notiek, ja gadiem ilgi nēsājat krūštura. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad jums ir ķermeņa atrunas vai ķermeņa tips, kas plašsaziņas līdzekļos nav idolizēts.

Ilgu laiku es domāju, ka spēja aizpildīt G kausu nozīmē, ka man nebija citas izvēles, kā katru nomoda brīdi valkāt krūštura. Man tas ne vienmēr patika, bet es domāju, ka tas bija mana ķermeņa tipa “noteikums”.

Kādu dienu es sapratu, ka šos noteikumus izstrādā citi cilvēki. Es esmu vienīgais, kurš var pieņemt noteikumus savam ķermenim.

Var just, ka jūsu krūtis ir pārāk mazas, lielas vai sagurotas. Var paiet kāds laiks, līdz jūs jūtaties ērti bez krūštura, taču atkārtojiet šo patiesību galvā: ja vēlaties iet bez pūtītes, varat to izdarīt.

Protams, kā jau minēts iepriekš, tas nav tik vienkārši, kā nometiet krūšturi. Bet mums ir veidi, kā palīdzēt jums ērtāk izmantot procesu. Lēnām vai uzreiz temps ir atkarīgs no jums.

Turklāt mēs pat atmetīsim izplatītos mītus, kurus jūs, iespējams, esat dzirdējuši, piemēram, ja bez krūšturiem faktiski palīdz jūsu krūtis augt.

Pirmais karstais padoms: Dienā dariet to, ko vēlaties, ar krūtīm, bet naktī neuzvelciet krūšturi! Krūšturi izdara spiedienu uz ādu, kas traucē miegu un, iespējams, asinsriti, ja tā ir pārāk saspringta.

Kā jūtas bezrūpīgi?

Kad jūs pirmo reizi uzņematies pasauli bez krūštura, tas jums šķitīs ievērojami atšķirīgs. Nekas tur jūsu krūtis augšup vai lejup. Iespējams, ka jūs vairāk apzināties viņu kustības.

Jūs varētu paturēt džemperi, pat ja jums ir karsts, vai šķērsot rokas virs krūtīm. Daži cilvēki saka, ka jūtas tā, it kā cilvēki uz viņiem skatītos savādāk, jo viņi “zina”, ka viņiem nav krūštura.

Bet daudz tas ir prāts pār ķermeni. Kad esat pieradis nevalkāt krūštura, jūs jutīsit, cik daudz jūsu krūtis ir pilnīgi daļa no jums, piemēram, pirksti vai kājas. Jūs nedomājat par šīm ķermeņa daļām katru dienu tikai tāpēc, ka tās nav pārklātas, vai ne?

Atceries šo: Nevienam nerūp - un tie, kas jūs ievēro, ievēro sociālos noteikumus, kas jums nav jāievēro.

Ja jums liekas, ka jūtaties apzināti, tā vietā koncentrējieties uz sevi. Kādas ir tiešās priekšrocības, ko jūs jūtat, dodoties bez pātagas? Man tas nebija ievilkums no vadiem vai siksnām uz manas ādas, kad es to paņēmu naktī, vai ar slīdošo siksnu nostiprināšanu.

Kā ērti un pārliecinoši nokļūt bezspēcīgā teritorijā

Tehniski tikai jūsu krūštura noņemšana ir vienīgais solis, kas jums jāveic, lai dotos bez pinuma. Bet mēs zinām, ka pārliecība un komforts nav maiņa. Ir daudz veidu, kā to iedziļināties. Šeit ir seši padomi, ko ikviens var izmēģināt.

1. Vispirms dodieties bez pūlēm mājās

Sākumā dodieties bez pūlēm savā istabā, pēc tam - uz dzīvojamo istabu un pat sveiciniet draugus pie durvīm, lai iegūtu nelielu priekšstatu par to, kā jūs varat justies publiski.

Izklausās viegli? Praktizējiet, nēsājot krūšturis rīta kafijas skrējienā vai kad suni izejat rīta pastaigā. Pēc tam izlaidiet krūšturis naktī kopā ar draugiem.

Galu galā jūs varat būt bezspēcīgs darbā. Tomēr mēs iesakām profesionālajā vidē izvairīties no drēbēm, ja vien tā nav jūsu darba kultūra.

Neuzņemieties bez vingrinājumiem Krūšturi var sūkāt, bet sporta krūšturi ir savas priekšrocības. Jūsu krūtis ir jānostiprina, lai tās nevarētu pārtraukt jūsu treniņu un pievienot brīvu svaru. Un, ja jūs esat izturības sportists, sporta krūšturis var palīdzēt izvairīties no krūtsgalu piepūšanās. (Ja jūs patiešām varat iztikt bez krūštura un vēlaties, pirms maratona vai basketbola spēles ielieciet pārsējus virs sprauslām.)

2. Vispirms dodieties ārā ar braleti

Aproces ir mazāk sašaurinātas nekā parastās krūšturi, un tās var palīdzēt justies ērtāk bez vadiem un mazāk polsterējuma. Tie var būt arī lielisks psiholoģisks rīks, kas palīdz padarīt bezvadu braucienu daudz gludāku.

Jūs varat sākt ar augstas kvalitātes rokassprādzēm, kurām ir zināma elastība. Vai arī izvēlieties lētus, rūpīgi izgatavotus izstrādājumus, kas, godīgi sakot, ir nevīžīgi. Galu galā jūs pamanīsit, ka tas neatšķiras no tā, kā iet bez pātagas. Jūsu krūšturu drošība, iespējams, ir bijusi tikai gadu ilga krūšturu kondicionēšana.

3. Prakses poza

Ja atbalstāt krūtis, lai atbalstītu krūtis, laba stāja var palīdzēt iegūt atbalstu bez krūštura. Kad jūs piecelaties, pārliecinieties, ka jūs stāvat taisni ar pleciem velkot atpakaļ un uz leju.

Sēžot, izvēlieties krēslu ar atzveltni, kas atbalsta muguru. Turiet apakšdelmus paralēli zemei, plecus atvieglinātas un kājas līdzenas uz zemes.

4. Neatlaidiet krūtsgalu pārvalkus

Daudzi cilvēki safasēti ar neērtiem krūšturi, lai krūtsgala krāsa vai forma nebūtu redzama. Viens no risinājumiem tam ir pastētes.

Pasties ir attīstījušās gar neona, ārišķīgajām krāsām, kas redzamas pie raves (bet neuztraucieties, tās joprojām ir pieejamas). Ādas krāsas nokrāsas meklējiet vietējā aptiekā.

Vai arī varat vienkārši ļaut parādīties sprauslām.

Krūšu kurvis tiek cenzēts, taču nav iemesla, kāpēc krūtis tiek aizliegtas Instagram un tiek apkaunotas sabiedrībā, kamēr cilvēki ar plakanām lādēm to nedara - izņemot to, ka sievišķie ķermeņi tiek nepārtraukti seksualizēti, bet vīrišķie ķermeņi ir mazāk. Neviens neraizējas, kad vīrišķīgiem cilvēkiem ir izgriezti sprauslas, kāpēc gan kāds cits?

5. Izmantojiet modes lenti

Lente ir noslēpums lielākajai daļai slavenību nolaižamo kakla izgriezumu. Faktiski Kima Kardašjana reiz dalījās, ka viņa sevi uztur vietā, pateicoties ar krūšu siksnu, kas izgatavota no gafera lentes (kas, manuprāt, ir murgs uz jūsu ādas, kad jūs to noņemat, bet es viņai došu punktus par radošumu!).

Lai jūsu drēbes un āda būtu vietā, narkotiku vai apakšveļas veikalā paņemiet kādu modes lenti. Šī ir abpusēja lente, kuru var droši pielīmēt pie ādas un kas palīdz noturēt apģērbu vietā.

Ja jūs ejat bez pūtītes un nēsājat zemu grieztu virsu, pielīmējiet malas pie ādas, lai tās nekustas. Varat arī izmantot to starp pogām, lai audums nespīdētu un nevienam neradītu acs.

6. Atcerieties, ka jāturpina nomierināt nemiers

Kad mēs redzam tikai perfekti nekaunīgu krūšu attēlojumu, var būt grūti justies labi, ja jums ir kaut kas cits.

Ja jums liekas, ka esat pārāk saggy, liels vai “ne pārāk ideāls”, lai atstātu krūšturis mājās, klausieties Chidera Eggerue vārdus. Viņa ir vīrusu #saggyboobsmatter kustības veidotāja.

Savā emuārā viņa rakstīja: “Ja jums rodas grūtības pieņemt savu ķermeni, lūdzu, apskatiet raktuves un paskatieties, cik sociāli nepieņemamas ir manas krūtis. Bet paskatieties arī, cik izskatīgs esmu aizrāvies, ieķēries un GODĪGI! ”

Kā iet bez pūlēm, kad jūsu krūtīm ir nepieciešams atbalsts

Ja jums trūkst krūštura atbalsta, bet vēlaties eksperimentēt ar pūtītes veidošanu, izmēģiniet šos padomus. Tie ir īpaši lieliski tiem, kam ir lielākas krūtis, kuriem šķiet, ka bez piepūles ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt.

1. Stingrs bodijs

Bodiji ir pietiekami elastīgi un stingri, lai darbotos kā balsts. Viņi reti pieprasa valkāt krūštura.Meklējiet bodijas, kurām ir augstāks kakla izgriezums. Tādā veidā jums būs maza forma, un jums nevajadzēs uztraukties par noplūdi.

2. Kleitas vai topi ar korsetes stila mugurām

Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik priecīgs es esmu, ka korsetes vairs nav aktuālas. Bet apģērbs ar korsetes veidošanas mežģīnēm var būt ideāls tiem, kas vēlas iet bez pātagas, bet joprojām ir nepieciešams zināms muguras atbalsts.

Mežģīnes var cinched patiešām stingri, lai jūsu krūtis nepakustētos (ja tas ir tas, ko vēlaties). Vai arī tos var atstāt nedaudz vaļīgākus.

3. Valkājiet strukturētas kleitas vai topi ar rāvējslēdzējiem

Jūs droši vien jau esat nokļuvis tur, kur es došos. Apģērbi, kas ir strukturēti un kuriem ir biezs audums, kā arī rāvējslēdzēju aizdares ļauj jums iet bez pātagas, bet tomēr piešķir jums apaļāku formu, kā jūs esat pieradis no krūšturi.

Es ļoti mīlu šo Kay Elle video par viņas modes padomiem, kā iet bez pinuma. Kaut arī viņas krūtis ir mazākas par manējām, es atklāju, ka ļoti daudzi viņas triki ir ļoti noderīgi. Piemēram, viņa ierosina spēlēties ar modeļiem un faktūrām. Šādi rīkojoties, var pievērst mazāk uzmanības jūsu krūtīm.

Piezīme: Lūdzu, neņemiet vērā viņas komentāru par krūšturi, kas izraisa krūts vēzi, un lasiet mūsu skaidrojumu, kāpēc tā nav taisnība.

Vai ir kādi ieguvumi veselībai, ja dodaties bez uzraudzības?

Pašlaik nav pētījumu, kas parādītu ieguvumus veselībai gan valkājot krūšturis, gan dodoties bez pūtītes.

Daži no izplatītākajiem mītiem, ko esat dzirdējuši, var būt vienas personas pieredzes rezultāts, kas kļuva par pilsētas leģendu. Daži var šķist vienkārši loģiski, bet patiesībā nekad nav dublēti.

Tomēr joprojām ir vērts noskaidrot dažus izplatītos mītus par krūšturi vai tā trūkumu.

1. mīts: pavada dēļ krūts vēzis

Pirmoreiz dzirdēju mītu, ka krūštura nēsāšana ar apakšveļu var izraisīt krūts vēzi, kad es vēl biju pārāk jauns, lai valkātu krūšturi.

Šī mīta iemesls ir tāds, ka zemūdens vads bloķē jūsu limfātisko šķidrumu un izraisa audzēja attīstību. Nav akadēmisku pētījumu, kas parādītu saistību starp krūts vēža attīstību un krūštura nēsāšanu ar vadiem.

Liekam mieram, jo ​​bailes un nepatiesība patiesībā nav spēcinošs veids, kā sākt pīties.

J:

Vai tā ir taisnība, ka bezvadu režīms palīdz dabīgām krūšu audu kustībām, īpaši limfātiskajā sistēmā?

A:

Parasti pareizi uzstādītam krūšturim nevajadzētu traucēt limfātisko sistēmu, kā arī pūtītes neveicina limfas aizplūšanu.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers pārstāv mūsu medicīnas ekspertu atzinumus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.

2. mīts: Krūšturi liek krūtīm sag

Pirms dažiem gadiem kāds vīrusu interneta sižets pasludināja, ka franču zinātnieks Žans Deniss Rouilons ir noslēdzis 15 gadu pētījumu, kurā atklāts, ka sievietēm, kuras valkāja krūšturi, bija lielāka iespēja attīstīties saggy krūtīm.

Tomēr šajā pētījumā ir jāņem vērā daudzas svarīgas lietas.

Laikā, kad stāsts kļuva vīrusa rakstura, Rouillon nebija publicējis šos atradumus. Plašsaziņas līdzekļi to paņēma no intervijas, ko viņš veica par saviem sākotnējiem atklājumiem vietējā radiostacijā Francijā.

Pētījumi, kas nav publicēti recenzētos medicīnas žurnālos, tiek uzskatīti par mazāk ticamiem. Lai pārbaudītu rezultātu precizitāti, tos nav pārskatījuši citi jomas eksperti.

Svarīgi arī atzīmēt, ka no tām sievietēm, kuras tika intervētas (kuru skaits svārstījās no 100 līdz vairāk nekā 300, atkarībā no plašsaziņas līdzekļiem, kas ziņo par stāstu), visas bija jaunākas par 35 gadiem.

Nozīmē, ka vairums no viņiem, iespējams, pat nebija sākuši piedzīvot dabisko kolagēna un ādas elastības zudumu, kas rodas ar vecumu.

Liekas, ka pētījums arī laika gaitā nesekoja līdzi šīm sievietēm, lai redzētu, vai viņu krūšu audi nav mainījušies kopš pirmās intervijas.

3. mīts: Pāriet bez pātagas nozīmē, ka esat gaišprātīgs

Daži cilvēki saka, ka tad, kad viņi pirmo reizi atstāj māju bez krūštura, viņi uztraucas, ka garāmgājējiem nosūtīs ziņojumu, ka viņi ir “vaļīgi” vai “glīti”. Šī ir tikai uzskatu aizturēšana, ka sievietes esamība ir domāta vīrieša skatienam.

Tas, kā jūs ģērbjaties, ir jūsu personības izpausme, nevis interpretācija kādam, kurš nav izmantojis laiku, lai jūs iepazītu.

Tāpat kā blondie mati neatspoguļo intelektu, arī apģērbs nenosūta sekundāru ziņojumu (izņemot varbūt, ja uz tiem tiešām ir vārdi).

4. mīts: Braucot bez pūlēm, jūsu krūtis palielināsies

Neskatoties uz visām savvaļas teorijām, nav zinātnisku pētījumu par to, kā krūšturi palielina krūtis. Jūsu krūtis var augt un sarukt diētas un fiziskās aktivitātes dēļ. Ja cerat, ka nometiet krūšturis palīdzēs palielināt krūzes izmēru, ir ātrāki veidi, kā padarīt krūtis mīkstākas.

Kad jūs ejat bez pātagas, tas ir atkarīgs no jums

Ir vērts atzīmēt: ja krūštura valkāšana ir kļuvusi par personisku spīdzināšanu, pārbaudiet, vai valkājat pareizo izmēru. Labam krūšturim nekad nevajadzētu būt neērtam.

Piesakieties vietējā veļas veikalā, ja:

• saņemt sāpīgus ievilkumus uz pleciem
• izlīst no kausiem, kad noliecaties
• pastāvīgi jāpielāgo krūštura josla vai siksnas
• jūties tā, it kā apakšveļa lielākoties iepludinātu tavu krūtīs, kad tu valkā krūšturi

Tas, vai jūs katru dienu nēsājat krūštura vai nē, ir atkarīgs no jums. Bet es varu apliecināt, ka mans viedoklis par krūšturi krasi mainījās, kad es sapratu, ka krūšturi, kurus nēsāju, bija divi man pārāk mazie krūzīšu izmēri un izdarīja pareizās, ak, mans dievs, dzīves mainīšanas pielāgojumus.

Ja neesat gatavs atteikties no krūštura, tas nav jādara. Nav pētījumu, kas to apstiprinātu vajag valkāt krūšturi, tāpēc noteicošajam faktoram jābūt jūsu visaugstākajam komfortam.

Mēs iedomājamies, ja doktors Seuss izlemtu izvēlēties morālo ceļu un rakstīt par krūšturi, viņš izdomātu nelielu grāmatu, kas beidzās ar šādu rindu: Nav svarīgi, ko dara jūsu draugi vai ko jums saka plašsaziņas līdzekļi, kā bieži vien jūs valkājat krūšturi, pilnībā izlemjat jūs pats.

Emīlija Kada ir rakstniece un redaktore, kura dzīvo Sanfrancisko. Brīvo laiku viņa pavada, klausoties mūziku, skatoties filmas, tērējot dzīvi internetā un dodoties uz koncertiem.