Kā veselības bailes beidzot mudināja Lo Bosvortu noteikt pašaprūpi par prioritāti

Saturs

• Pārskats par

Kad daži no oriģināla Kalni aktieri ieradās VMA, lai paziņotu, ka viņu bēdīgi slavenais realitātes TV šovs 2019. gadā tiks atsāknēts, internets (saprotams) satricināja. Taču nelielajā tikšanās reizē pietrūka vairāku galveno cilvēku, tostarp LC labākās draudzenes Lo Bosvorta, kura šova regulāri piedalījās četrus gadus.

Iepriekšējās intervijās Bosvorta ir skaidri norādījusi, ka vairs nevēlas realitātes TV daļu. Nesen viņa teica Lady Lovin podcast, ka ir daļa no Kalni bija "senā vēsture šajā brīdī".

"Es nevēlos nekādas saistības ar kādu no šiem cilvēkiem," viņa turpināja. "Es esmu izsalcis no visu šo cilvēku norobežošanās."

Kopš aiziešanas no šova Bosvorta vairākus gadus ir no jauna definējusi sevi kā uzņēmēju un labsajūtas un pašaprūpes aizstāvi. Viņa vada dzīvesveida emuāru ar nosaukumu TheLoDown un ir Love Wellness, dabiskās labsajūtas un personīgās aprūpes līnijas izpilddirektore. Viņa nepārprotami padara pašaprūpi par būtisku ikdienas sastāvdaļu, taču tas ne vienmēr ir bijis tā. Pirms nokļūt šajā punktā, viņa tika galā ar dažiem nopietniem kāpumiem un kritumiem ar savu veselību.

"Tas bija 2015. gadā, kad es vēl dzīvoju Ņujorkā, es sāku pamanīt trauksmes un depresijas simptomus," stāsta Bosvorts. Forma. "Tam sekoja veselības izbiedēšana, kas patiešām lika man saprast, ka, lai gan es dzīvoju veselīgi, man ir jādara labāks darbs tiešām klausoties mana ķermeņa vajadzībām."

Bosvorta stāstīja, kā no nekurienes, viņa vairs nevarēja gulēt un gandrīz divus mēnešus pēc kārtas jutās noraizējusies un nomākta, neuzrādot nekādas uzlabošanās pazīmes. "Es beidzot devos uz terapiju un astoņus mēnešus pēc tam saņēmu zāles, bet nekas nepalīdzēja," viņa saka. "Es turpināju griezties pie ārstiem ar visiem šiem" noslēpumainajiem "simptomiem. Es viņiem teiktu, ka man ir reibonis vai smadzeņu migla, un es visu laiku jutos noguris un letarģisks, taču daudzi cilvēki jūtas šīs lietas, tāpēc tas bija patiešām grūti piedēvēt to, ko jutu, uz kaut ko konkrētu. " (Saistīts: Zinātne saka, ka šīs lietotnes patiešām var cīnīties ar trauksmi un depresiju)

Galu galā ārsti atklāja, ka Bosvortai bija smagi B12 un D vitamīna trūkumi, ko izraisīja ģenētiska mutācija, kas samazināja viņas ķermeņa spēju apstrādāt šos vitamīnus. (Saistīts: Kāpēc B vitamīni ir vairāk enerģijas noslēpums)

"Kad man beidzot bija atbildes uz jautājumu, kāpēc es uzvedos tā, it kā no maniem pleciem būtu noņemts milzīgs svars," viņa stāsta. "Tagad, kamēr es vienkārši veicu iknedēļas B12 injekcijas, es jūtos pilnīgi labi." (Lūk, kas jums jāzina par B12 šāvienu trūkumiem, enerģiju un svara zudumu.)

Bosvorta arī palielināja uztura bagātinātāju devu un sāka lietot probiotikas un D3 vitamīnu, kā arī magniju, kurkumu, serenolu (PMS) un omega-3. Sešu mēnešu laikā viņa pamanīja, ka viņas ķermenis un prāts atgriežas normālā stāvoklī.

Pats par sevi saprotams, ka negaidītajam pārbaudījumam bija milzīga ietekme uz to, kā Bosvorta pievērsās viņas personīgajai veselībai un labklājībai. "Tas lika man saprast, cik svarīgi ir izturēties pret savu ķermeni ar mīlestību un cieņu vairāk nekā jebkas cits," viņa saka. "Es uzzināju, ka man ir jābūt uzmanīgam attiecībā uz lēmumiem, ko es pieņēmu savam ķermenim. Tā, piemēram, es vienmēr esmu zinājis, ka vingrinājumi ir svarīgi, taču augstas intensitātes treniņu veikšana patiešām veicināja manu trauksmi. Tagad es daru daudz pilates un censties kustēties visas dienas garumā, jo tas labāk runā par manu ķermeni un manu vispārējo veselību. " (Saistīts: labākais treniņš jūsu ķermeņa tipam)

Bosvorta arī padarīja meditāciju par daļu no viņas rīta rutīnas. Viņa uzzināja, ka ir svarīgi veltīt laiku un koncentrēties, pirms aizraujas ar ikdienas dzīves stresu un raizēm. "Mans prāts ir kā kāmja ritenis, kuru ir grūti izslēgt, tāpēc man ir ļoti svarīgi veltīt laiku garīgās skaidrības iegūšanai," viņa saka. (Saistīts: 17 spēcīgi meditācijas ieguvumi)

Arī augstā pozīcijā Bosvortas prioritāšu sarakstā: atvienoties no tālruņa, lai būtu vairāk klāt. "Nesen es par to runāju ar daudziem cilvēkiem, taču mēs dzīvojam pasaulē, kurā internets un mūsu tālruņi spēj mūs padarīt trakus," viņa saka. "Tāpēc ir ļoti svarīgi izslēgt tehnoloģiju un dot sev laiku baudīt citas lietas dzīvē." (Saistīts: 8 soļi digitālās detoksikācijas veikšanai bez FOMO)

Visbeidzot, Bosvorta saka, ka ir uzzinājusi, ka jūtas daudz labāk fiziski un emocionāli, ja apzināti cenšas visu dienu uzturēt hidratāciju. "Cilvēki vienmēr man jautā, vai man ir iecienīts ādas kopšanas līdzeklis vai labsajūtas papildinājums, un es viņiem vienmēr saku: ūdens un kokosriekstu ūdens," viņa saka. "Es nekad neizeju no mājas bez parastā vai dzirkstošā Vita Coco kokosriekstu ūdens somā un cenšos visu dienu uzturēt sevi pēc iespējas hidratētu. Man vienkārši šķiet, ka tā ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt sava ķermeņa labā."

Bosvortas labsajūtas ceļojums ir pierādījums tam, ka pat tad, ja jūs dzīvojat veselīgu dzīvesveidu, var rasties problēmas. Tāpēc ir tik svarīgi ieklausīties savā ķermenī un koncentrēties uz to, kas tam patiešām vajadzīgs.

"Pašapkalpošanās ir svarīga, bet arī tās pielāgošana jūsu ķermeņa īpašajām vajadzībām," viņa stāsta Forma. "Tur ir informācijas pieplūdums, kas stāsta par to, kas jums vajadzētu un ko nevajadzētu darīt labas veselības un apdomības labad, un, lai gan ir lieliski sevi izglītot, ir svarīgi atcerēties, ka visi ir atšķirīgi un ne viss jums izdosies. . Tāpēc mēģiniet uztvert visu, ko lasāt, ar sāls graudu un izdomājiet, kas jums ir vislabākais. Jūsu ķermenis un prāts jums par to pateiksies."

Pārskats par