Lūk, kas notika, kad es nedēļu braucu ar velosipēdu uz darbu

Saturs

• Mīnusi
• Plusi
• Līdzņemamais
• Pārskats par

Man patīk svinēt labus patvaļīgus svētkus. Pagājušajā nedēļā? Nacionālā putu velmēšanas diena un Nacionālā humusa diena. Šonedēļ: Valsts velosipēdu uz darbu diena.

Bet atšķirībā no mana iebūvētā attaisnojuma apēst humusa vannu, ideja braukt uz darbu ar velosipēdu (tāpēc izvairoties no MTA un vairāk vingrinājumu) šķita, ka tas faktiski varētu pozitīvi ietekmēt manu veselību un laimi.

Zinātne piekrīt: pagājušajā mēnesī publicētais pētījums atklāja, ka riteņbraukšana uz darbu var palīdzēt jums dzīvot ilgāk un gandrīz uz pusi samazināt vēža un sirds slimību risku. Pētījumi arī liecina, ka riteņbraukšana var dot jūsu smadzenēm stimulu un palīdzēt tikt galā ar depresiju un trauksmi. Faktiski, saskaņā ar dažiem pētījumiem, tikai 30 minūtes mērenas intensitātes riteņbraukšanas var palīdzēt regulēt stresu, garastāvokli un atmiņu. (Vairāk par to šeit: Riteņbraukšanas smadzeņu zinātne.)

Papildus veselības priekšrocībām man pieaugušais nekad nebūtu piederējis velosipēdam un domāju, ka tas uzlabos manu atdzist faktoru. Tātad, kad man bija iespēja izmēģināt velosipēdu no Ņujorkā reģistrētas kompānijas Priority Bicycles (tie ir par pieņemamām cenām, bez rūsas un īpaši Instagrammable), es pieļāvu šo iespēju.

Tas nenozīmē, ka es nebiju nobijusies. Tā kā kāds, kurš pirms šī mēneša Ņujorkā nekad nebija spēris kāju uz velosipēda (nē, pat ne Citi Bike), šī ideja mani patiešām satracināja. Jo, autobusi. Un taksometri. Un gājēji. Un mans koordinācijas trūkums kustīgā transportlīdzeklī.

Tomēr es domāju, ka es visu izmēģināšu, ņemot vērā manu apņemšanos, lai 2017. gadā būtu azartiskāks. Šeit, mana analīze (un daži padomi, kas balstīti uz maniem katastrofu stāstiem), ja arī jūs vēlaties sākt braukt ar velosipēdu strādāt pirmo reizi.

Mīnusi

1. Jums jābūt ārkārtīgi modram. Ja, ritinot Instagram, esat pieraduši snaust vai malkojiet kafiju, braukšana ar velosipēdu būs neliela korekcija. Jūsu prāts un ķermenis ļoti smagi strādā, lai saglabātu jūs dzīvu, braucot pa velosipēdam drošu maršrutu un izvairoties no autobusiem, automašīnām un gājējiem. Tas var justies kā Tetris spēle, bet ar daudz lielākām likmēm. (Amm: 14 lietas, ko riteņbraucēji vēlas, lai viņi varētu pateikt autovadītājiem)

2. Jūs parādīsieties darbā sasvīduši. Kamēr mans ceļš uz darbu bija salīdzinoši īss, es joprojām sviedēju. (Nemaz nerunājot: ķiveres mati.) Atkarībā no tā, cik cilvēks vispār ir nosvīdis, es ieteiktu iepakot maiņas drēbes. Kas noved mani pie nākamā punkta…

3. Jūsu stils uzņems trāpījumu. Varat vienkārši aizmirst par visu savu iecienītāko pavasara svārku un kleitu valkāšanu, jo tagad viss ir par ērtām skriešanas biksēm. (Es noteikti pazibēju dažus nevainīgus gājējus.) Tas pats par jaukām sandalēm un maciņiem, jo ​​tie tikai apgrūtina jūsu dzīvi. (Par laimi es atradu šo tīklveida somu, kas var pārveidoties par mugursomu. Tāpat arī smalkas somas. Jā, es tagad esmu velosipēds. un fanny pack cilvēks.)

4. Jums būs jāizdomā, kur lietu īsti ievietot. Ja izmantojat savu personīgo velosipēdu tāpat kā es, nevis velosipēdu koplietošanas sistēmu, piemēram, Citi Bike, jums ir jāizdomā, ko ar to darīsit, veicot 9-5. Tā kā velosipēdu novietnes nebija viegli pieejamas, es biju spiests katru dienu braukt ar raktuvēm uz augšu sava biroja ēkas servisa liftu un iekļūt kabīnes zonā. (Par laimi, ne milzīgs darījums plkst Forma, bet es domāju, ka citas darba vietas varētu būt mazāk atvērtas šai idejai.)

Plusi

1. Iebūvēts vingrinājums. Lai pateiktu acīmredzamo, riteņbraukšana uz darbu ir lielisks veids, kā pirms darba iekāpt kardio treniņā, nevis stāvēt vai sēdēt autobusā/metro. Sākumā braukt tikai 15-20 minūtes katrā virzienā man nešķita daudz, bet es atklāju, ka vairāk nekā nedēļas laikā tas patiešām sasniedza. (Es patiesībā jutu to pašu apmierinošo sāpīgumu, kas man rodas no patiešām grūts griešanās klases. Paldies, viltīgi NYC kalni!)

2. Jūs būsiet laimīgāks un paveiksit vairāk nekā. Jā, mani joprojām saasināja tādas lietas kā, piemēram, automašīnu un gājēju iebraukšana velojoslā, taču tas, ka es netiku iestrēdzis pazemē klaustrofobiski braucošā automašīnā vai netiku galā ar cilvēku izplatīšanos, nozīmēja, ka es sāku savu dienu daudz labāks garastāvoklis un jutos produktīvāks un enerģiskāks, kad sāku strādāt. (Tas nav tikai man: pētījumi rāda, ka riteņbraukšana var palīdzēt uzlabot kognitīvās funkcijas, lai jūs patiešām varētu domāt ātrāk un atcerēties vairāk.)

3. Jūs būsiet mazāk stresa stāvoklī. Nespēja paskatīties uz manu tālruni pat 20 minūtes bija vēl viens milzīgs stresa mazinātājs. Kad jūs strādājat darbā, kas prasa gandrīz nepārtrauktu informāciju par notiekošo internetā, pārtraukums no Facebook un Twitter ir patiešām atsvaidzinošs veids, kā sākt dienu.

4. Daba! Laime! Jūs ne tikai vingrojat, bet arī saņemat visas garīgās priekšrocības, vienkārši atrodoties ārpus telpām. Protams, iespējams, ka tās bija NYC pilsētas ielas, nevis sulīgs zaļš parks vai pludmales gājēju celiņš, bet es joprojām jutos daudz mierīgāk, braucot gar Austrumu upi. Vai spējat to sasniegt bez īpašas lietotnes vai ceļojuma uz meditācijas studiju? Pilnīgi vērts ierasties darbā mazliet nosvīdis.

Līdzņemamais

Es atklāju, ka braukšanu ar velosipēdu uz darbu bija grūtāk iekļaut manā rutīnā, nekā domāju, pateicoties manam diezgan neregulārajam grafikam pirms un pēc darba. Piemēram, es atklāju, ka man ir jāatstāj velosipēds darbā, lai izvairītos no braukšanas mājās vēlu vakarā, nedaudz laimīgs pēc laimīgās stundas (noteikti nav ieteicams), kas nozīmēja, ka arī nākamajā rītā nevarēju braukt uz darbu. (Atkal, viegli atrisināms, ja izvēlaties velosipēdu koplietošanas programmu.) Tomēr ārpus viegls loģistikas murgs, kad es varēju to īstenot, tas bija tā vērts. Un es atklāju, ka cilvēki ļoti ciena kādu, kurš var pārvietoties pa Ņujorku ar velosipēdu (kas nemelos, tas ir diezgan liels ego stimuls un liek jums justies sportiski un forši vienkāršā veidā). Redzēsim, cik ilgi es turpināšu braukt ar velosipēdu uz darbu, bet es jau esmu padarījis izbraucienus ar velosipēdiem nedēļas nogalēs par regulāru ikdienas sastāvdaļu, kuru es ļoti gaidu. Un man ir patvaļīgi svētki, par ko pateikties!

Pārskats par