Kā ārstēt sausu muti mājās

Saturs

• Mājas sausas mutes procedūras
• 1. Dzeriet ūdeni
• 2. Izvairieties no noteiktiem medikamentiem
• 3. Kick dehidratācijas ieradumi
• 4. Piesūc cukurus bez cukura
• 5. Košļāt bezcukura gumiju
• 6. Uzlabot vispārējo mutes kopšanu
• 7. Izmantojiet mutes skalošanu bez spirta
• 8. Izvairieties elpot caur muti
• 9. Iegūstiet mitrinātāju
• 11. Izmēģiniet bezrecepšu siekalu aizstājējus
• Kad man jāmeklē medicīniskā palīdzība sausa mute?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir sausa mute, un ko tas nozīmē?

Sausums mutē rodas, ja dziedzeri, kas ražo siekalas, nedarbojas labi. To sauc arī par kserostomiju vai hiposalivāciju. To neuzskata par oficiāli diagnosticējamu stāvokli, bet dažreiz tas ir cita stāvokļa simptoms.

Sausa mute var būt ļoti neērta, bet mājas aizsardzības līdzekļi var sniegt atvieglojumu.

Mājas sausas mutes procedūras

Nav pierādīts, ka šie līdzekļi izārstē sausu muti, bet tikai to atvieglo.

1. Dzeriet ūdeni

Ūdens dzeršana un mitruma uzturēšana var palīdzēt mazināt sausumu mutē. Pētījumos atklāts, ka dehidratācija var būt faktors sausā mutē. Ūdens uzņemšanas palielināšana var palīdzēt ārstēt vieglu dehidratāciju.

2. Izvairieties no noteiktiem medikamentiem

Vairāk nekā 90 procentus gadījumu sausuma sajūta mutē izraisa zāles.

Vienā pētījuma pārskatā tika konstatēts, ka izplatīti medikamentu veidi, kas var izraisīt sausu muti, ir šādi:

• antihistamīni
• antihipertensīvie līdzekļi
• hormonu medikamenti
• bronhodilatatori

Ja domājat, ka jūsu zāles izraisa sausu muti, konsultējieties ar ārstu.

Nekad pēkšņi nepārtrauciet zāļu lietošanu bez ārsta apstiprinājuma.

3. Kick dehidratācijas ieradumi

Šeit ir daži ieteikumi:

• Izvairieties no kofeīna. Kofeīnu saturoši dzērieni var būt dehidrēti. Pētījumos atklāts, ka, dzerot kafiju vai tēju ar kofeīnu, rodas sausa mute.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu. Alkohols var dehidrēt, kas var izraisīt sausu muti. Kad rodas sausa mute, mēģiniet dzert ūdeni alkohola vietā. Interesanti, ka alkohola lietošana nav pārbaudīts riska faktors. Tas tika pārbaudīts un pierādīts šādos pētījumos.
• Pārstāj smēķēt. Smēķējamā tabaka var arī dehidrēt. Griešana vai atmešana var mazināt sausuma sajūtu mutē. Konstatēts, ka smēķēšana palielina sausuma sajūtu mutē. Tomēr 2011. gada pārskatā smēķētāja statuss nebija saistīts riska faktors.
• Piliniet cukuru. Tāpat kā kofeīns, alkohols un smēķēšana, cukurs var dehidrēt jūs. Ja jūs varat, mēģiniet samazināt saldo pārtiku, lai mazinātu sausa mute problēmas. Šajā 2015. gada pētījumā tika ieteikts izvairīties no cukura, jo īpaši dzērieniem, kas satur cukuru.

4. Piesūc cukurus bez cukura

Piesūcot konfektes bez cukura, tas var sniegt īstermiņa atbrīvojumu no sausas mutes. Tas ietver tādus produktus kā klepus pilieni, pastilas vai citas konfektes.

5. Košļāt bezcukura gumiju

Gumija bez cukura var arī īslaicīgi atbrīvot no sausa mute. Arī daži sveķi satur ksilītu, kas palīdz stimulēt siekalu ražošanu.

6. Uzlabot vispārējo mutes kopšanu

Sausa mute var būt gan simptoms, gan sliktas mutes higiēnas cēlonis. Mutes dobuma rutīnas uzlabošana varētu būt izšķiroša, lai aizsargātu jūsu mutes veselību. Tas ietver biežu zobu diegošanu, fluora zobu pastas lietošanu un mutes skalošanu.

7. Izmantojiet mutes skalošanu bez spirta

Mutes skalošana efektīvi uzlabo vispārējo mutes higiēnu, kas var ietekmēt sausu muti.

Konkrētāk, mutes skalojamie līdzekļi, kas satur ksilītu, palīdz veicināt siekalu ražošanu. Tas var sniegt īstermiņa atvieglojumu, kā minēts.

8. Izvairieties elpot caur muti

Elpošana mutē var pasliktināt sausumu mutē un izraisīt citas mutes veselības problēmas.

Mēģiniet elpot caur degunu biežāk nekā mutē, it īpaši, ja rodas nepatīkamas sajūtas mutē.

9. Iegūstiet mitrinātāju

Mitruma radīšana var palīdzēt sausa mute, vienkārši pievienojot vairāk mitruma jūsu videi.

Viens pētījums liecināja, ka mitrināšana varētu mēreni uzlabot sausuma sajūtu mutē. Gaisa mitrinātāja lietošana naktī var mazināt diskomfortu un uzlabot miegu.

10. Augu izcelsmes līdzekļi

Daudzi augi var palīdzēt stimulēt siekalu ražošanu un īslaicīgi mazināt sausumu mutē, tostarp:

• Alveja (Alveja barbadensis). Alvejas augu lapu iekšpusē esošais gēls vai sula mitrina muti. Alvejas sulas iegāde ir lielisks veids, kā ārstēt sausu muti.
• Ingvers (Zingiber officinale). Ingvers ir plaši pazīstams augu izcelsmes sialagogs. Tas nozīmē, ka tas palīdz stimulēt siekalu ražošanu, kas arī palīdz sausa mute. Ingvera sialagoga darbība ir pieminēta daudzos pētījumos, tostarp.
• Hollyhock sakne (Alcea spp.). Hollyhock ir mitrinoša iedarbība, līdzīga alvejai. 2015. gada pētījums parādīja, ka tas palīdzēja sausa mute Malva sylvestris, tuvs radinieks.
• Zefīra sakne (Malva spp.). Zefīra sakne ir mīkstinošs un mitrinošs augs, piemēram, alveja. Tas ir populārs tradicionālajā herbalismā. 2015. gada pētījums parādīja, ka tas palīdzēja sausa mute Alcea digitata, tuvs radinieks.
• Nopāla kaktuss (Opuntia spp.). Nopāla kaktuss ir tradicionāls ēdiens un zāles no Meksikas. To dēvē arī par ērkšķu kaktusu, un tas kļūst arvien populārāks veselības nozarē. 2017. gada pētījums parādīja, ka nopal var uzlabot sausu muti vai hiposalivāciju.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes ir populārs augs, ko izmanto zobu veselības uzlabošanai. Viens tradicionāls lietojums ir sialagogs siekalu palielināšanai, kas var palīdzēt sausa mute.
• Saldie pipari (Capsicum annuum). Saskaņā ar šo 2011. gada pētījumu un 2017. gadā saldie pipari veicina siekalošanos.

11. Izmēģiniet bezrecepšu siekalu aizstājējus

Siekalu aizstājējus varat iegādāties vietējā aptiekā. Daudzi dažādi zīmoli piedāvā siekalu aizstājējus, piemēram, kserostomu.

Šie produkti ir lieliski piemēroti īslaicīgai atvieglošanai, taču, iespējams, neizārstēs jūsu sausās mutes cēloni.

Kad man jāmeklē medicīniskā palīdzība sausa mute?

Sausa mute reti ir nopietna problēma. Dažreiz tā ir zīme, ka jūs esat tikai nedaudz dehidrēts.

Apmeklējiet ārstu:

• Ja jūs domājat, ka medikamenti ir cēlonis. Pirms zāļu lietošanas pārtraukšanas vislabāk ir apspriest zāļu pārtraukšanu.
• Ja Jums ir arī citu slimību simptomi. Citi nosacījumi ietver:
  • 2. tipa cukura diabēts
  • nieru slimība
  • Parkinsona slimība
  • imūnsistēmas / autoimūnas traucējumi
  • trauksmes traucējumi
  • depresija
  • anēmija
  • barības vielu trūkums

Ja šie apstākļi izraisa sausu muti, pamata stāvokļa ārstēšana būs efektīvāka nekā mājas aizsardzības līdzekļi.