Paģiras ārstē, kas darbojas

Saturs

• Pārskats par

Ja jūsu 4. jūlija svinībās bija iekļauti pārāk daudz kokteiļu, jūs, iespējams, saskaraties ar blakusparādību kopu, kas pazīstama kā briesmīgās paģiras. 4 galvenie ir:

Dehidratācija - jo alkohols izraisa šķidruma zudumu no ķermeņa

Kuņģa/GI kairinājums - jo alkohols kairina kuņģa gļotādu un palielina kuņģa skābes izdalīšanos

Zems cukura līmenis asinīs - jo alkohola pārstrāde pasliktina jūsu aknu spēju pareizi regulēt cukura līmeni asinīs

Galvassāpes – sakarā ar alkohola ietekmi uz asinsvadiem, kas piegādā asinis jūsu smadzenēm

Dažiem cilvēkiem pietiek ar vienu dzērienu, lai izraisītu paģiras, savukārt citi var dzert daudz un pilnībā izvairīties no paģirām. Tomēr parasti vairāk nekā 3 līdz 5 dzērieni sievietei un vairāk nekā 5 līdz 6 dzērieni vīrietim radīs iepriekš minētās nevēlamās sekas. Jebkura patiesa "ārstēšana" darbojas, atvieglojot vienu vai vairākus no šiem simptomiem. Šeit ir pieci līdzekļi, ar kuriem zvērušies zvēr, un ko viņi patiesībā dara, lai atvieglotu jūsu postu:

Marinētu gurķu sula

Tas ir sāļš, un ūdens pievelk sāli kā magnēts, tāpēc, jo vairāk sāls ēdīsit, jo vairāk ūdens saglabāsies. Kad esat stipri atūdeņojies un ciešat no sausuma mutē, katrs mazums palīdz!

Kokosriekstu ūdens un/vai banāni

Atūdeņojoties, jūs zaudējat ne tikai ūdeni, bet arī elektrolītus, tostarp kāliju – un pārāk maz kālija var izraisīt krampjus, nogurumu, sliktu dūšu, reiboni un sirdsklauves. Abi šie pārtikas produkti ir piepildīti ar kāliju, un, ievietojot to atpakaļ sistēmā, jūs varat ātri atbrīvoties.

Tēja ar medu un ingveru

Ingvers ir dabisks cīnītājs pret nelabumu, un medus satur fruktozi, kas palīdz alkoholam ātrāk sadalīties. Trijotne ir arī pārpildīta ar antioksidantiem, kas var pasargāt no dažiem iekaisumiem un bojājumiem, īpaši jūsu smadzenēm.

Olu kultenis vai olu sviestmaize

Olas satur divas aminoskābes, kas palīdz jums justies labāk: taurīnu un cisteīnu. Ir pierādīts, ka pētījumos taurīns novērš aknu bojājumus, ko izraisījusi smaga dzeršana naktī, un palīdz organismam ātrāk izvadīt toksīnus. Cisteīns tieši novērš acetaldehīda-alkohola metabolisma šķebinošā blakusprodukta-iedarbību, kas ir toksiskāks nekā pats alkohols-tas izraisa galvassāpes un drebuļus.

Suņa mati (Asiņainā Marija utt.)

Tas darbojas, bet tikai īsu laiku. Tad jūs esat atpakaļ paģirās, tikai sliktāk. Kad jūsu ķermenis sadala alkoholu, uzkrājas ķīmiskas vielas, kas izraisa sliktu dūšu. Kad lietojat vēl vienu dzērienu, jūsu ķermenis par prioritāti piešķir jaunā alkohola metabolismu, tāpēc jūs saņemat īsu atelpu, taču, tiklīdz pievienotais alkohols tiek apstrādāts, jūs esat atpakaļ tur, kur sākāt, taču apkārt plūst vēl vairāk toksisku ķīmisko vielu.

Viens, kas neietilpst sarakstā: taukains ēdiens. Līdz paģirām alkohols ir asinīs vai ir metabolizēts, un blakusprodukti ir asinīs. Citiem vārdiem sakot, kuņģī nav alkohola, lai to “uzsūktu”. Es zinu, ka cilvēki zvēr pie tā, bet, tā kā alkohols kairina jūsu gremošanas sistēmu, taukains ēdiens patiesībā var pasliktināt pašsajūtu (jo arī tauki to kairina). Tas, iespējams, atvieglo sāls (lai mazinātu dehidratāciju) un ogļhidrātu kombināciju (lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs), nevis pati smērviela.

Protams, labākais veids, kā patiešām izārstēt paģiras, ir novērst to, pirmkārt, baudot alkoholu mērenībā, kas ir definēts kā ne vairāk kā viens dzēriens dienā sievietēm un divi vīriešiem. Viens dzēriens ir vienāds ar 80 pārbaudītu destilētu spirtu, 5 oz. vīna vai 12 unces. gaišā alus. Un nē, jums nevajadzētu tos "glābt", nedzerot dzērienus no svētdienas līdz ceturtdienai un pēc tam septiņos nedēļas nogalē.

Sintija Sasa ir reģistrēta dietoloģe ar maģistra grādu gan uztura zinātnē, gan sabiedrības veselībā. Bieži redzama nacionālajā televīzijā, viņa ir SHAPE redaktore un uztura konsultante Ņujorkas Rangers un Tampabejas staros. Viņas jaunākais New York Times labākais pārdevējs ir Cinch! Iekarot alkas, nomest mārciņas un zaudēt collas.

Pārskats par