Bērnu piedzimšana sievietēm nozīmē mazāk miega, bet vīriešiem - ne

Saturs

• Pārskats par

Neviens nekļūst par vecākiem ar cerībām iegūt vairāk gulēt (ha!), bet miega trūkums, kas saistīts ar bērnu radīšanu, ir vienpusējs, ja salīdzina gan māmiņu, gan tētu gulēšanas paradumus.

Izmantojot valsts telefona aptaujas datus, Džordžijas Dienvidu universitātes pētnieki analizēja vairāk nekā piecu tūkstošu dalībnieku atbildes, lai noskaidrotu, kāpēc cilvēki neguļ tik daudz, kā vajadzētu. Ja neesat pārliecināts, kāds ir optimālais miega daudzums, Nacionālais miega fonds visiem pieaugušajiem līdz 65 gadu vecumam iesaka no septiņām līdz deviņām stundām gulēt naktī. Pētījumā par ideālu daudzumu tika uzskatīts vairāk nekā septiņas stundas. miega, bet mazāk nekā seši tika uzskatīti par nepietiekamiem. Vienīgais faktors, kas lika sievietēm, kas jaunākas par 45 gadiem, biežāk guļ sešas vai mazāk stundas naktī, bija bērni, kā jūs to uzminējāt. (BTW, šeit ir 6 iemesli, kāpēc jums ir nepieciešams vairāk gulēt.)

Pētījuma autori aplūkoja daudzus faktorus, kas varētu ietekmēt miegu: vecums, ģimenes stāvoklis, rase, svars, izglītība un pat fiziskās aktivitātes līmenis. Tomēr bērnu dzimšana mājā bija vienīgā tendence, kas bija būtiski saistīta ar nepietiekamu miegu šīs vecuma grupas sievietēm. Turklāt katrs bērns mājā par 50 procentiem palielināja iespēju, ka māte neizgulēs pietiekami daudz. Viņi arī atklāja, ka pēc bērnu piedzimšanas sievietes biežāk jūtas nogurušas. Ir jēga.

Interesanti, ka vīriešiem ar bērniem nebija tādas pašas korelācijas. Pat ne drusciņ. Citiem vārdiem sakot, ja jūs jūtaties izsmelts un jums ir bērni, iespējams, vairāk izsmelts, nekā šķiet jūsu partneris vīrietis, jūs, iespējams, to neiedomājaties.

"Pietiekami daudz miega ir galvenā vispārējās veselības sastāvdaļa un var ietekmēt sirdi, prātu un svaru," preses relīzē sacīja pētījuma autore doktore Kellija Salivana. "Ir svarīgi uzzināt, kas neļauj cilvēkiem iegūt nepieciešamo atpūtu, lai mēs varētu palīdzēt viņiem strādāt pie labākas veselības."

Vai esat jaunā māmiņa, kas cīnās, lai atrastu laiku gulēt? Nosūtiet šo stāstu savam partnerim, ja jums tāds ir, un mēģiniet to uzlabot kvalitāti miega laikā, pat ja daudzums ir nedaudz ārpus jūsu kontroles.

Pārskats par