Šī ir mana recepte, kad satraucas mana trauksme

Saturs

• Čia sēklu zaļais smūtijs
• Sastāvdaļas
• Norādījumi

Healthline Eats ir sērija, kurā aplūkotas mūsu iecienītākās receptes, kad mēs esam pārāk noguruši, lai barotu savu ķermeni. Vēlas vairāk? Pārbaudiet pilnu sarakstu šeit.

Gadu gaitā esmu sapratis, ka mans uztraukums galvenokārt izriet no ar darbu saistītiem jautājumiem. Šajos brīžos es cenšos pārvarēt trauksmi, turpinot strādāt vienmērīgā tempā - bet tas var nozīmēt atteikšanos no laika, ko parasti atvēlētu ēst. Tāpat ir diezgan bieži, ka, zaudējot apetīti, man vispār pazūd apetīte.

Abos gadījumos jebkāda veida ēdiens ir vistālāk manā prātā.

Beidzot sapratu, ka man vislabāk der smūtijs! Recepte, kuru es meklēju, man atbilst visām atzīmēm: tās pagatavošana ir ātra un vienkārša, pildīta ar barības vielām, lai uzturētu barību, pietiekami vēsa, lai man dotu enerģiju, un es to varu dzert galvenokārt brīvroku režīmā (paldies tu salmiņ!), lai es varētu ēst, kamēr turpinu strādāt.

Čia sēklu zaļais smūtijs

Sastāvdaļas

• 2 tases neatkarīgi no jūsu saldēto tropisko augļu sajaukuma
• 1 banāns
• 1 ēd.k. Chia sēklas
• 1 sauja spinātu vai kāpostu
• 2/3 tases šķidruma pēc izvēles (auzu piens, mandeļu piens, kokosriekstu ūdens utt.)

Norādījumi

1. Mest visas sastāvdaļas blenderī un sablendēt!
2. Ielejiet glāzē vai krūzē un nekavējoties izdzeriet.

Kathryn Chu ir programmatūras inženieris Healthline.