Veselīgas smūtija receptes, kas garšo tāpat kā vasara

Saturs

• Pārskats par

Pārvērtiet savu rīta smūtiju par pārnēsājamu gardumu, kas ir lielisks pēc treniņa, piemājas bārbekjū vai, protams, deserta pagatavošanai. Neatkarīgi no tā, vai jūs alkstat pēc šokolādes (šokolādes avokado "Fudgsicle" Smoothie Popsicles), pīrāga un augļaina (Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles), vai kaut ko pārsteidzošu (Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles), šeit ir recepte jums. . (Pārbaudiet pilnu smoothie popsicle recepšu slaidrādi vietnē FITNESS.)

Labākais ir tas, ka tos visus ir ļoti viegli pagatavot, un norādījumi ir vienādi katram no trim tālāk norādītajiem sajaukumiem, izņemot Honeydew Kiwi ledus pop. Šai receptei jūs pievienosiet šķēlēs sagrieztus kivi veidnēs, pirms ielejiet sajaukto maisījumu un sasaldējiet. Pretējā gadījumā vienkārši ievērojiet šīs smūtiju pamatrecepšu receptes un izklaidējieties vasarā.

1. Sajauc visas sastāvdaļas kopā.
2. Ielejiet smūtiju maisījumu popsicle veidnēs.
3. Sasaldējiet nakti un izbaudiet.

Šokolādes avokado "Fudgsicle" Smoothie Popsicles

Kas jums būs nepieciešams:

1 avokado, nomizots un bez kauliņiem

2 ēdamkarotes tumša nesaldināta kakao pulvera

2 ēdamkarotes agaves nektāra

1 saldēts banāns

1 glāze ledus

1 glāze nesaldināta mandeļu piena

Melleņu Rooibos tējas smūtija popsicles

Kas jums būs nepieciešams:

2 tases zaļās rooibos tējas, iemērc un atdzesē

1 1/2 glāzes saldētas mellenes

1 ēdamkarote linu sēklu

1 ēdamkarote kaņepju sēklu

1/2 banānu

Honeydew kivi smūtija popsicles

Kas jums būs nepieciešams:

2 glāzes medusrasas melones, kubiņos

1 mazs Granny Smith ābols, bez serdes un sasmalcināts

1 kivi, mizoti un sasmalcināti

2-3 ēdamkarotes medus

1 ēdamkarote citronu sulas

1 glāze ledus kubiņu

Medus rasas un/vai kivi šķēles

Pārskats par