Kas izraisa jūsu galvassāpes un reiboni grūtniecības laikā?

Saturs

• Reibonis

Dažos pirmajos grūtniecības mēnešos ik pa laikam rodas galvassāpes, un to parasti izraisa mainīts hormona līmenis un palielināts asins tilpums. Var izraisīt arī nogurums un stress, kā arī pārāk daudz kofeīna. Ja galvassāpes nepāriet vai šķiet īpaši sāpīgas, pulsējošas vai līdzīgas migrēnai, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Tie var būt brīdinājuma signāls kaut kam nopietnam.

Pretējā gadījumā jūs varat mazināt galvassāpes šādos veidos:

• Ja jums ir sinusa galvassāpes, uzlieciet galvai siltas kompreses tādās vietās kā sejas priekšpuse deguna abās pusēs, pieres vidū un deniņos.Šīs teritorijas aizņem sinusa.
• Ja galvassāpes rodas sasprindzinājuma dēļ, mēģiniet uzlikt aukstas kompreses sāpēm kakla aizmugurē.
• Uzziniet relaksācijas vingrinājumus, piemēram, aizveriet acis un iedomājieties sevi mierīgā vietā. Stresa mazināšana ir veselīgas grūtniecības galvenā sastāvdaļa. Ja jūtaties nomākts vai stresa mazināšanai izmantotās metodes ir bijušas nepietiekamas, vai pat ja vēlaties, lai kāds tikai runātu, varat lūgt savam ārstam norīkojumu pie konsultanta vai terapeita.
• Ēd veselīgu uzturu un pietiekami daudz miega.
• Pirms sāpju mazināšanas, konsultējieties ar savu ārstu, pat ja pirms grūtniecības esat lietojis bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēnu (Motrin), aspirīnu (Bufferin), acetaminofēnu (Tylenol) vai naproksēna nātriju (Aleve). Acetaminofēns grūtniecības laikā parasti ir drošs, taču atkal ir labāk nelietot medikamentus, ja vien ārsts tos nav izrakstījis.

Reibonis

Reibonis ir vēl viena kopīga problēma grūtniecēm, un tam ir daudz iemeslu:

• izmaiņas asinsritē, kas var novirzīt asins plūsmu no jūsu smadzenēm, var likt justies vieglprātīgai;
• izsalkums, kas var liegt jūsu smadzenēm iegūt pietiekami daudz enerģijas (stāvoklis tiek saukts hipoglikēmija kurā cukura līmenis asinīs ir pārāk zems);
• dehidratācija, kas var samazināt smadzeņu asinsrites daudzumu;
• nogurums un stress; un
• ārpusdzemdes grūtniecība, īpaši, ja jūtaties ļoti reibonis, ja ir asiņošana no maksts vai ja jums ir sāpes vēderā.

Tā kā reibonis var būt ārpusdzemdes grūtniecības simptoms, ir svarīgi informēt ārstu, ja Jums ir šis simptoms.

Atkarībā no cēloņa ir dažādi veidi, kā novērst reiboni. Labi hidratēta un labi barota uzturēšana var palīdzēt novērst reiboni dehidratācijas un hipoglikēmijas dēļ. Veselīgas uzkodas ir labs veids, kā saglabāt cukura līmeni asinīs visu dienu. Vēl viens veids, kā novērst reiboni, ir lēni piecelties no sēdus un guļus stāvokļiem.