Izvelciet sāpju mazināšanas šķipsnas

Saturs

• Instrukcijas:

Izstrādājiet mezglus un stimulējiet asins plūsmu jūsu šņorēs. Tehniski to sauc par miofascial izlaidumu. Zemas intensitātes spiediena piemērošana liek mīkstajiem audiem noteiktā laika posmā pagarināties. Pirms pārvietošanās tālāk pa kāju turiet vietās, kur jūtat papildu necaurlaidību.

Ilgums: Dariet to no 30 sekundēm līdz minūtei, pēc tam pārslēdziet kājas.

Instrukcijas:

1. Novietojiet putu veltni zem kājas un viegli virziet ķermeni uz priekšu un atpakaļ, sākot no glute līdz ceļam.
2. Dariet to no 30 sekundēm līdz minūtei, pēc tam pārslēdziet kājas.

Kelly Aiglon ir dzīvesveida žurnāliste un zīmola stratēģe, īpašu uzmanību pievēršot veselībai, skaistumam un labsajūtai. Kad viņa neveido stāstu, viņu parasti var atrast deju studijā, kur pasniedz Les Mills BODYJAM vai SH’BAM. Viņa un viņas ģimene dzīvo ārpus Čikāgas, un jūs varat atrast viņu vietnē Instagram.